Psicóloga Ingrid Jarek

02/09/2022

Ótima reflexão!

💜Brigar com a criança porque ela está se sujando ou respirar, se dar conta que muitas vezes comer suja mesmo?

Sei que essa cena pode facilmente mexer com muitas das nossas emoções…

De repente tem alguém do lado te olhando sem entender porque até agora você não falou nada com aquela criança e tá deixando ela sujar a roupa toda assim (imagina se souberem que a calça era o uniforme da escola então?)…

De repente tem aquela voz dentro de você te questionando: será que eu deveria falar algo mais? será que tô sendo permissiva?

Mas do lado de cá, como uma mãe que também vê esses olhares e que também escuta essas vozes mas lida com elas a favor da criança, quero te apoiar com uma sugestão:

Deixa sujar. Lembra que tem lencinho umedecido na sua bolsa, que ir pra escola com o uniforme um pouco sujo não mata ninguém. Lembra que ao invés de limpeza o seu melhor investimento é na autonomia do seu filho e que construir autonomia pressupõe dar liberdade e lidar com o incontrolável.

Lembra que nessa cena você pode encorajar o seu filho a construir uma relação positiva com a alimentação - de prazer, de auto regulação, de confiança ou você pode contribuir para uma relação com a comida completamente oposta.

Lembra que ensinar sobre cuidado, limpeza e organização é algo possível de ser feito de muitas formas e em diversos momentos. Lembra que pra cada fase da criança há uma expectativa diferente sobre esse aprendizado.

Se pra você é difícil deixar sujar e confiar no processo de que a criança está aprendendo e se desenvolvendo, vai aos poucos. Dê liberdade e autonomia naqueles alimentos que são mais fáceis pra você. Experimente novas falas e novas conduções um dia de cada vez e principalmente volta lá na sua história de infância pra entender porque é tão difícil pra você essas questões. Com certeza você vai encontrar algo que precisa ser olhado e ressignificado na sua história.

Libertemos nossos filhos da perfeição, do excesso de controle e da obsessão por fazer só aquilo que é aprovado socialmente! Encoraja-lós é muito mais desafiador mesmo, mas também infinitamente mais recompensador!

👉marca aqui quem precisa ler esse texto!

❤️❤️

04/08/2022

02/11/2021

01/10/2021

COMO NASCEM AS DOENÇAS

Como nascem as doencas...

-Engole o choro!
-Engole sapo!
-Cala a boca!
-Cala o peito...

Mas o corpo fala, e como fala!

Fala a ponta dos dedos batendo na mesa...
Falam os pés inquietos na cama...
Fala a dor de cabeça.
Fala a gastrite, o refluxo, a ansiedade.
Fala o nó na garganta atravessado.
Fala a angústia, fala a ruga na testa.
Fala a insônia, o sono demasiado..

Você se cala, mas o falatório interno começa.

As pessoas adoecem porque cultivam e guardam as coisas não digeridas dentro de seus corações...
Expressar-se tranquiliza a dor!
Dor não é pra sentir pra sempre...
Dor é vírgula! Então faz uma carta, um poema, um livro.
Canta uma música.
Pega as sapatilhas, sapateia.
Faz piada, faz texto, faz quadro, faz encontro com amigos, nem que seja virtual...
Faz corrida no parque.
Fala pro seu analista, fala para Deus... Se pinta de artista!
Conversa sozinho, papeia com seu cachorro, solta um grito pro céu, mas não se cale!!! Pois “se você engolir tudo que sente, no final, você se afoga!”

CORAÇÃO NÃO É GAVETA! ❤
O corpo fala!

(autor desconhecido)

19/09/2021

Finalizando hoje o nível 1 de formação em EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por meio de movimentos oculares) Muita inspiração para começar essa nova jornada. Gratidão por esse treinamento incrível e de nível internacional pela Dra Ana Lúcia Castello, sua maravilhosa equipe de supervisoras Francine, Luciana e Celina e todas as colegas que iniciaram comigo esse aprendizado 🧠💗🦋

01/09/2021

Vamos falar sobre exaustão materna - impactos emocionais

O que é Burnout materno?
Como identificar?
Consequências quando não tratar
Dicas para lidar com o Burnout materno.

Vem com a gente!!!!

30/08/2021

Quando você começa a sessão dizendo: "Hoje não sei o que falar..."🤭🤭

29/08/2021

Ainda sobre o mês da gestante. Não poderíamos deixar passar em branco. Vamos falar sobre a importância do Pré - Natal Psicológico na gestação.

27/08/2021

Parabéns a todos os colegas e amigos de profissão!
27 de Agosto - DIA DO PSICÓLOGO 🧠💡
Muito amor, orgulho e gratidão por exercer essa profissão! 💙

17/08/2021

Em nossa Live: A influência das emoções nas finanças pessoais comentei sobre o livro "Mentes Consumistas: Do consumismo a compulsão por compras - Ana Beatriz Barbosa Silva.
O livro trata da perigosa tendência atual da busca da felicidade pelo consumo. Onde s a grande fonte de prazer dos compulsivos se encerra no ato da compra, e não necessariamente na posse ou no usufruto dos bens adquiridos (os quais, com frequência, acabam deixados de lado, enquanto a pessoa se concentra em novos alvos de desejo). A doença – que a ciência chama de oniomania – desencadeia quadros bastante semelhantes aos da dependência química e tem características comuns com outras enfermidades "modernas", como a bulimia, a anorexia, o TOC (transtorno obsessivo-compulsivo) e o TDAH (transtorno de déficit de atenção com hiperatividade). Embora comprar não seja um ato ilegal, muitos oniomaníacos se sentem culpados e chegam a esconder seus hábitos até mesmo das pessoas mais próximas. A autora destaca uma singularidade dos compulsivos por compras: diferentemente de quem padece de outros transtornos de comportamento, o consumista descontrolado sofre porque embaralha sua identidade com as marcas dos objetos que compra. Em outras palavras, confunde o "ser" com o "ter". E ele também julga que sua felicidade depende da quantidade de coisas que pode comprar para si e para os outros. Isso o conduz para uma escalada de consumo sem fim, na busca constante pelos efêmeros momentos de prazer proporcionados a cada aquisição. Ela identifica os estopins que podem desencadear a oniomania, lista os sinais e os sintomas da "ressaca" pós-compras e retrata os meios diagnósticos para identificar a doença – inclusive com um útil check list para o leitor se avaliar.
Para além de explicar a oniomania, as formas de identificar o transtorno e os meios disponíveis para tratá-lo.
Combater o consumismo e a oniomania, nesse sentido, significa lutar pelo resgate desses princípios – os únicos que podem, sim, nos reconduzir ao caminho da verdadeira felicidade.

16/08/2021

Uma queixa comum no consultório é: "Sou compulsivo"
Compulsão por compras, alimentos, atividade física...entre outros.
Vamos conversar sobre isso?
Acompanhem nossa Live de hoje!!!