26/11/2025
Na perspectiva das Terapias Comportamentais Contextuais, o caminho para a redução do sofrimento é “paradoxal”. É a luta e a evitação que intensificam uma experiência que já é dolorosa por si só. Assim, a tentativa de controlar a experiência é contraproducente. A disposição e a abertura condicional para experienciar pensamentos, sentimentos e sensações, ainda que desconfortáveis, sem tentar mudá-los é o caminho para uma vida significativa.
Ao escolher nossa experiência interna, direcionamos nossa atenção para a construção de uma vida repleta de ações baseadas em valores. O objetivo então não é diminuir, pelo menos diretamente, o sintoma. Ele passa a ser compreendido como um “convidado indesejado”, o qual faz parte de uma vida que escolhemos viver.
Psicóloga Gabriela Chiquito Gawleta
CRP 08/35219
