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Thirza Penso Lazzari - Nutricionista Clínica

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Brasil
Curitiba, PR
Thirza Penso Lazzari - Nutricionista Clínica

REEDUCAÇÃO NUTRICIONAL DEFINITIVA
Emagrecimento e Saúde

30/04/2025

⚡Mesmo sem perceber, seu corpo pode estar sob um processo destrutivo, silencioso e contínuo:
O ESTRESSE OXIDATIVO.⚡

Ele acontece quando há excesso de radicais livres✴️ — moléculas instáveis que “roubam” elétrons de células saudáveis para se estabilizarem.

Esse ataque gera danos estruturais em proteínas, lipídeos e até no DNA celular. 🧬

Esses danos são chamados de lesões oxidativas, que acabam originando a inflamação de baixo grau, ou subclínica.

Isso é como uma ferrugem interna: silenciosa, mas capaz de comprometer o funcionamento de tecidos e órgãos com o tempo.🧠🫀🫁

E por que isso importa?

O estresse oxidativo está envolvido no desenvolvimento de diversas doenças crônicas, como

- RESISTÊNCIA À INSULINA

- DIABETES TIPO 2

- OBESIDADE

- DOENÇAS CARDIO VASCULARES e até

- DOENÇAS AUTO IMUNES

Estudo publicado na Cell (2022) mostra como o desequilíbrio oxidativo impacta não só o corpo, mas também o cérebro, intensificando quadros de ansiedade e depressão. 🧠

Entender esse processo é o primeiro passo para estratégias preventivas reais. 💡

Previna-se do desenvolvimento dessas doenças, usufruindo do acompanhamento Nutricional Funcional!

28/04/2025

🍰🧁🥮Você sente fome logo depois de comer? Vive cansada, mesmo tentando se alimentar “direito”?

🩸Esses podem ser sinais de que a sua insulina já não está funcionando bem. 😬😟

🔐A resistência à insulina pode começar anos antes de um diagnóstico formal, e os sinais estão no dia a dia — mas passam despercebidos.

🔎 📈📊No consultório, eu avalio muito mais do que só a glicemia. Há sinais clínicos, exames funcionais e uma leitura completa do metabolismo por trás dos sintomas.
Se você se identificou com os sinais do post, vale investigar.

😃👉🏻 A boa notícia: resistência à insulina precoce tem reversão — com estratégia, não só dieta.

📆 Agende sua consulta. Vamos tratar a causa, não só os sintomas.

📚 Baseado em evidências:
– ADA Guidelines, 2024
– Craft, 2005 (Diabetes) – Insulina e cérebro
– Schwartz, 2000 (Nature) – Fome e regulação central
– Cornier, 2008 (Obesity Reviews) – Gordura visceral e hiperinsulinemia

24/04/2025

Você sabia que trilhões de micro-organismos 🦠vivem no seu intestino e influenciam diretamente sua saúde, humor 🧠, metabolismo 🫀🫁 e até seus desejos alimentares😋?
⠀
Lá dentro, existe um verdadeiro exército 🪖 — e todos os dias você escolhe quem alimentar: os soldadinhos do bem exército 🎖️(bactérias benéficas que trabalham a seu favor) ou os inimigos 👺 (bactérias que podem sabotar sua saúde).
⠀
Quando cultivamos o lado certo, a microbiota intestinal se torna uma grande aliada na busca por equilíbrio, disposição, controle do peso e bem-estar. 🤸
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Mas se esse exército está em desequilíbrio ⚖️, os inimigos ganham força, favorecendo inflamações, desregulações intestinais e até o desenvolvimento de doenças crônicas. 🤒
⠀
A boa notícia? Você pode mudar esse cenário com escolhas alimentares inteligentes.
🍇🍐🍉🍒🍌🥑🥗🥬
⠀
✨ Qual exército você está cultivando?
⠀
F**a por aqui e aprenda como cuidar da sua saúde beleza e bem estar, de dentro pra fora!

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22/04/2025

Você sabia que trilhões de micro-organismos vivem no seu intestino e influenciam diretamente sua saúde, humor, metabolismo e até seus desejos alimentares?
⠀
A microbiota intestinal pode ser sua grande aliada — ou contribuir silenciosamente para inflamações, ganho de peso e até o desenvolvimento de doenças crônicas, quando está em desequilíbrio.
⠀
Cuidar dela é essencial para quem busca saúde de verdade.
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Quer aprender a alimentar sua microbiota de forma inteligente? F**a por aqui!

17/04/2025

🍒Na nutrição funcional, compreendemos a importância de eliminar do nosso organismo aquilo que já não nos serve, como processos inflamatórios, toxinas e maus hábitos ☢️ alimentares, abrindo espaço para a absorção de nutrientes restauradores. 🌱

🌳Essa mesma sabedoria se aplica à nossa jornada pessoal. Desapegar de padrões, crenças ou situações que não nutrem mais o nosso crescimento é um passo fundamental para florescermos em plenitude. 🧘

⛰️🍃Deixar ir o que ficou para trás, não significa esquecer mas sim liberar espaço para que novas experiências e aprendizados possam enriquecer nossa caminhada. 💆‍♀️Representa um ato de autocuidado profundo, reconhecendo que, para avançarmos com vitalidade e foco, é preciso tornar mais leve a bagagem. 🏞️ 🧳

🍀Que essa disposição para o novo nos impulsione a colher os melhores frutos que a vida tem a oferecer, nutrindo corpo, mente e espírito em cada etapa.🌻

08/03/2025

"Hoje, celebramos o Dia Internacional da Mulher, uma data que marca a luta incansável das mulheres por igualdade, justiça e direitos. Ao longo dos anos, as mulheres conquistaram importantes vitórias em diversas áreas:

- 1827: Lei Geral permite que as mulheres frequentem a escola.😯📚
- 1903: Mulheres criam a Women's Trade Union League para exigir melhores condições de trabalho.💼
- 1932: Mulheres conquistam o direito ao voto.🤯📝
- 1962: Estatuto da Mulher Casada permite que as mulheres trabalhem, recebam heranças e viajem sem autorização do marido.😳✈️
- 1974: Mulheres podem ter cartão de crédito sem autorização do marido.🫤💄
- 1977: Lei do Divórcio permite que as mulheres se divorciem.🤬👙
- 1979: Mulheres conquistam o direito à prática do futebol.🤔⚽
- Constituição de 1988: 🙌
Licença-maternidade de 120 dias🤱
Proteção no mercado de trabalho📥
Proibição de diferença salarial, de exercício de funções e de critério de admissão📈
Obrigação do Estado de implementar políticas públicas para as mulheres📊
Direito à titularidade da terra para as mulheres rurais🏡
Direito de amamentar os filhos para as mulheres presidiárias🩺
- 2002: O Código Civil brasileiro deixa de considerar a "falta de virgindade" motivo para anular o casamento.👰‍♀️💣
- 2006: Lei Maria da Penha é sancionada. 🆘
- 2015: Lei 13.104/15 torna o homicídio qualificado quando cometido contra mulheres por razões de gênero.⛑️
- 2018: Importunação sexual feminina passa a ser considerada crime.🆘
- 2021: É criada lei para prevenir, reprimir e combater a violência política contra a mulher.💣

Mas ainda há muito a ser feito. Continuamos lutando por:

- Igualdade de oportunidades ⚖️
- Representação política 📊
- Erradicação da violência contra as mulheres 🆘

Hoje e sempre, homenageamos as mulheres que abriram caminhos e inspiram futuras gerações. "👛👠💄💍👑👒👙💡💰⚖️

29/10/2024

O morango é um fruto rico em nutrientes e propriedades benéficas para a saúde. Aqui estão algumas das principais propriedades do morango:

1. Rico em Vitaminas: O morango é uma excelente fonte de vitaminas C e K, além de conter vitaminas A, B6 e folato.

2. Antioxidantes: Contém antioxidantes poderosos como o ácido elágico, que ajudam a proteger o corpo contra danos oxidativos.

3. Propriedades Anti-inflamatórias: O morango contém compostos que ajudam a reduzir a inflamação no corpo.

4. Baixo Índice Glicêmico: O morango tem um baixo índice glicêmico, o que o torna uma opção saudável para pessoas com diabetes.

5. Rico em Fibras: O morango é uma boa fonte de fibras dietéticas.

6. Propriedades Cardiovasculares: O consumo regular de morangos pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.

7. Suporte à Saúde Óssea: O morango é rico em magnésio e potássio.

8. Propriedades Anticancerígenas: Estudos sugerem que os compostos do morango podem ajudar a prevenir o crescimento de células cancerígenas.

9. Suporte à Saúde Digestiva: As fibras presentes no morango ajudam na digestão.

10. Baixa Caloria: O morango é baixo em calorias.

24/07/2024

E aí? Já tem planos pro verão? 🌞

Nossa NUTRITHIR, mas está longe ainda! 🕓

📢 Se o seu objetivo é chegar no verão esbanjando saúde, 👙🏄 garantir um acompanhamento de excelência em Nutrição Clínica Funcional, é o melhor investimento, para não entrar em desespero no último mês antes das festas! ⚖️🎄✨💫

Venha e vamos juntos construir sua saúde e autoestima para brilhar nesse verão 2025! 🤩

08/06/2024

Mais uma semana incrível! Obrigada a todos os meus pacientes pela confiança, troca e alegria que proporcionam ao meu dia a dia! Cada vida, cada trajetória, um universo único de superação! Assim seguimos juntos em busca de uma vida melhor e mais saudável em todos os sentidos! Só agradecer ❤️

05/04/2024

Chegando ao fim de mais uma semana! Etapa pós feriado, onde pudemos ter a oportunidade de voltar aos cuidados normais com nosso corpo, sem culpas e seguindo em frente como seres humanos e não como máquinas!

A vida é cheia de altos e baixos, dias comuns e festejos. Nunca uma linha reta. A maioria dos dias nos define, não a minoria.

Vamos em frente com os olhos voltados para nosso bem estar e saúde!

Grande abraço da NUTRITHIR!

08/03/2024

Dia internacional da mulher.

💡Chegamos em um momento da história, em que muitas mulheres podem "chegar lá". Outras nem tanto, porém, estas seguem através dos caminhos abertos pelas que chegaram onde queriam e continuam a abrir espaço.

📖 Temos leis, temos informações, temos condições que permitem que muitas possam chegar com saúde física e mental, a lugares de sucesso e prosperidade, que antes eram exclusivos do mundo dos homens. 🚹

Exagero? Não.🕯️Há 92 anos apenas, a mulher conquistou com luta, o direito ao voto no Brasil. Por isso, se você tem acesso e pode usufruir de informações, use para se enaltecer e construir. 📈

💡 Use a psicologia para sua saúde mental, use a atividade física para saúde mental e física, faça cursos, e principalmente, use a NUTRIÇÃO a seu favor, para poder ir mais longe com saúde física e mental. 🧠🚴🏻

💡🍒Hoje, graças a ciência da NUTRIÇÃO podemos envelhecer mais tarde, com muita saúde e ter trajetórias incríveis. 🥕🥦🥙🥝🍉

💎 Cuide de você, se dê a preferência, para poder continuar cuidando dos seus e abrindo caminhos para as mulheres que ainda não conseguiram ter essa liberdade.

Nada pode nos parar! 💡🌟✨💎

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