Príbor Espaço de Psicologia

14/10/2022

➡️Você conhece ou já realizou uma orientação profissional?

👉É um processo que auxilia as pessoas no momento da escolha ou redefinição da profissão.

Serve e é importante para diversos tipos de pessoas:
▪️Alunos Ensino Fundamental e Médio que estão em dúvida sobre sua futura carreira;
▪️Adultos que não estão satisfeitos com a profissão e pretendem investir numa nova carreira;
▪️Adultos satisfeitos que querem progredir na carreira;
▪️Para reorientações até mesmo na aposentadoria.

Isso se torna importante já que dados do Censo de Educação Superior/2011 revelam que o número de matrículas é muito superior ao número de concluintes.

Além disso, tem casos de pessoas que:
▪️ Trancam a faculdade ou mudam de curso por inúmeras vezes;
▪️Concluíram, mas não pretendem exercer a profissão;
▪️Que exercem a profissão e desistem por insatisfação com o exercício profissional;

⚠️Por isso é muito importante realizar a orientação profissional antes de escolher uma carreira por impulso ou por indicação de familiares, visto que a escolha de uma carreira é uma escolha para a vida toda e que exige muita dedicação.

Logo, é fundamental para prevenir frustrações ou para construir um novo futuro.😉

Vamos realizar a sua orientação profissional? Me mande uma mensagem!

13/10/2022

👉A negligência com a saúde mental infantil resulta em vários efeitos negativos. Muitos deles poderiam ser evitados ou tratados com psicoterapia.

Os transtornos mentais se manifestam de maneira diferente nas crianças e os seus sintomas podem ser confundidos com problemas comportamentais, dificultando o diagnóstico.

Além disso, os pequenos também podem sofrer com transtornos, os quais são comumente interpretados como manha, birra ou má criação.

Portanto, cuidar da saúde da mente dos pequenos exige autoconsciência de suas atitudes e pequenos movimentos de mudança.
Veja algumas dicas:

1️⃣Permitir que a criança seja apenas uma criança, não a cobrando demais atitudes maduras.
2️⃣Demonstrar afeto a criança.
3️⃣Acompanhar a vida escolar do filho, que pode ser fundamental para identificar disfunções comportamentais ou problemas de aprendizagem.
4️⃣Valorizar as suas emoções, sentimentos, opiniões, traços de personalidade.

Cada passo desse é importante, mas não são os únicos na grande missão de oferecer às crianças uma infância saudável para que se tornem adultos saudáveis.

Se você tem problemas na criação do seu filho, agende uma sessão!🥰

10/10/2022

🤱O pós-parto, também chamado de puerpério, é um momento de grandes modificações físicas, hormonais e emocionais.

▪️Por isso é normal que, após o nascimento de um filho, um misto de sentimentos apareçam. Eles vão da felicidade com a chegada do bebê, até a insegurança e o medo do futuro. Em muitos casos, acontece a depressão pós-parto.

▪️É importante estar saudável física e emocionalmente para conseguir estabelecer uma relação de vínculo e afeto com o novo filho. Essa base é fundamental para todo o desenvolvimento da criança no futuro.

▪️Sendo assim, o acompanhamento psicológico no puerpério busca amparar a mãe e a família após o nascimento, melhorando o relacionamento entre todos e ajudando no processo de adaptação à nova rotina.

▪️Busca proporcionar aos pais apoio e acolhimento para vivenciarem, com qualidade, o relacionamento com o bebê e com toda a família. Dessa forma, é possível desenvolver um ambiente saudável e harmonioso dentro do lar.

Agende sua sessão!

07/10/2022

➡️Procrastinação é a dificuldade de organização e de planejamento para realização de uma tarefa.

Na sociedade contemporânea temos uma forte pressão por produtividade, o que pode nos deixar mais ansiosos, tristes, preocupados e inseguros, assim é maior a probabilidade de termos dificuldade de gerir nossas tarefas.

O que a procrastinação pode causar?
▪️Sentimento de culpa
▪️Diminuição da qualidade de vida
▪️Cansaço físico
▪️Falta de cuidado com a saúde
▪️Redução da qualidade do sono
▪️Agitação
▪️Esgotamento emocional
▪️Frustração
▪️Preocupação
▪️Irritação
▪️Desempenho abaixo do esperado
▪️Prejuízos financeiros
entre outros.

No caso da procrastinação, há uma falha na gestão de nossos comportamentos, pensamentos e sentimentos que gera o adiamento não-estratégico da realização de uma tarefa importante.

Para entender essa falha, que ocorre de maneira individual e subjetiva, é fundamental começar um acompanhamento psicológico para se entender melhor nesse processo e adotar melhores estratégias para o enfrentamento da procrastinação.🥰

Agende sua sessão!

05/10/2022

09/09/2022

👉A crise de pânico parece um ataque cardíaco: aumento nos batimentos, respiração acelerada, tontura e, até mesmo, dores no peito. Junto a isso tudo, vem o medo de morrer. Você já se sentiu assim ou conhece alguém que passou por isso?

▪️Por ser semelhante a um infarto, muitas pessoas buscam um cardiologista após a crise, achando que estão sofrendo do coração. Depois de realizarem exames, descobrem que está tudo bem com a sua saúde física e, às vezes, se esquecem do assunto.

▪️Outra característica das crises de pânico é que elas não têm hora para acontecer. Pessoas que já passaram por essa experiência relatam que estava tudo normal e, de repente, começaram a sentir os sinais.

↪️Qual é a diferença entre crise e síndrome do pânico?

A principal diferença entre os dois é a frequência. Uma pessoa pode ter uma crise de pânico e nunca mais passar por essa experiência. 

Nesse caso, não pode ser considerado que ela sofre de síndrome do pânico. No entanto, quando as crises são frequentes, o paciente pode ser diagnosticado com a doença.

Procure psicoterapia!🙇

07/09/2022

▪️Você costuma se sentir ansioso no dia a dia? Pois saiba que certos níveis de ansiedade são considerados normais e até nos ajudam a enfrentar alguns eventos rotineiros. Veja como diferenciar a ansiedade normal de um transtorno de ansiedade:

👉A ansiedade é uma emoção normal do ser humano e possui alguns tipos diferentes, que costumam estar relacionados a eventos importantes, medos ou preocupações.

▪️Como quando passamos por uma entrevista de emprego; ou estamos no primeiro dia de aula; ou um atleta na final de um campeonato; ou quando a pessoa tem medo de avião e vai fazer uma viagem.

▪️Sintomas: dificuldades para dormir, dificuldades de concentração e pensar muito sobre o evento antecipadamente.

👉Diferente da ansiedade comum, o principal sintoma do Transtorno de Ansiedade Generalizada é a presença quase permanente de preocupação ou tensão. E mesmo que a pessoa saiba que não há motivos ou sua preocupação é excessiva para a questão, ela não consegue controlar suas reações.

▪️Outros sintomas mais graves incluem: taquicardia, falta de ar, tontura, mãos e pés frios, sudorese excessiva, sensação de que algo ruim está para acontecer. Fique atento à tensão muscular, tremores ou dor de cabeça, respiração ofegante, fraqueza e problemas no estômago, náuseas e diarreia.

↪️E aí, ficou melhor pra diferenciar uma ansiedade normal de um transtorno?

Conte comigo pra te ajudar!🥰✨

05/09/2022

👉Crise de ansiedade ou ataque de pânico é o momento em que os sintomas da ansiedade se manifestam de forma abrupta e intensa. Assim, são caracterizados principalmente por taquicardia, respiração irregular, medo e tremores no corpo.

O que fazer nesse momento?😢

1️⃣ Desvie a atenção dos sintomas
Um dos principais motivos para que a crise de ansiedade se torne mais intensa é começar a se preocupar ainda mais ao pensar nos sintomas que estão surgindo. A dor no peito começa a parecer como um infarto e isso vai gerando ainda mais medo, acelerando o coração e aumentando o impacto. É fundamental desviar a atenção dos sintomas e focar em uma atividade específica, como o controle da respiração.
2️⃣ Diminua o ritmo da respiração
Nesses casos, é primordial inspirar e expirar lenta e profundamente, a fim de diminuir o estresse e fornecer mais oxigênio ao cérebro, aumentando a concentração. Isso diminui a sensação de asfixia e incapacidade de respirar. Mantenha esse ritmo de respiração até sentir relaxamento muscular e clareza de pensamento.
3️⃣ Relaxe os músculos
A tendência imediata de uma pessoa passando por um ataque de ansiedade é de contrair os músculos como forma de defesa, entretanto essa contração acaba trazendo mais dores e desconforto, intensificando a sensação de peso. Depois que a respiração estiver controlada, procure iniciar o processo de relaxamento muscular. Volte a sua atenção para os músculos, relaxando um por vez a partir da expiração.
4️⃣ Se distraia
Tente começar uma conversa e prestar atenção somente nela. Tente prestar atenção nos objetos a sua volta. Se estiver sozinho, tente contar de 1 a 10 repetidas vezes, cantar uma música, recitar uma história, fazer listas ou qualquer outra atividade mental que te tire do problema.

Você já sabia dessas dicas? 🧘✨

02/09/2022

Estamos em setembro e com ele, a conscientização de prevenção ao suicídio não poderia ficar de fora! 💛

Essa campanha não é à toa: segundo o Datasus, nos últimos 20 anos os suicídios subiram de 7 mil para 14 mil! O valor dobrou!!

Precisamos não só refletir sobre os motivos para esses dados assustadores, como também em formas para podermos mudar esse cenário!!

É preciso cuidar de você mesmo, da sua saúde mental e do outro! Você não está sozinho nessa jornada!

31/08/2022

👉A depressão é uma doença silenciosa e cercada de preconceitos, o que a torna ainda mais grave.

▪️Confundida muitas vezes com desânimo ou tristeza profunda, a depressão não recebe a devida atenção do paciente. Isso causa o seu agravamento, trazendo uma série de consequências para o indivíduo e para os que vivem à sua volta.

▪️Ninguém está livre de sentir tristeza e ficar aborrecido e desanimado. Estes sentimentos fazem parte da vida de qualquer pessoa.

▪️Porém, quando o vazio, o desânimo, o desespero, a falta de concentração, o abatimento, a melancolia e a apatia tomam conta da pessoa impedindo que ela siga sua rotina pessoal e de trabalho, é hora de buscar ajuda e orientação especializada.

▪️A tormenta física e emocional é tamanha que podem aparecer dores pelo corpo, enjoos, diarréias, tonturas, insônia e irritabilidade, entre outros.

👉O psicólogo é o profissional ideal para tentar entender junto ao paciente o que está ocorrendo. Ele pode avaliar, através da psicoterapia, se é o caso de depressão ou apenas um episódio de tristeza e desânimo.

Conte comigo!🥰

29/08/2022

👉A ansiedade é uma das questões que mais prejudica a qualidade de vida das pessoas nos tempos atuais. Mas como identificar seus sintomas? 

Como saber se você está enfrentando crises de ansiedade?

↪️É preciso ficar atento a esses sintomas de ansiedade e caso eles passem a atrapalhar seu dia a dia você deve procurar ajuda.

• Respiração ofegante e falta de ar
• Palpitações e dores no peito
• Sensação de tremor e vontade de roer as unhas
• Agitação de pernas e braços
• Tensão muscular
• Tontura e sensação de desmaio
• Enjoo e vômitos
• Irritabilidade
• Insônia
• Preocupação excessiva
• Dificuldade de concentração
• Nervosismo
• Medo constante
• Sensação de que vai perder o controle ou que algo ruim vai acontecer
• Desequilíbrio dos pensamentos
• Braço dormente
• Suor frio
• Sensação de ser um observador externo da própria vida (despersonalização)
• Sentir-se desconectado de seus ambientes (desrealização)

Se você possui alguns desses sintomas, procure ajuda! 🥰✨

27/08/2022

Dia 27 de agosto, Dia do Psicólogo!

Dia de quem domina a arte de ouvir, compreender, e auxiliar a outro em suas dores. 👂

Dia de uma das profissões mais importantes do mundo, e que salva vidas!

Como psicóloga, afirmo que é engrandecedor trabalhar com o que amo! Ser psicóloga é andar junto, sentir junto, e crescer junto com o paciente. Exige constante estudo, ética, e empatia. E não existe nada melhor do que ver a evolução dos seus pacientes, cada esforço em conjunto vale a pena ✨

O aprendizado é uma constante no meu trabalho. Aprendo muito e principalmente com meus pacientes. A cada um que confiou e confia em meu trabalho, meus mais sinceros agradecimentos.

Feliz Dia do Psicólogo! 🌻