Psicóloga Michelli Duje

24/01/2024

Como a sua história de vida impactou você? Como os momentos difíceis e traumáticos refletem nos seus pensamentos e comportamentos? O que você recebeu de carinho e apoio e como isso influenciou para suas conquistas e superações?

23/01/2024

Você já conversou com você mesmo hoje? Já buscou entender como você tem se sentindo? Já refletiu como tem sido a sua vida e o que é realmente importante para si?

A pessoa que você precisa mais conhecer, é você mesmo!

22/01/2024

19/01/2024

É preciso tolerar cara feia dos outros parA você conseguir fazer aquilo que é importante e necessário para si.

Não abra mão de si por desaprovação daqueles que não validam as suas necessidades.

08/10/2023

04/10/2023

5 motivos para se livrar do seu ciúme

O ciúme prejudicial gera diversos prejuízos, impactando negativamente o ciumento, o parceiro e, em alguns momentos, outras pessoas que estão próximas.

Quando a pessoa consegue dominar o seu ciúme, ela consegue:

1- melhorar a sua autoestima e se sentir mais segura no relacionamento amoroso e em outras relações

2 - ter uma relação com o parceiro de muito mais trocas, conexão e confiança

3 - consegue relaxar e fazer suas atividades profissionais e pessoais sem f**ar presa aos pensamentos negativos do ciúme

4 - consegue ser mais assertiva e falar com o seu parceiro sobre o que realmente se incomoda ou sente falta

5 - consegue ser mais carinhosa e consegue receber mais carinho do seu parceiro, pois não f**a desconfiada e nem f**a brigan

01/10/2023

Pensamentos traiçoeiros

Quando você é tomado pelo medo, insegurança ou pela ansiedade você tem pensamentos trágicos, exagerados e repetitivos?

Comece a questionar esses pensamentos, percebendo que eles não são proporcionais às situações. Isso pode te ajudar a f**ar mais leve.

29/09/2023

Valorize quem te valoriza

Preste atenção em como você tem se relacionado, em como os outros se relacionam contigo.

Reavalie relações que não tem essa reciprocidade.

Invista em relações que vibram e estão contigo.

27/09/2023

Controle seu Ciúme é Impulsividade

O ciúme te faz ser impulsivo, levando você passar vergonha e brigar por coisas que não era sinal de traição? Você já não sabe mais o que fazer?

Uma estratégia para lidar com a sua impulsividade é você se afastar do seu parceiro no momento de raiva. Depois de se afastar comece a questionar os pensamentos e se basear nas evidências, não nos seus sentimentos.

Se organize e converse consigo mesmo, tentando se acalmar, pensando nas consequências que você pode ter se você deixar a impulsividade tomar conta.

Lembre-se de outros momentos que você já se deixou levar pelo ciúme e como isso impactou no seu relacionamento, em como você perdeu toda a razão ao ser impulsivo.

Descubra dentro de si o que realmente está te gerando o ciúme, se são suas inseguranças ou algo que gostaria de conversar com o seu parceiro.

Depois disso, escreva formas assertivas de falar com o seu parceiro. Dessa forma, você conseguirá melhorar a sua comunicação e controlar os seus impulsos.

Conheça mais orientações, técnicas e estratégias com o Método Dominando o seu Ciúme! Clica na minha Bio e saiba mais.

24/09/2023

O maior julgamento vem de você mesmo!
Tem uma voz dentro de você que diz coisas terríveis para você, que te acusa, te machuca, compara, …

Comece a questionar essa voz terrível e construa uma voz mais saudável dentro de si, construa uma voz amiga que te ajude a te motivar e conquistar uma vida com amor e respeito