Core Pilates Studio

10/02/2026

26/08/2025

Mãe de ginasta, ginasta é! Em comemoração ao Mundial de Ginástica Rítmica que aconteceu no último final de semana no Rio de Janeiro! E o Brasil ganhou uma medalha de prata inédita! Arrasou

24/07/2025

Pilates modo férias! Programa da tia com a sobrinha! Todos se movimentam e se divertem! Com a instrução da

18/06/2025

Mensagens de reconhecimento profissional fazem tão bem! São tantos cursos, estudo, dedicação, que ficamos muito felizes quando além da melhora do paciente existe esse reconhecimento. Temos a sensação de estarmos cumprindo o nosso propósito e ajudando o mundo a ser melhor, ter mais saúde e menos dor ❤️

08/05/2025

Extensão após cirurgia de abdominoplastia! Qualquer procedimento cirúrgico gera restrições fasciais (fibrose), que podem gerar sintomas músculo-esqueléticos (dores, sobrecargas mecânicas) e também alterações viscerais (diminuição da motilidade ou mudanças no funcionando visceral).
É importante após qualquer cirurgia liberar estas cicatrizes, devolver a mobilidade das fascias e também colocar o corpo em movimento para recuperar amplitudes de movimentos que foram perdidas após o procedimento.

13/01/2025

Começando bem o ano e com filhos em casa, pilates em família é uma curtição!

02/11/2024

Relação útero/bexiga/intestino e sacro/coluna

Lâmina sacro-reto-genito-vesico-pubica.

- possível justificativa de uma cólica menstrual gerar dor lombar.

-Outro exemplo é uma alteração de volume uterino (menstruação) gerar instabilidade lombar gerando uma crise discal (protusão ou hérnia).

- Alterações no funcionamento intestinal (constipação ou diarreia) podendo facilitar o aparecimento de dores lombares.

- cicatrizes de cirurgias cesáreas ou abdominoplastia levando a dor lombar.

Todos estes são exemplos de alterações viscerais que podem levar a dores músculo- esqueléticas.

Na osteopatia buscamos avaliar sempre possíveis relações além da região da queixa do paciente. O tratamento busca ajudar a melhorar o funcionamento da víscera envolvida através de técnicas de mobilização, mudanças de hábitos e exercícios indicados. Muitas vezes o tratamento médico, nutricional e psicológico é indicado para melhor resultado.

02/11/2024

Relação anatômica do útero/ intestino/ bexiga com a coluna…

Lâmina sacro- reto- genito- vesico- pelvica. Uma membrana que conecta todas as nossas estruturas pélvicas internamente.

- A justificativa do porque algumas mulheres com cólica sentem dor lombar…

- Outro exemplo é a alteração do volume do útero (menstruação) repercutindo numa crise discal lombar/ transição lombo-sacral. O mesmo pode acontecer por um funcionamento anormal intestinal (constipação ou diarreia). Ou mesmo pós uma infecção urinária.

- Alterações viscerais podem sim gerar alterações músculo- esqueléticas. Isso mostra a importância de avaliar além do sintoma ou região sintomática..

Na osteopatia buscamos sempre possíveis relações com o sintoma do paciente. E o tratamento é baseado em melhorar o funcionamento destes outros sistemas que podem estar alterados. Sendo necessário em muitos casos o acompanhamento médico e nutricional para melhor resultado.

09/10/2024

Saúde vem pelo equilíbrio do corpo (que sempre terá seus altos e baixos)…
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Quando estamos em desequilíbrio constante vem a dor e doença.
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Além dos exames periódicos o que estamos fazendo para nossa saúde física e mental?
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A falta de controle do stress é algo que vejo constantemente ajudando na manifestação de dores e doenças. Precisamos entender que o stress curto, agudo, faz parte da vida. Mas não fomos feitos para viver no stress crônico.
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Doenças como o câncer, autoimunes e outras tem forte componente emocional ou com o stress crônico envolvido.
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Para sair do stress crônico precisamos primeiramente ter consciência de que situações e vivências nos desequilibram. Buscar ajuda terapêutica, hobbies, contato com natureza, vida social, melhorar exercício físico, alimentação, sono são formas de nos ajudar a sair desse estado tendo uma vida melhor.

27/09/2024

Pilates em família pra alegrar a sexta feira! Aqui até a baby Diana ganha exercício e se diverte com os brinquedos novos! E pela expressão gostou de ter vindo ❤️

15/09/2024

Método McKenzie para coluna cervical e torácica! Este método de tratamento busca encontrar direções de movimento que diminuam sintoma e melhorem a amplitude de movimento. Através da investigação do terapeuta e auto-tratamento do paciente a queixa se resolve! O movimento repetitivo leva a cura e o próprio paciente aprendendo já sabe como se tratar!

04/09/2024

A auto-regulação também é conhecida como homeostase. Este estado de equilíbrio não é constante, e quando a carga alostática (ou o que nos desequilibra- stress, sedentarismo, ansiedade, depressão, má alimentação) é maior que a nossa capacidade de voltar à homeostase aparecem as disfunções, dores e doenças.

Muitos fatores contribuem para nossa homeostase como atividade física, alimentação, sono, porém nosso estado mental muitas vezes é deixado de lado.

A natureza através da contemplação é uma das formas de ativarmos o nosso sistema parassimpático que é responsável pela recuperação do corpo (digestão e sono). Estar atentos a estes presentes da natureza nos renovam ao longo do dia, baixando nosso sistema de alerta (sistema simpático) e nos relaxam (parassimpático).

Buscar conhecer os nossos principais mecanismos de auto regulação, ou buscar aquilo que nos relaxa e nos faz bem é essencial para continuarmos a ter saúde!!