Dra. Lara Nahar

03/12/2025

Corre que ainda dá tempo de se cuidar!

🩺Dra. Lara Nahar
▫️Ginecologista
▫️CRM 34611
▫️RQE 19178

☎️(41)99141-5425
☎️(41)99241-5425
☎️(41)3195-2242

📍Rua Padre Anchieta, 2050 3° andar, sala 312 Bigorrilho - Curitiba.

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01/12/2025

Chegou dezembro,
o mês das desculpas!

“Ano que vem eu começo a me cuidar.”

“Esse mês tem muitos eventos, f**a impossível comer bem e ir a academia.”

E por aí vai…

Pensando nisso, arraste para o lado e confira algumas orientações básicas, para você não perder o foco nesse fim de ano.

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27/11/2025

A transição para a menopausa pode durar anos e trazer impactos signif**ativos para a saúde física e emocional da mulher.

Até hoje, inúmeras mulheres ainda enfrentam essa fase da vida sem o suporte necessário para viver esse período com qualidade.

Mas a boa notícia é que existem tratamentos seguros e ef**azes, e informação de qualidade é o primeiro passo.

Clique no link da bio, agende sua consulta, e vamos conversar sobre as melhores estratégias para atravessar essa fase sem sofrimento.

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24/11/2025

Se você está lidando com sintomas da menopausa (ondas de calor, secura, insônia, irritação…) esse é um momento importante para renovar o diálogo com sua ginecologista.

Clique no link na bio e agende sua consulta.
Estou esperando por você.

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19/11/2025

Não se cobre perfeição, priorize a constância.

Pequenas ações diárias podem transformar sua saúde e bem-estar.

Precisando de ajuda, conte comigo!

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18/11/2025

Se os pares soubessem disso, as mulheres atravessariam essa fase da vida com mais leveza e menos solidão.

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17/11/2025

A hidratação é crucial para a saúde da mulher, pois desempenha um papel fundamental na prevenção de condições como infecções urinárias, manutenção da saúde da pele, regulação do ciclo menstrual e equilíbrio hormonal.

Além disso, a água ajuda a manter a mucosa vaginal saudável, o que também pode prevenir infecções.

É importante lembrar que a hidratação não deve ser feita apenas quando se sente sede, mas sim de forma constante ao longo do dia.

Já bebeu água hoje?

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12/11/2025

A fome emocional é o ato de comer motivada por sentimentos e emoções, e não pela necessidade fisiológica de alimentar o corpo.

Antes de comer, pergunte-se se a sua fome é física ou emocional.

Se for emocional, tente identif**ar o que a desencadeou.

Em vez de recorrer à comida, busque outras formas de lidar com a emoção.

Pode ser caminhar, ouvir música, conversar com um amigo ou praticar alguma atividade relaxante.

Ingerir alimentos de forma descontrolada, naturalmente, não resolve os conflitos emocionais e, comumente, faz a pessoa sentir- se culpada de seu comportamento.

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07/11/2025

O fim da juventude chega com a maturidade. E o fim da maturidade chega com a velhice. Simples assim. Não coloque a menopausa no meio disso!

Quem determina o fim de qualquer coisa somos nós. Dizer que a menopausa é o fim é terceirizar a responsabilidade.

A menopausa marca o fim da vida reprodutiva, não a vida produtiva, e com os cuidados corretos é possível ter uma vida plena e feliz.

Com o aumento da expectativa de vida, as mulheres terão mais de um terço de vida nessa fase. Cuide-se!

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05/11/2025

05/11/2025

Essa sensação é bem comum entre mulheres a partir dos 40 anos, especialmente durante a perimenopausa e menopausa.

Mais do que um simples desejo, essa vontade de doce muitas vezes está ligada às oscilações hormonais que impactam diretamente nossos neurotransmissores do bem-estar, como serotonina e dopamina.

Ou seja, não é fome e sim uma resposta química do nosso corpo tentando compensar o que está em desequilíbrio.

A solução não é cortar os doces radicalmente, mas sim usar a doçura a seu favor, de forma inteligente e funcional. Opte por sobremesas funcionais para mulheres 40+.

Lembre-se que autocuidado também é sobre comer com prazer e com consciência!

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03/11/2025

Se essa fase já começou a bater à sua porta e você tem dúvidas, lembre-se: estar bem orientada pode transformar a forma como você vive a menopausa.

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