25/11/2025
E como comentei no post anterior, depois dessa meia maratona treinando somente pilates, algumas coisas ficaram muito claras:
Eu percebi mudanças na composição corporal:
👉 perdi volume muscular
👉 minha silhueta ficou menos delineada
👉 senti falta da definição que tinha quando combinava pilates + peso
E aqui está a reflexão importante para quem pratica pilates:
✔️ Pilates sozinho mantém o corpo saudável, resistente e tonificado.
❗ Mas, se o seu objetivo é delinear, modelar e ganhar definição muscular, o pilates precisa caminhar junto com treino de força.
É isso que venho observando na prática e quero transformar em um novo tema de estudo por aqui.
Se você adoraria aprender sobre Pilates + Força e como unir os dois de forma inteligente e segura, comenta: “Quero mais força”
