Valéria Paschoal

05/08/2025

O que você sempre quis perguntar a um psicólogo mas nunca teve a chance?

25/07/2025

Concorda?

05/03/2024

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25/02/2024

16/03/2024❤️❤️🙏🙏

14/11/2023

29/08/2023

Recentemente fiz um story com a seguinte pergunta: "O que tira a sua paz?" As respostas foram as mais variadas: filho doente, casa bagunçada, contas em atraso, mentira, incertezas entre outros.
Às vezes, a vida pode nos fazer sentir como se estivéssemos em uma montanha-russa de emoções. Enfrentamos desafios que podem afetar a nossa saúde emocional. Como lidar com aquilo que tira a sua tranquilidade?
Veja algumas dicas para "manter a paz" em meio ao caos:

1. Respire: Inspire por 4 segundos, segure por 4 segundos e expire por 6 segundos. Isso ajuda a acalmar o sistema nervoso e a trazer clareza.

2. Reserve um tempo pra você: cuidar de si mesmo é importante. O que você gosta de fazer ( o que é um refrigério para a sua alma) ?Pode ser um banho relaxante, uma caminhada, fazer uma escova no cabelo,etc

3. Pratique a aceitação: nem tudo está sob nosso controle. A vida é assim!! Essa é uma chave poderosa. Foque naquilo que está ao seu alcance.

4. Tenha conexões significativas: cultivar relacionamentos saudáveis e significativos é vital. Compartilhar o que está em seu coração alivia o peso emocional.

5. Movimente-se: encontre uma atividade física que você goste.

6." Seja a Paz o árbitro em seu coração": a jornada é única para cada pessoa. Se não sentir "paz", Não faça!!!
Cultive um estado de tranquilidade duradoura.

03/02/2022