Psicóloga Rita Lorenzzoni CRP 08/02134

17/04/2024

A BATALHA DE TODOS

Todos os dias somos expostos a uma verdadeira batalha na mente. Nossos inimigos não são pessoas.

Você sabia que não existe batalha mais real, e difícil do que a de pensamentos? Se estivermos em uma guerra e vermos o nosso inimigo, é mais fácil atacá-lo porque ele está diante de nós. Mas e aquilo que não vemos?

Por isso, é que uma das mais mais altas formas de luta é feita através da mente.

Mas, como controlar os pensamentos?

Na vida, não fomos treinados para prestar atenção aos nossos pensamentos, mas precisamos aprender a fazê-lo, usando um filtro interior, selecionando bem o que assistimos, o que falamos, com quem conversamos, aonde andamos, o que olhamos...

Isso porque, há pensamentos que surgem em nossa mente que acabam levando-nos a conclusões que não nos favorecem e atuam de forma contrária a nós mesmos, como um inimigo faz em uma guerra.

Tome as rédeas dos seus pensamentos, direcione a sua mente para aquilo que gera vida em você!

̧aterapiacomumpsicologo

14/08/2022

Quem é o seu herói? Essa pergunta, na maioria das vezes, é respondida por grande parte das pessoas como "meu pai", "meu padrasto", "meu avô", ou indicando uma figura paterna que teve grande importância na vida do indivíduo, aquela pessoa que estava ao lado em momentos bons - e principalmente nos difíceis, transmitindo segurança.

https://www.correiobraziliense.com.br/ciencia-e-saude/2022/08/5028798-psicologo-explica-a-importancia-da-figura-paterna-para-o-ser-humano.html

A presença e uma relação saudável com a figura paterna são muito importantes para o desenvolvimento do indivíduo

07/07/2022

Os valores e prioridades pelos quais você vive influenciarão muito o mundo em que você vive.

Os pensamentos e sentimentos que você mantém mais consistentemente no seu interior determinarão como a vida se desenrolará para você no seu exterior.

Quando você sentir uma vontade enorme de criticar alguém, olhe primeiramente para dentro de si mesmo.

As fraquezas e deficiências que você percebe em outra pessoa podem muito bem estar apontando para aprimoramentos que você deseja fazer em sua própria vida.

Portanto, em vez de depender dos outros para mudar, ou tentar forçá-los a fazê-lo, procure mudanças positivas que você possa fazer em si mesmo.

Você sempre terá muito mais sucesso controlando sua própria vida do que tentar controlar a vida dos outros.

10/05/2022

"As mães não só não estão recebendo amor e apoio de que precisam, como já não têm expectativa de recebê-lo, o que talvez seja o maior problema." (Suniya Luthar)

O autocuidado — muitas vezes visto como momentos de descanso das atividades diárias ou como momentos de massagem, sessão de manicure ou uma noite com amigos — tem seu valor. Mas a ênfase atual em pedir à mãe que cuide de si mesma enfrenta dois obstáculos.

Primeiro, o autocuidado acaba virando uma "tarefa a mais a ser cumprida" pela mãe. "Ouvi de uma professora: 'se mais uma pessoa me disser que preciso cuidar de mim mesma e me reerguer, vou perder a cabeça, porque estou tão estressada, tão abalada pelo luto e pelo medo (na pandemia), que não quero que me digam para fazer mais isso'", conta a pesquisadora Suniya Luthar, professora emérita da Faculdade de Professores da Universidade de Columbia (EUA) e pesquisadora de resiliência emocional.

O segundo problema, afirma a acadêmica, é que o autocuidado, por mais relevante que seja, não leva em conta uma necessidade do ser humano: o apoio emocional e incondicional de outros seres humanos.

"Aceitamos essa narrativa de que nós (mães) temos de fazer tudo e ficar por último na lista. Na melhor das hipóteses, você vai dizer 'mereço uma noite com as amigas, um pedicure, um dia de descanso', mas é raro que uma mãe diga: 'tenho que garantir que alguém vai cuidar de mim e fazer disso uma prioridade'. (..) É um nutriente para sua alma e espírito E não é algo que você faça por si mesma, é algo que alguém precisa fazer por você. Você tem que reconhecer que precisa dessa ajuda", afirma Luthar.




Fonte do artigo:
https://www.terra.com.br/nos/maes-nao-precisam-so-de-autocuidado-mas-sim-de-alguem-que-cuide-delas-diz-pesquisadora,fa1973cfd02f595c210ac300dc93fc42nq0jyjjy.html

30/10/2021

O estudo conseguiu determinar que os agregados levam cerca de cinco anos para dobrar de quantidade. Esse número é “encorajador”, de acordo com Meisl, porque mostra que os próprios neurônios do cérebro são bons em neutralizá-los.

“Talvez se pudermos melhorá-lo um pouco, possamos atrasar significativamente o início de uma doença grave.”





https://www.istoedinheiro.com.br/cientistas-descobrem-as-causas-da-progressao-do-alzheimer-no-cerebro/

A pesquisa, apresentada na revista Science Advances, é a primeira a usar dados humanos para quantificar a velocidade dos processos moleculares dessa doença.

01/09/2021

Não costumamos pensar que o desconforto e a dor psíquica são tão reais quanto os desconfortos e dores físicas. Sobre estas, falamos com muita facilidade, não é mesmo? Pode ser assim também com aquelas!

Sentindo desconforto e dor física procuramos de forma clara e imediata um profissional da área de saúde: Médicos, Dentistas, Fisioterapeutas... Por que não agir da mesma forma com desconfortos e dores emocionais??!? 🤔 😶 😉

Fale sobre isso. Ouça com atenção quem precisa. Faça terapia. Indique Psiquiatras e Psicólogos.

02/08/2021

"A agressão verbal é algo que pode abalar significativamente o estado psicológico de uma pessoa. Conviver com pessoas verbalmente agressivas requer, além de cautela, uma boa dose de paciência e autocontrole para evitar situações que possam comprometer a relação e, até mesmo, evitar que essa agressividade se transforme em violência física."




https://www.vittude.com/blog/agressao-verbal/

Revidar uma agressão verbal não é a melhor maneira de lidar com ela. Veja como responder pessoas agressivas e ter um convívio mais harmônico

11/07/2021

"Nem tudo o que o nosso cérebro nos diz é real. Percebemos a realidade através dos nossos sentidos e o nosso cérebro processa conclusões com muitos erros — ele está constantemente errado".



https://www.bbc.com/portuguese/geral-57790508

Estratégias de terapia metacognitiva podem ajudar a superar a ansiedade causada por preocupação excessiva e pensamentos recorrentes.

27/04/2021

Se você não conseguiu assistir à live ao vivo, ou quer assistir novamente, pode ver a gravação aqui neste link 😉

https://youtu.be/N5gu89t7XFg

Assista e deixe seu comentário sugestões ou questionamentos. Obrigada. 👍

26/04/2021

Hoje às 20h live com EmpregAção

25/04/2021

Nesta segunda-feira dia 26 de abril às 20h estarei participando desta live apresentando o tema FAMÍLIA E DESEMPREGO, uma das séries do tema Família e... : Emoções à prova.

Serei recebida pela amiga Juliane Andrade Silva grande profissional empreendedora do terceiro setor.

Acesse um dos canais do EmpregAção.

11/04/2021

A vida repete situações para que você faça diferente e melhor, aqui e agora, do que fez na oportunidade anterior. 😉