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Roseli Strehl

Coaching e Psicologia
Permita florecer o que há de melhor em você.

01/03/2024

Alguma destas frases é familiar a você?

Essa é a fala de uma pessoa que cresceu em família invalidante e não aprendeu a ter empatia. Ela invalida as emoções e necessidades de todos, não somente as suas.
Para ela o que o outro sente e precisa, é errado, inadequado e insignificante

Mas lembre-se, o fato do outro não valorizar suas necessidades, diz sobre ele e não sobre você.

Não aceite como verdade o que ele diz. Essa é a forma de funcionamento dele.

Se mesmo conversando ele continua não respeitando, se afaste e acolha seus sentimentos.
Cuide de você, para preservar sua saúde mental e autoestima.
Tenha pessoas ao seu lado que façam o mesmo. Psicoterapia vai te ajudar muito.

10/01/2024

Nossa cultura nos ensina a sermos gentis com os outros, mas não com a gente mesmo.

Precisamos ser nosso aliado interno e não um inimigo.

Em vez de ser crítico, seja seu maior apoiador e encorajador.
Reconheça suas qualidades e aceite suas imperfeições, afinal ninguém é perfeito. Todos somos seres em construção.

03/11/2023

Escreva uma legenda...
A aparência física é apenas um dos aspectos da autoestima, por isso cuidar só da aparência não vai trazer a melhora que você deseja. O cuidado vai muito além disso.

24/10/2023

Nos comunicarmos de forma adequada é essencial para termos relacionamentos mais saudáveis e conectados. Tanto no relacionamento com a gente mesmo, quanto com outro.

Nem todos nós aprendemos a nos comunicar de forma assertiva, mas com o processo de psicoterapia é possível treinar e desenvolver esse habilidade.

Sua saúde mental agradece!

01/09/2023

Autoestima:

Autós= a si mesmo
Estima= valorizar, apreciar

A autoestima, é um construção desde de muito cedo, onde aprendemos a nos valorizar independente de alcançar objetivos, respeito ou admiração de outras pessoas.

Mas nem todos nós recebemos o que precisávamos na infância, para o desenvolvimento de uma boa autoestima.

E o resultado será uma baixa autoestima. Onde a pessoa sente:

Falta de autoconfiança
Tendência a procrastinar
Hábito de se comparar
Sensação de incapacidade
Medo da rejeição
Timidez em excesso

Percebe que a questão não somente na roupa que a pessoa usa ou como está o seu corpo ou o cabelo?
A autoimagem contribui? sim!
Mas a autoestima é mais profundo que isso, é como nós vemos e nos sentimos internamente.

No processo de psicoterapia são trabalhados cada um desses pontos, buscando entender as faltas de necessidades básicas não supridas na infância, e meios para desenvolver uma boa autoestima.

27/08/2023

Dia do psicólogo!

Posso dizer que a psicólogia foi amor a primeira vista. Digo que não fui eu quem a encontrei, e sim ela que me encontrou em um momento da minha vida, em que eu achava que já não iria mais fazer faculdade.

Aos 28 anos, casada com um filha de 9 anos, morando em outro estado, longe da família e dos amigos e com uma crença de já tinha passado a hora de fazer uma faculdade, decidi fazer terapia devido às dificuldades adaptação à nova cidade. Foi ali que minha crença de que era já tarde pra mim, foi substituída por, idade não é limitação para realizar objetivos.

Eu sabia que não seria fácil, naquele momento eu tinha minha casa, era esposa, mãe e também seria estudante. Mas mesmo sem apoio naquele momento, além da minha psicóloga, eu decidi enfrentar o desafio.

E quantos desafios! Além de todos as minhas tarefas diárias e compromissos da faculdade, ainda tinha que lidar com o diagnóstico de fibromialgia que havia acabado de receber e as dificuldades do tdah, que na época eu não tinha conhecimento.

Me emocionei escrevondo esse texto, porque posso dizer que venci todos os obstáculos nessa trajetória.

Me formei em uma faculdade ótima no Rio de janeiro, tive professores maravilhosos e os melhores colegas que eu poderia ter.

Fiz um trabalho de conclusão de curso que foi excelente, com muitos desafios. Mas me senti muito honrada com as lindas palavras dos meus professores e orientador. E ainda um convite para apresentar meu trabalho em congresso de psicologia. Eu posso dizer que, nem nos meus melhores sonhos achei que seria assim!

E a pesar das dificuldades, se me perguntarem hoje, seu faria tudo de novo, a resposta é sim!
Minha escolha profissional, me traz muitas alegrias, a troca que tenho com meus pacientes e ver os resultados deles a cada semana, não tem preço pra mim. Sempre digo que eu não poderia ter feito outra escolha.

Sou muito grata ao marido, que se tornou meu maior incentivador e admirador.
A minha filha linda pelo apoio e compreensão por todo percurso.

E abrigada a cada paciente pelo privilégio de fazer parte da sua trajetória. Vocês são preciosos!!! 🧡

Parabéns as colegas pela nossa profissão que muda vidas! 🌷

24/08/2023

Frases comuns de pessoas com esse esquema:

“Faço muito esforço para evitar confrontações”
“Dou mais aos outros do que tenho de retorno”
“Sinto culpa quando me coloco em primeiro lugar”
“Deixo as outras pessoas me controlarem e tomarem decisões por mim”
“Estou sempre querendo agradar, colocando às necessidades dos outros em primeiro lugar”

Como já deu para perceber pelas frases, pessoas com o esquema de subjugação são fáceis de lidar, são boazinhas, pois estão sempre cedendo aos pedidos dos outros para agradar, disponíveis para ajudar e até mesmo se sacrificam colocando os desejos do outro em primeiro lugar.

Suas decisões são sempre baseados em “O que você quer” e “O que eu posso fazer para fazê-lo feliz comigo”
E não “O que eu quero” “O que é bom pra mim” “O que eu sinto”

Tem dificuldades de colocar limites, permite ser controlado pelo outros e não consegue ser assertivo com suas próprias necessidades

Torna se passiva e não se sente digno de lutar pelos seus diretos nós relacionamentos.
Sente medo de posicionar e ser punida ou abandonada.

A subjugação, rouba sua a liberdade, sua identidade e autoestima. Chega um momento que já não sabe mais o que ela quer e precisa.

A subjugação adoece, é sufocante, é pesado, rouba a energia e a alegria da pessoa. O que leva a depressão, ansiedade e outros transtornos.

Me conta se esse esquema e familiar pra você.

24/08/2023

Frases comuns de pessoas com esse esquema:

“Faço muito esforço para evitar confrontações”

“Dou mais aos outros do que tenho de retorno”

“Sinto culpa quando me coloco em primeiro lugar”

“Deixo as outras pessoas me controlarem e tomarem decisões por mim”

“Estou sempre querendo agradar, colocando às necessidades dos outros em primeiro lugar”

Como já deu para perceber, elas frases, pessoas com o esquema de subjugação são fáceis de lidar e boazinhas, pois estão sempre cedendo aos pedidos dos outros para agradar, disponíveis para ajudar e até mesmo se sacrificam e colocam os desejos do outro em primeiro lugar.

Suas decisões são sempre baseados em “O que você quer e o que eu posso fazer para fazê-lo feliz comigo”
E não “O que eu quero” “O que é bom pra mim” “O que eu sinto”

Tem dificuldades de colocar limites, permite ser controlado pelo outros e não consegue ser assertivo com suas próprias necessidades

Torna se passiva e não se sente digno de lutar pelos seus diretos nós relacionamentos.
Sente medo de posicionar e ser punida ou abandonada.

A subjugação, rouba sua a liberdade, sua identidade e autoestima. Chega um momento que já não sabe mais o que ela quer e precisa.

A subjugação adoece, é sufocante, é pesado, rouba a energia e a alegria da pessoa. Bem comum depressão, ansiedade e outros transtornos.

Me conta se é esse esquema e familiar pra você.

04/05/2023

A pessoa com o esquema de dependência, teve falha no desenvolvimento da necessidade de autonomia. Não adquiriu habilidades para funcionar sozinho no mundo. Ela acredita que não é capaz de cuidar de si mesmo.

Precisa ter orientação para tudo que vai fazer, pois não confia no seu próprio julgamento e com isso tem dificuldade de tomar decisões.
Diante das responsabilidades e desafios da vida adulta, sente-se impotente e indefesa e o medo de arriscar a faz paralisar.

Com isso, é muito comum a pessoa dependente, apresentar transtorno de ansiedade e até ataques de pânico. Pois mesmo as situações comuns da vida podem parecer assustadoras para ela.

Para manter-se na dependência do outro, onde se sente segura, e ao mesmo tempo presa, geralmente ela paga um preço, se permitindo viver em privação de algo importante e até mesmo em subjugação, onde vive abusos e maus tratos.

Ela sente-se presa dentro da própria dependência, por acreditar que não é capaz de cuidar de si mesma, e consequentemente acaba adoecendo, apresentando sentimento de raiva, ansiedade, depressão, e sua autoestima acaba sendo bastante afetada.

21/04/2023

Dia de comemorar a vida! 🎂🎈

21/03/2023

Assertividade é a expressão de autorespeito e autocuidado.

É não permitir ser manipulado com faz o submisso e não manipular como o agressivo.

É a capacidade de exercer e defender seus diretos pessoais sem violar os do outro.

É a liberdade de expressar como se sente e como quer ser tratado.

Sua saude mental merece esse autocuidado! 🤍

27/08/2022

Feliz dia do: “como você está se sentindo”?

Nesse dia, só quero agradecer pela confiança de cada pessoa que dá o privilégio de fazer parte da sua vida!

Com amor
Roseli Strehl 🧡

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