Bioação 50+

Bioação 50+ Há 15 anos promovendo saúde. Viva mais e melhor! A Bioação é um centro de promoção de saúde fundado em 2010 e focado no envelhecimento saudável.

Acreditamos que é possível viver mais e melhor a partir da adoção de hábitos saudáveis e de cuidados com o bem-estar físico e mental. Por isso, a partir de uma abordagem sistêmica, desenvolvemos programas personalizados que usam o exercício físico para prevenir e tratar perdas e problemas de saúde decorrentes do avanço da idade. Nosso propósito é contribuir para uma vida longeva com autonomia, independência e qualidade de vida! Conheça o nosso trabalho!

Se a menopausa afeta tanto a vida das mulheres, é essencial falar dela — inclusive nas artes. No livro “Diário de Uma Mu...
30/03/2026

Se a menopausa afeta tanto a vida das mulheres, é essencial falar dela — inclusive nas artes. No livro “Diário de Uma Mudança”, a escritora argentina Inés Garland conta a história de uma mulher — também chamada Inés — que passa por esse período transformador ao mesmo tempo em que precisa lidar com a morte do pai e a saída de casa da filha.

Na obra, a autora propõe uma nova interpretação da menopausa, longe dos clichês, e fala ainda do preconceito contra a idade, do luto, de passado e de feminismo.

Se você ler, compartilha conosco suas impressões?

Boa leitura!

Os dias quentes podem até nos fazer esquecer, mas chegou o outono — e com ele, o período de maior incidência de doenças ...
27/03/2026

Os dias quentes podem até nos fazer esquecer, mas chegou o outono — e com ele, o período de maior incidência de doenças respiratórias, como as gripes, que podem atingir pessoas com mais de 60 anos e com doenças crônicas com força.

Para reduzir as chances de ficar doente ou, pelo menos, contrair casos mais leves, uma saída é apostar na vacina contra a gripe — e aqui no Paraná, a campanha de vacinação começa neste sábado (28), com um Dia Dia de Multivacinação.

Isso significa que, no sábado, haverá postos de saúde abertos para quem quiser se imunizar, assim como pontos de vacinação drive thru.

Vale lembrar que a campanha é voltada para os grupos prioritários, entre os quais estão idosos e pessoas com doenças crônicas, e que a vacina oferecida pelo SUS é trivalente (protege contra os três vírus de maior circulação no último ano).

Vamos lá garantir a imunização?

📷 Agência Estadual de Notícias

26/03/2026

Você sabia que o fortalecimento do assoalho pélvico pode ajudar a prevenir a incontinência urinária?

Esse é um grupo de músculos que sustenta órgãos como a bexiga e participa diretamente do controle da urina.

Com o passar dos anos esses músculos perdem força e tempo de resposta, por isso, escapes de urina em situações comuns do dia a dia podem começar a acontecer.

Para evitar que isso aconteça, existem exercícios físicos de fortalecimento capazes de:

➡️ Sustentar melhor a bexiga, reduzindo a pressão sobre o sistema urinário

➡️ Contrair no momento certo, evitando escapes em situações de esforço

➡️ Responder mais rápido a estímulos do dia a dia, como tossir ou levantar

➡️ Trabalhar em conjunto com o abdômen e a respiração, dando mais estabilidade ao corpo

Cuidar disso é, também, preservar sua independência no dia a dia.

Tem quem ache que consultas com um dentista só são necessárias quando há dor ou algum incômodo. Mas, na verdade, o cuida...
20/03/2026

Tem quem ache que consultas com um dentista só são necessárias quando há dor ou algum incômodo. Mas, na verdade, o cuidado com a saúde bucal começa antes — na prevenção.

Visitas periódicas ao dentista permitem:

✔ Realizar limpezas profissionais

✔ Manter a saúde geral em equilíbrio

✔ Prevenir doenças como cáries e problemas gengivais

✔ Identificar problemas ainda no início

Neste , lembramos que a saúde da boca está diretamente relacionada à saúde, à autoestima e à qualidade de vida — em todas as fases da vida!

Os cuidados diários fazem toda a diferença, mas não substituem o acompanhamento profissional.

Que tal aproveitar a data para colocar sua consulta em dia?

Conviver com diferentes gerações faz muito bem para a saúde — do corpo e da mente.Quando pessoas mais velhas mantêm cont...
18/03/2026

Conviver com diferentes gerações faz muito bem para a saúde — do corpo e da mente.

Quando pessoas mais velhas mantêm contato com jovens e adultos de outras idades, surgem trocas valiosas: histórias, aprendizados, novas formas de pensar e até mais motivação para se manter ativo.

Esse convívio ajuda a:

✨ estimular a mente

✨ fortalecer o sentimento de pertencimento

✨ reduzir o isolamento

✨ trazer novas perspectivas para o dia a dia

Ao mesmo tempo, a experiência e a sabedoria de quem viveu mais também inspiram e ensinam muito às gerações mais novas.

Envelhecimento ativo também é isso: continuar conectado, aprendendo e compartilhando. Quando as gerações se encontram, todos ganham.

16/03/2026

Receber depoimentos como o da Maria da Penha nos faz ganhar o dia!

Mais do que com exercícios físicos, trabalhamos com histórias de vida.

E saber que o nosso trabalho contribui para melhorar a qualidade de vida de alguém, devolvendo sua autonomia, não tem preço.

É por isso que estamos aqui todos os dias. 💙

Se você também quer cuidar da sua saúde e investir em qualidade de vida, venha nos conhecer.

📍 Estamos na Rua Pasteur, 594 – Batel

⏰ Atendimento de segunda a sexta, das 7h30 às 11h30 e das 14h às 18h.

No ritmo acelerado do dia a dia, nossa mente raramente para. Pensamentos, tarefas, preocupações e estímulos se acumulam ...
12/03/2026

No ritmo acelerado do dia a dia, nossa mente raramente para. Pensamentos, tarefas, preocupações e estímulos se acumulam o tempo todo na nossa cabeça.

🧘 A meditação é uma forma simples de interromper esse ritmo por alguns minutos e permitir que o corpo e a mente desacelerem.

Ao focar na respiração e trazer a atenção para o momento presente, o organismo tende a reduzir a tensão física, diminuir o nível de estresse e favorecer uma sensação de relaxamento e clareza mental.

E acredite, mesmo sessões curtas podem ajudar a melhorar o bem-estar emocional e a qualidade do dia.

Vamos experimentar? ⬇️

1️⃣ Encontre uma posição confortável, sentado ou em pé

2️⃣ Solte os ombros

3️⃣ Agora leve a atenção para a sua respiração

4️⃣ Inspire pelo nariz de forma tranquila

5️⃣ Solte o ar lentamente pela boca

Não tente controlar demais, ok? Apenas observe o ar entrando e saindo.

E se algum pensamento aparecer — provavelmente vai acontecer — tudo bem. Perceba e volte para a respiração.

🔁 Continue assim por alguns ciclos de respiração.

Depois de testar esse exercício, compartilhe conosco: como se sentiu depois desses minutos de pausa?

11/03/2026

Dia desses publicamos exercícios para mobilidade das mãos… e hoje seguimos com a parte 2.

Agora o foco é ampliar o movimento, trabalhando punhos e coordenação dos dedos — fundamentais para manter controle e precisão nos movimentos do dia a dia.

1️⃣ Estender e flexionar o punho

2️⃣ Flexionar e estender o polegar

3️⃣ Tocar o polegar em todos os dedos

4️⃣ Estender um dedo de cada vez

Esses exercícios ajudam a:

✅ manter a mobilidade do punho

✅ melhorar coordenação motora

✅ preservar força e controle dos dedos

✅ aliviar tensão acumulada

🔁 Faça de 10 a 15 repetições em cada mão.

(Exceto o toque do polegar: neste caso, faça por 30 segundos em cada lado).

Inclua na sua rotina e perceba como pequenos movimentos fazem diferença na funcionalidade das mãos.

Salve o conteúdo para fazer os exercícios.

Envelhecer mudou — mas será que sabemos lidar com isso e com a diversidade que existe dentro da velhice?O termo NOLT sur...
04/03/2026

Envelhecer mudou — mas será que sabemos lidar com isso e com a diversidade que existe dentro da velhice?

O termo NOLT surge como resposta ao etarismo e aos estereótipos que, por muito tempo, associaram os 60+ à fragilidade, à dependência e à perda de relevância social. Ele propõe uma maturidade ativa, autônoma e protagonista — e isso, sem dúvida, é potente.

Mas o debate não para aí.

Quando criamos uma nova categoria para diferenciar quem envelhece com vitalidade de quem enfrenta limitações, será que não corremos o risco de produzir uma nova hierarquia dentro da própria velhice?

Entenda melhor no carrossel e depois compartilhe conosco suas reflexões sobre o assunto!

A perda auditiva é frequentemente associada ao envelhecimento — e, de fato, é comum passarmos a ter dificuldade para esc...
03/03/2026

A perda auditiva é frequentemente associada ao envelhecimento — e, de fato, é comum passarmos a ter dificuldade para escutar com o passar dos anos.

A partir dos 40, nossa audição começa a perder sensibilidade para sons mais agudos. Aos 60, cerca de 12% das pessoas já apresentam perda importante. Aos 90, esse número pode chegar a 58%.

Esses são dados do Elsa-Brasil, um estudo feito por seis instituições de ensino superior públicas que acompanha participantes ao longo de vários anos.

Além de impactar a comunicação e a autonomia, a perda auditiva em idosos está associada ao aumento do risco de declínio cognitivo, inclusive demência.

Uma das explicações é que, com menos estímulo auditivo, o cérebro é menos ativado — e isso pode afetar áreas relacionadas à linguagem e à memória.

No , queremos lembrar que identificar cedo é proteger não só a audição, mas também a saúde do cérebro.

Por isso, busque ajuda especializada caso você identifique algum desses sintomas.

Salve este post para consultar depois!

28/02/2026

Nem tudo que gera resultado precisa ser intenso.

Independentemente da idade, o corpo responde muito bem à constância. E depois dos 50 anos, isso se torna ainda mais importante.

Com o passar do tempo, é natural haver perda de massa muscular, redução da densidade óssea e diminuição do equilíbrio. Sem estímulo regular, essas mudanças tendem a se acentuar.

É por isso que exercícios regulares fazem tanta diferença. Eles ajudam a preservar força, manter mobilidade, proteger articulações e reduzir o risco de quedas.

Criar uma rotina de movimento é uma das decisões mais importantes para quem quer envelhecer com autonomia. O corpo precisa de estímulo contínuo para se manter ativo, estável e confiante ao longo dos anos.

Aqui na Bioação, trabalhamos para que o exercício faça parte da vida — de forma segura, acompanhada e sustentável.

Se você quer incluir o movimento na sua rotina e cuidar da sua saúde com estrutura e orientação profissional, converse com a nossa equipe e agende uma avaliação.

Ele está (quase!) de volta!Começa no dia 30 de março o Festival de Curitiba, que, mais uma vez, traz centenas de espetác...
27/02/2026

Ele está (quase!) de volta!

Começa no dia 30 de março o Festival de Curitiba, que, mais uma vez, traz centenas de espetáculos de teatro, dança, circo, humor e outros para diversos espaços de Curitiba e Região Metropolitana. Com tantas opções, nossa sugestão é que você mergulhe na programação e aproveite ao máximo tudo o que o evento puder oferecer. Ainda assim, na deste mês, vamos deixar a recomendação de uma peça em específico: a Sabedoria dos Pais.

A história narra a trajetória de um casal que, após 35 anos de um casamento aparentemente perfeito, decide se separar. Nos dez anos que se seguem, enquanto buscam por novos caminhos, eles abordam questões como etarismo, reinvenção pessoal e continuidade da vida afetiva na maturidade. A peça é protagonizada por Herson Capri e Natália do Vale.

Endereço

Rua Pasteur, 594
Curitiba, PR
80250-104

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:30 - 18:00
Terça-feira 07:30 - 18:00
Quarta-feira 07:30 - 18:00
Quinta-feira 07:30 - 18:00
Sexta-feira 07:00 - 18:00

Site

https://www.instagram.com/bioacao50

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Bioação 50+ posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram