Além do Verbal

16/05/2019

Ontem começou a 1º Semana LGBTQI+ da Faculdades Pequeno Príncipe, um evento incrível que trás a iniciativa de falar a respeito da saúde e das demandas específicas de uma população, considerando os preconceitos e estigmas sofridos diariamente, principalmente dentro dos consultórios médicos e psicológicos, que deve ser um lugar de acolhimento e auxílio e não de constrangimentos e angústias, afastando a comunidade da procura dos serviços de saúde.

Eu trouxe uma fala a respeito do atendimento psicológico e sua perspectiva das ocorrências da clínica médica ginecológica vivenciada por mulheres lésbicas e bissexuais, contextualizando conceitos importantes para a comunidade lgbtqi+ e discursos bifóbicos que invisibilizam pessoas e propagam o preconceito.

Vamos tratar o preconceito com conhecimento 💛

Nós, enquanto profissionais da saúde, precisamos distanciar nossas concepções pessoais da prática que exercemos, respeitar e compreender as diferenças que existem na nossa sociedade e igualar um atendimento integral e digno para todas as pessoas!

não é doença :)

1ª Semana LGBTQI+ da FPP Faz parte da missão da Faculdades Pequeno Príncipe contribuir para a construção de uma sociedade mais saudável e solidária. Baseado ...

08/08/2018

Boa tarde! O que vocês acham?

01/08/2018

Bom dia! Faça psicoterapia e verá o poder de transformação em você!

Agende seu horário através da página 🌻🙋🏻‍♀️

Bom dia! Faça Psicoterapia!

31/07/2018

Estimule sua criatividade!

27/07/2018

F**a a dica.

24/07/2018

Ótima reflexão!

24/07/2018

👨‍🎓A universidade é um dos locais onde mais ocorre casos de ansiedade, crise de pânico, estresse e depressão.

Devido a todas as cobranças existentes para obter um diploma e ingressar no mercado de trabalho, as frustraçōes com o desemprego, o fracasso profissional e até mesmo a escolha insatisfatória da graduação, unido a todos os fatores de grande parte da população universitária como: má alimentação, má qualidade do sono, falta de lazer e muitas vezes estar longe da família, levam ao acadêmico a sentir medo e culpa, angustia para ir à aula, desconforto em relação ao ambiente, colegas e professores, abandono o curso de sua escolha, fazer consumo excessivo de medicamentos, de dr**as lícitas e ilícitas, a reproduzir comportamentos não desejados, a entrar em estados graves de adoecimento psicológico e até mesmo cometer o suicídio, devido a uma saúde mental fragilizada e a pressão imposta para dedicação total e somente à universidade e isso !

🗣️É necessário falar sobre saúde mental no ambiente acadêmico.

👤É necessário compreender os seus limites e não abrir mão de si mesmo nesse processo de formação e conhecimentos sobre o mundo.

👥É necessário conhecer a si mesmo e trabalhar em terapia todos os conflitos emergentes, seja no ambiente universitário, social, familiar ou empregatício, pois é apenas um indivíduo para dar conta de todos esses lugares que estão totalmente ligados a uma única vida: você!

👉Precisa de uma psicóloga para te auxiliar? Não deixe de mandar uma mensagem e marcar um horário, cuidar de si mesmo vai te auxiliar em um desempenho melhor em todas as áreas da sua vida, inclusive nos estudos!

Psicóloga Sara Chaia
CRP-08/25486
🙋‍♀️🧡

19/07/2018

🚫 Dicas para não procrastinar!

Dicas pra não procrastinação:
✨ Assim que acordar, levante ✨
Seu corpo acordou e liberou uma carga grande de energia para você conseguir levantar e viver a vida, se você dorme de novo na segunda vez que acordar ele não terá mais toda essa carga de energia para liberar, por isso ficará sonolento e com preguiça o dia todo;

✨ Beba água em jejum ✨
Assim que acordar hidrate seu corpo com água apenas ou com água e limão, ele passou por um período de desidratação e tudo que precisa pra acordar é de uma aguinha, após isso pode tomar o café nosso de cada dia;

✨ Tenha clareza sobre o que fazer ✨
Organize seu dia/semana de forma que consiga enxergar tudo que precisa ser feito e dispense um tempo específico pra essas atividades, seja transparente com o que precisa fazer e se não quiser fazer investigue a causa dessa preguiça;

✨ Dê descansadinhas durante o dia ✨
F**ar muito tempo em frente ao computador ou outra atividade desgasta muito nosso cérebro e nosso corpo, eles precisam parar por alguns minutos para resgatar a energia dispensada. Medite, saia tomar um ar, caminhe, durma por alguns minutos e quando voltar estará pronto pra nova etapa de trabalho!

✨ Boa semana ✨

19/07/2018

🔎Você já observou a maneira como cuida de si mesmo?

Me deparei com essa imagem hoje e resolvi falar um pouco sobre. Com a correria da rotina da vida acabamos dando tanta atenção as preocupações e as tarefas diárias que acabamos entrando em modo automático, muitas vezes esquecendo de nós mesmos e assim vamos nos deixando para trás. Se estamos tristes, ansiosos, com medo e inseguros, ou em qualquer situação emocional difícil, temos a tendência em procrastinar a sensação, naturalizando o sofrimento constante à vida que vivemos 🤯

Quando existe a dificuldade em permitir cuidar de si mesmo, é sinal de que alguma crença nos faz acreditar que não somos merecedores desse cuidado. Essa crença, que é geralmente inconsciente, passa despercebida através dos “sim” que oferecemos aos outros e dos “não” que repetimos constantemente para nós mesmos sem perceber que esse padrão existe 🤦‍♀️

Muitos fatores que nos levam a ter autoestima baixa e a sentir que não somos merecedores de cuidado são decorrentes da nossa vida desde que nascemos até o momento. São como pequenas sujeiras acumuladas em um espelho, impedindo de vermos um reflexo límpido da própria imagem e quando passamos a nos conhecer, a cuidar e nos permitir receber carinho e atenção própria, o espelho vai se limpando e a autoestima é consequentemente estimulada, permitindo você a se sentir e se ver melhor 🌿

🚩Algumas coisas que podemos fazer🚩

🗣️ Psicoterapia > onde é possível identificar as crenças e padrões e poder ressignifica-las em um tempo e lugar estabelecido somente para você.

🥗Alimentação > como diz o ditado: “nós somos o que comemos” e de fato a alimentação tem impacto muito grande no nosso bem-estar físico e emocional, se alimentar bem e com amor é um ótimo ato de autocuidado.

🤸‍♀️Exercícios físicos > que geram PRAZER! Exercícios que movimentem o corpo, mas também a alma e a vontade de estar ali 💃🕺 não pode ser penoso ou desprazeroso.

🛀Auto carinho > é isso mesmo, fazer carinho em si próprio. Seja uma massagem nos pés com um creme cheiroso após um longo dia ou um carinho no próprio cabelo 💆‍♀️ Conhecer os lugares do corpo que sente mais aconchego é um excelente estímulo de autocuidado.

Acima de tudo, busque lidar consigo mesmo com mais afeto, respeito, acolhimento e paciência🧘‍♀️ Busque compreender e ressignificar suas crenças e padrões para uma melhor qualidade de vida para si!

Não é fácil, mas é um mergulho lindo e profundo de reencontro consigo mesmo, que você e sua vida merecem 👩‍❤️‍👩

Psicóloga Sara Chaia
CRP-08/25486
🙋‍♀️💓

09/07/2018

A psicoterapia é um processo muito eficiente de autoconhecimento, gera uma transformação que só pode existir quando refletimos sobre nós e por nós. 💁‍♀️VOCÊ é a única pessoa que pode dar o primeiro passo para ajudar a si mesmo!

🗣️ Cuide da sua saúde mental, cuide de você!
💬 Agende seu horário!