Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 18:00 Terça-feira 09:00 - 18:00 Quarta-feira 09:00 - 18:00 Quinta-feira 09:00 - 18:00 Sexta-feira 09:00 - 17:30

Flávia Sguario Nutrição Clínica e Funcional

Página Principal
Brasil
Curitiba, PR
Flávia Sguario Nutrição Clínica e Funcional

Lipedema: no conhecimento e na vivência! Nutrição Funcional•Fitoterapia•
Bioimpedância

- Acompanhamento nutricional clínico e funcional, elaboração de cardápios funcionais , suplementação nutricional e fitoterapia para pacientes que apresentem diversos sintomas relacionados á:

LIPEDEMA, Obesidade, Reeducação Alimentar, Alterações de peso, Alergias e Hipersensibilidades Alimentares, Enxaqueca, Dores Articulares, Fibromialgia,TPM, Menopausa, Rinite, Sinusite, Bronquite,Asma, Acne, Dermatites, Hiperatividade e Déficit de atenção, Alterações Gastrointestinais

- Acompanhamento nutricional específico para crianças, adolescentes ,adultos, gestantes, amamentação, idosos, e praticantes de atividade física.

- Avaliação da Composição Corporal por Bioimpedância. FORMAÇÃO E PÓS-GRADUAÇÃO:

Graduada em Nutrição pela Universidade Federal do Paraná (2007)

Pós-graduada em Nutrição Clínica pela Universidade Federal do Paraná (2000)

Pós-graduada em Gestão de Projetos em Unidades de Alimentação e Nutrição pela
Universidade Federal do Paraná (2001)

Pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional pela CVPE - Unicsul - SP (2008)

Pós-graduada em Fitoterapia pela Equlibra Instituto de Capacitação e Especialização (2014-2016)

05/12/2025

Essa receita é perfeita para o mês de Natal! Sem leite, sem ovo e sem açúcar! Mas repleta de sabor!

INGREDIENTES:
200g de farinha de aveia
50g de nozes (pode substituir por amêndoas, avelã, castanha de caju)
100g de maçã descascada (aproximadamente uma maçã e meia)
120g de tâmaras (pode substituir por uva passas ou outra fruta seca)
1 colher de sopa de canela em pó
3 colheres de sopa de óleo (qualquer tipo de óleo)
1/2 colher de sopa de fermento em pó

MODO DE PREPARO:
Em um processador bata todos os ingredientes até se tornar uma massa que desgrude nas mãos. Abra a massa e corte em formato circular com ajuda da tampinha do fermento. Coloque na airfryer a 180ºC por 5 minutos e sirva em seguida.

Viu como é possível comer de forma saudável sem perder a memória afetiva das bolachas 🍪 natalinas?

03/12/2025

Não tem problema comer seu docinho de vez em quando, o problema está no consumo excessivo, pois vai impactar negativamente na sua saúde intestinal , na sua saúde cerebral, na sua reeducação alimentar, na balança, além de causar vários desequilíbrios funcionais!

Dezembro é um mês “doce”, repleto de encontros e confraternizações, portanto, escolha com sabedoria como você vai
”escapar” da dieta nesses momentos.

Porque é aquilo: quanto mais açúcar você consome, mais o seu corpo vai pedir!

Agora me conta: Muitas confraternizações por aí?

01/12/2025

O lipedema muitas vezes é confundido com a obesidade, porém, são duas condições completamente diferentes e que não devem ser confundidas!

A obesidade é uma doença crônica, com o acúmulo anormal ou excessivo de gordura no corpo.

O Lipedema, também conhecido como Síndrome da Gordura Dolorosa, é uma doença do tecido adiposo ( e também do tecido conjuntivo frouxo), de acometimento bilateral, no qual a gordura tende a se acumular de forma desproporcional em membros inferiores como coxas, pernas, quadril e com menor frequência, nos braços, sendo essa gordura resistente a dietas comuns e exercícios físicos.

O maior agravante do lipedema é a obesidade e isso ocorre porque na obesidade , há um aumento do número e do tamanho das células de gordura.

Lipedema e obesidade podem sim, estar associadas, e neste caso, essa combinação é uma condição que precisa atenção e cuidado.

Como nutricionista funcional, fitoterapeuta e diagnosticada com lipedema, eu posso lhe ajudar na sua jornada em busca da melhora do seu lipedema.

Me conta: Além do lipedema, você também tem obesidade?

28/11/2025

A receita de hoje é de massinha saudável e prática para substituir aquela tortinha de RAP 10 e rechear como quiser!

INGREDIENTES:
1 ovo
1 colher de sopa de farinha de aveia
1 colher de sopa de azeite
1 colher de café de fermento
Sal e ervas a gosto

MODO DE PREPARO:
Misture bem todos os ingredientes. Espalhe a mistura em um prato raso (para formar um disco). Leve ao microondas por 2:20 segundos. Se quiser mais crocante, toste no grill. Pode rechear com queijo, atum, carne picadinha, frango desfiado ou vegetais.

F**a muito mais saudável do que as versões industrializadas e cheias de aditivos!

26/11/2025

Várias plantas medicinais têm efeitos benéficos específicos na saúde da mulher, auxiliando em diversas condições hormonais, menstruais e da saúde em geral.

Separei aqui as quatro plantas importantes e como elas podem te ajudar:

🌿SÁLVIA:
Alivia os sintomas da menopausa e ajuda a regular o ciclo menstrual.

🌾DENTE DE LEÃO:
Diurético natural, regulação hormonal, melhora a digestão.

🍃CAMOMILA:
Trás alívio nos sintomas de TPM, reduz a ansiedade e o estresse.

🌸AMORA:
Regulação hormonal, alívio nos sintomas da menopausa, ajuda na saúde óssea.

Você já sabia?

Precisando de ajuda, te espero no consultório para elaborar uma estratégia fitoterápica personalizada para os seus sintomas!

⚠️Lembrando que, não é porque é natural, que não tem efeito colateral e é exatamente por isso e pelas plantas também apresentarem interações medicamentosas, que a avaliação deve ser individualizada, além da forma correta de prescrição do ativo e da dose! 😉

👉🏻O que para um é “remédio”, para outro pode ser “veneno”, a diferença, está na dose!

24/11/2025

Receber o diagnóstico de lipedema, muitas vezes , nos faz parar no meio do caminho.

Mas, é preciso seguir em frente e “enfrentar” a situação com coragem e com vontade de vencer!

Ao elaborar a dieta para lipedema, vários pontos precisam ser levados em consideração.

É preciso ter um olhar amplo porque o lipedema não é apenas uma doença da gordura, é uma doença sistêmica onde vários órgãos estão envolvidos e na maioria das vezes, em desequilíbrio.

O tratamento nutricional adequado é fundamental para se evitar a progressão da doença e a alimentação individualizada é pilar central no tratamento.

É preciso sempre observar a individualidade dessa mulher porque não tratamos apenas o lipedema em si e sim, a mulher que tem lipedema e todos os seus desequilíbrios funcionais envolvidos.

Compreendendo os dois lados da patologia — no conhecimento como nutricionista e na vivência, como paciente, f**a mais fácil te ajudar, afinal, minha caminhada é a mesma que a sua.

Tratar lipedema é equilibrar e nutrir um organismo e um metabolismo que funcionam de forma diferente, além de suplementar nutrientes específicos e esperança, para uma mulher que já foi julgada pelas suas pernas, panturrilhas, braços ou quadris e está, na maioria das vezes, desacreditada de si mesma e de dietas comuns.

É devolver qualidade de vida para uma mulher que sofreu por muito tempo, sem saber o que a acometia, apesar de todas as suas buscas e esforço constante!

Vamos seguir em frente juntas?❤

Afinal, nutrir, é muito mais do que contar calorias!

Dúvidas? Meu direct está à disposição!😉

22/11/2025

Compreender como a nutrição afeta a saúde vascular é fundamental para fazer escolhas alimentares conscientes!

A boa notícia é que a nutrição está sempre na base da prevenção!

Vários nutrientes trabalham juntos para manter a circulação saudável , antioxidantes, fibras, vitamina E, vitamina C, magnésio são alguns deles.

👉🏻Confira quais são os nutrientes indicados e quais os alimentos não recomendados!

✅ Nutrientes indicados:

– Vitamina C

– Vitamina D

– Ômega 3

– Magnésio

– Água

– Potássio

– Flavonóides

❌ Alimentos não recomendados:

– Alimentos ultraprocessados,

– Sal em excesso,

– Bebida alcóolica,

– Temperos prontos

– Industrializados

– Excesso de Açúcar

Lembrando que, pessoas com sobrepeso e obesidade, geralmente apresentam problemas relacionados com a circulação, assim como pessoas com lipedema e linfedema.

Nestes casos a intervenção nutricional personalizada é fundamental pois, através da alimentação adequada e da suplementação de nutrientes e fitoterápicos individualizada, podemos melhorar a qualidade de vida e também os sintomas.

Você tem “alimentado bem” a sua circulação? ⬇️

20/11/2025

Foi uma honra ser convidada para participar deste debate promovido pela Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular Regional DF, sobre Lipedema, com o tema “Nutrição para o lipedema ou para a paciente com lipedema?”

Poder levar a nutrição, baseada em ciência e evidência, como um dos pilares fundamentais no tratamento da condição, ao lado de profissionais que dominam o assunto, foi enriquecedor, além é claro, de ter se tornado, um momento de grande aprendizado.

Lipedema não tem cura, mas, felizmente, tem a Nutrição como fator imprescindível no tratamento, tanto para a melhora dos sintomas, da qualidade de vida e também para evitar a sua progressão, através da estratégia nutricional correta e individualizada.

Sempre!

17/11/2025

Após os 30 anos, o corpo passa por alterações naturais que impactam diretamente na composição corporal e na resposta às dietas!

🔸O metabolismo basal desacelera, reduzindo o gasto calórico diário;

🔸A queda de hormônios anabólicos e aumento do cortisol influenciam o acúmulo de gordura e a perda de massa magra;

🔸Redução de massa muscular que é responsável pelo gasto energético.

Fatores como estilo de vida, incluindo o sono, estresse e rotina, além de desequilíbrio intestinal, interferem na eficiência metabólica e na resposta à alimentação.

Estratégias nutricionais precisam ser adaptadas a cada fase da vida, a alimentação inadequada desequilibra o organismo e os hormônios!

Dietas genéricas ou antigas nem sempre trazem resultados ef**azes após os 30.

Investigue seu metabolismo, atente-se aos sinais do seu corpo.

👉🏻E se precisar de ajuda para esse novo momento, clique no link da bio para agendar seu horário!

Lembre-se: Você ainda pode se sentir a mesma, mas os seus hormônios…😉

14/11/2025

A dica de hoje é uma receita para você testar no fim de semana e matar aquela vontade de um docinho!

De forma saudável , é claro!

Bom apetite!😋

INGREDIENTES:

1 banana madura amassada;
1 ovo;
3 colheres de sopa de aveia em flocos;
1 colher de chá de fermento em pó;
1 colher de chá de mel (opcional);
1 pitada de canela.

MODO DE PREPARO:

Misture todos os ingredientes em uma caneca, leve ao microondas por 2 a 3 minutos na potência alta. Prontinho! Delicie-se sem culpa e mantenha o foco no emagrecimento.

Bom final de semana!😘

12/11/2025

O básico FUNCIONA!

💧Beber acima de 2L de água por dia, todos os dias;

🍓Comer fibras, alimentos integrais, aveia, chia e frutas vermelhas;

🌭Evitar embutidos, indistrializados, conservas, enlatados e diminuir o sal no preparo da comida;

🕔Dormir pelo menos 8 horas;

👟Praticar atividade física regular.

➡ E agendar a sua consulta, para que possamos identif**ar os desequilíbrios funcionais que estão levando o seu corpo a inchar!

10/11/2025

Sendo o lipedema caracterizado como uma doença inflamatória crônica de baixo grau (síndrome da gordura dolorosa) a suplementação correta de nutrientes e também de fitoterápicos auxiliam muito no tratamento , no bem estar da paciente e na melhora dos sintomas.

Importante ressaltar que toda suplementação deve ser baseada em uma avaliação minuciosa respeitando a individualidade da mulher, afinal, é preciso lembrar que ao mesmo tempo que alguns nutrientes agem em sinergia entre si, outros competem entre si.

Compreender sobre a biodisponibilidade dos nutrientes e também dos fitoterápicos e a melhor forma química para suplementar cada ativo, é fundamental.

Com saúde não se br**ca, ainda mais em se tratando de uma doença crônica e progressiva, por isso, é necessário saber forma a ser prescrita e o momento certo de entrar com cada ativo , para não piorar o lipedema!

Lembrando sempre que, não é porque é natural, que não faz mal e não tem efeito colateral!

Para ajustes individuais é necessário procurar um profissional devidamente habilitado para a prescrição da suplementação tanto de nutrientes como de fitoterápicos.

De quais nutrientes será que seu corpo e o seu lipedema estão precisando? 😉

Flávia Ferreira Sguario
Nutricionista Funcional -
Fitoterapeuta

Endereço

Rua Alferes Ângelo Sampaio, 1. 118/Cj 53 Batel
Curitiba, PR
80420-160

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 18:00
Terça-feira	09:00 - 18:00
Quarta-feira	09:00 - 18:00
Quinta-feira	09:00 - 18:00
Sexta-feira	09:00 - 17:30

Site

http://www.flaviasguario.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Flávia Sguario Nutrição Clínica e Funcional posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.