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Nutricionista e Acupunturista Nathália Mauri

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Brasil
Descalvado, SP
Nutricionista e Acupunturista Nathália Mauri

Nutricionista/ Acupunturista

CRN3: 29490

28/11/2025

Se nenhum médico pediu… pode ir atrás, sim!

Quando o assunto é fertilidade, não dá pra olhar só para a saúde da mulher. Não investigar o homem pode atrasar (e muito) a chegada do positivo. Fertilidade é do casal, e cada um tem seu papel nesse processo!

E olha que incrível: a nutrição faz diferença REAL nos parâmetros do espermograma.
Nutrientes como selênio, zinco, ômega-3, CoQ10 e carnitinas — seja pela alimentação ou pela suplementação — podem melhorar a qualidade do es***ma e aumentar o potencial fértil masculino.

Homens, não deixem pra depois! 🤍
Peçam o espermograma e também o teste de fragmentação do DNA espermático, que complementa o exame e traz uma avaliação muito mais completa.

Cuidar da fertilidade é cuidar da família que vocês desejam construir. ✨🌸

***matico

27/11/2025

Quer melhorar a qualidade dos es***matozoides e apoiar a fertilidade masculina?
Comece pelo prato!

Alguns alimentos são grandes aliados:
🐟 Peixes ricos em ômega 3
🥜 Castanhas e sementes (zinco e selênio)
🍇 Frutas vermelhas (antioxidantes)
🥩 Carnes magras (vitamina B12 e ferro)

Esses nutrientes ajudam a reduzir inflamações, proteger as células reprodutivas e equilibrar os hormônios.

Pequenas mudanças, grandes resultados 🤍✨

25/11/2025

Novembro Azul é o mês de falar sobre saúde masculina e isso também inclui a alimentação

O que muitos homens ainda não sabem é que a nutrição tem impacto direto na fertilidade, na produção hormonal e até na qualidade dos es***matozoides.

Uma alimentação rica em frutas, verduras, peixes e castanhas ajuda a reduzir inflamações e melhora o equilíbrio hormonal.
Enquanto isso, o excesso de ultraprocessados, álcool e gordura trans pode fazer o efeito contrário.

Cuidar da nutrição é uma forma de cuidar da sua saúde, da sua energia e do seu futuro.
Porque a fertilidade é, e sempre será, um projeto a dois

15/11/2025

O ideal é ajustar a alimentação antes do diagnóstico, mas se você já recebeu a confirmação de diabetes gestacional, respira: dá pra cuidar, sim. 🌸
Separei 3 passos práticos que fazem diferença no dia a dia:

1. Vegetais no almoço e no jantar
Inclua sempre uma porção e comece a refeição por eles + proteína. Deixe o carboidrato por último, essa ordem ajuda (e muito!) no controle da glicemia.

2. Atenção à última refeição do dia
Ela precisa te proteger da hipo/hiperglicemia noturna. Escolha bem o que comer e observe seu tempo de jejum: não ultrapasse 12h (em algumas situações, o ideal é ficar abaixo de 10h).

3. Frutas sempre acompanhadas
Associe com proteína e/ou gordura. Ex: mamão com coco ralado, ou fruta com iogurte natural. Isso ajuda a evitar picos glicêmicos.

Pequenos ajustes, grandes efeitos. Você consegue ter uma gestação muito mais tranquila e saudável. 🤍✨

07/11/2025

Um dos mitos mais comuns na gestação é sobre o consumo de polifenóis (compostos presentes em alimentos como frutas vermelhas, roxas e no azeite).

Muita gente acredita que grávidas devem evitá-los, mas isso não é verdade!
Esses alimentos são fontes de antioxidantes poderosos e trazem inúmeros benefícios, inclusive na prevenção de doenças.

A única exceção é quando há alteração cardíaca fetal. Nesse caso, o consumo é suspenso temporariamente até o quadro se estabilizar.

Então, gestantes podem (e devem!) incluir polifenóis na alimentação. Sempre com equilíbrio e orientação profissional. 🍇🥑

31/10/2025

Nutrição também é autocuidado ✨

Outubro é um lembrete pra olhar pra si com mais carinho.
Cuidar da saúde vai muito além dos exames, começa nas escolhas do dia a dia, no prato colorido, na rotina leve, no tempo dedicado a você. 🤍

Alimentos como frutas vermelhas, vegetais verdes-escuros e sementes ajudam a proteger o corpo e equilibrar os hormônios.
Mas o mais importante é o gesto: nutrir-se é um ato de amor e autocuidado. 🌸

29/10/2025

Durante o tratamento, o corpo precisa de suporte e a alimentação tem um papel essencial nisso.

Inclua no seu dia a dia:
• Frutas cítricas (vitamina C e antioxidantes)
• Peixes e sementes (ômega-3 anti-inflamatório)
• Vegetais verde-escuros (folatos e ferro)
• Alimentos integrais (energia e recuperação)
• Água, sempre

Com pequenos gestos, o corpo sente o carinho e responde com mais força. ✨🤍

18/10/2025

Muitas mulheres escutam: “Seus exames estão normais.”
Mas mesmo assim… o positivo nunca chega. 🥺

E se o que está travando a sua fertilidade ainda não foi investigado? 🤔

Pouca gente sabe, mas existem exames essenciais para avaliar de verdade a saúde reprodutiva, que vão muito além do hemograma, ultrassom ou vitamina D. ✨

Nos próximos posts vou te mostrar quais são esses exames e como eles podem revelar o que está faltando no seu corpo para que a gestação aconteça de forma saudável.

02/10/2025

Ter um fluxo menstrual muito intenso pode ser um sinal de alerta para quem quer engravidar. 🤍

Isso porque ele pode indicar alterações hormonais, na cavidade uterina, na digestão ou até questões nutricionais, como anemia.

Algumas causas comuns incluem:
• Miomas uterinos – tumores benignos que podem atrapalhar a fertilidade.
• Pólipos uterinos – crescimentos no endométrio que causam sangramentos irregulares.
• Adenomiose – quando o endométrio invade a parede do útero, aumentando o fluxo e a dor.
• Anovulação – ausência de ovulação que faz o endométrio crescer em excesso (frequente na SOP).
• Hipotireoidismo – níveis baixos de hormônios da tireoide que afetam o ciclo.

Observar o seu fluxo e entender o que está acontecendo é o primeiro passo para cuidar da fertilidade e preparar o corpo para uma gestação saudável. 🌸

16/09/2025

Quando falamos de fertilidade, alguns nutrientes merecem atenção especial 🤍
Eles ajudam a equilibrar hormônios, melhorar a qualidade dos óvulos e até favorecer a implantação do embrião:

💛 Ômega 3 – poderoso anti-inflamatório, importante no equilíbrio hormonal (essencial em casos de SOP e endometriose).
☀️ Vitamina D – fortalece a imunidade e favorece tanto a qualidade dos óvulos quanto a receptividade do endométrio.
⚡ Coenzima Q10 – dá energia às células e contribui para a qualidade dos óvulos, especialmente em baixa reserva ovariana.
🌿 Magnésio – ajuda na regulação hormonal, insulina, sono e ansiedade.

Pequenos detalhes fazem muita diferença quando o assunto é fertilidade 🤰🏽🌸

31/08/2025

Hoje celebro não só a profissão que escolhi, mas também o propósito que me move todos os dias: acolher mulheres em suas fases mais delicadas e transformadoras, com escuta, sensibilidade e cuidado. ✨🥹

Porque ser nutricionista é muito mais do que calcular ou montar cardápios.
É acompanhar sonhos, respeitar ritmos, nutrir caminhos e participar de histórias que ficam pra sempre no coração. 🤍

Obrigada a cada paciente que confia em mim, no consultório ou aqui.
E um parabéns especial a todos que seguem espalhando saúde com verdade, ética e afeto.

Feliz dia do nutricionista! 🌸

Endereço

Rua Paula Carvalho, 653
Descalvado, SP
13690000

Site

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