14/10/2025
A dor na coluna nem sempre começa com um movimento errado — muitas vezes, ela nasce de hábitos silenciosos do dia a dia.
Estresse constante, noites mal dormidas, longos períodos sentado e a sobrecarga física e mental criam o cenário perfeito para o corpo reagir em forma de dor.
Cuidar da coluna vai além de alongar ou fortalecer.
É sobre equilibrar corpo e mente, respeitar os sinais e construir uma rotina com mais movimento e menos tensão.
O corpo fala — e quando ele dói, está pedindo por atenção. 😉