Verônica Conceição - Psicóloga clínica

Verônica Conceição - Psicóloga clínica Psicóloga clínica
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Terapia Cognitivo-Comportamental

Você sabia? O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) já foi chamado de “a loucura da dúvida”. Isso porque uma característ...
17/01/2025

Você sabia? O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) já foi chamado de “a loucura da dúvida”. Isso porque uma característica central do TOC é a presença de dúvidas e incertezas persistentes, que levam a pessoa a realizar comportamentos repetitivos (também conhecidos como compulsões) na tentativa de aliviar a ansiedade causada por essas dúvidas.
Por exemplo, uma pessoa com TOC pode constantemente duvidar se trancou a porta, mesmo depois de verificar várias vezes, ou até mesmo se questionar se teve relações se***is com alguém. Essa dúvida persistente é um dos aspectos que podem tornar o TOC debilitante e difícil de manejar sem tratamento adequado.

Frases que precisamos aprender a normalizar:1. “Não quero fazer isso”2. “Não estou confortável com essa situação”3. “Não...
13/01/2025

Frases que precisamos aprender a normalizar:
1. “Não quero fazer isso”
2. “Não estou confortável com essa situação”
3. “Não gostei do que você disse”
4. “Não concordo com isso” (e não quero discutir sobre)
5. “Não!”

E você? Aprendeu a normalizar essas frases no seu dia a dia?

Em momentos de estresse e adversidade, cuidar de si mesmo pode ser ainda mais desafiador, mas é mais importante do que n...
28/11/2024

Em momentos de estresse e adversidade, cuidar de si mesmo pode ser ainda mais desafiador, mas é mais importante do que nunca. Você sente que está passando por um momento difícil e não sabe como lidar? A terapia pode te ajudar neste processo. Envie seu formulário no link na bio e agende seu horário comigo.

Em um mundo cada vez mais conectado, é importante fazer pausas e cuidar da nossa saúde digital. E ter um uso saudável da...
26/11/2024

Em um mundo cada vez mais conectado, é importante fazer pausas e cuidar da nossa saúde digital. E ter um uso saudável das telas não se resume apenas a ficar fora delas pelo máximo de tempo possível.
E você? Se considera alguém que tem uma relação saudável com a tecnologia? Conte para mim nos comentários!

Um diagnóstico preciso é o primeiro passo para um tratamento de saúde mental eficaz. E não se esqueça: Diagnóstico NÃO É...
20/11/2024

Um diagnóstico preciso é o primeiro passo para um tratamento de saúde mental eficaz. E não se esqueça: Diagnóstico NÃO É (e nem precisa ser) uma sentença de morte! É um norte para um caminho com mais qualidade de vida e felicidade.
Compartilhe suas experiências ou dúvidas sobre diagnósticos de saúde mental nos comentários! 💬👇

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece uma variedade de técnicas práticas para ajudar a mudar padrões de pensa...
19/11/2024

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece uma variedade de técnicas práticas para ajudar a mudar padrões de pensamento e comportamento. Vamos explorar algumas dessas ferramentas hoje:
✨ Reestruturação Cognitiva: Desafie pensamentos negativos e substitua-os por alternativas mais realistas.
✨ Exposição Gradual: Enfrente seus medos de forma controlada e progressiva.
✨ Técnicas de Relaxamento: Reduza a ansiedade com exercícios de respiração e relaxamento muscular.
Quais dessas técnicas você gostaria de experimentar? Compartilhe nos comentários! 💬👇

Nise da Silveira foi uma psicóloga e psiquiatra brasileira que fez contribuições significativas para a psicologia, espec...
18/11/2024

Nise da Silveira foi uma psicóloga e psiquiatra brasileira que fez contribuições significativas para a psicologia, especialmente na área da psicologia analítica e arteterapia. Nise foi uma pioneira na luta antimanicomial no Brasil, desafiando práticas agressivas e promovendo tratamentos humanizados para pacientes com transtornos mentais.

Oposição a Tratamentos Agressivos: Nise se manifestou contra métodos como o eletrochoque, lobotomia e confinamento, que eram comuns nas instituições psiquiátricas da época. Ela acreditava que esses métodos eram desumanos e prejudiciais aos pacientes.
Terapia Ocupacional e Arte: Nise introduziu a Terapia Ocupacional e a expressão artística como formas de tratamento. Ela fundou o Museu de Imagens do Inconsciente em 1952, onde pacientes podiam expressar suas imagens internas através da arte. Esse método ajudou muitos pacientes a se comunicarem e a se reconectar com suas emoções.
Casa das Palmeiras: Em 1961, Nise fundou a Casa das Palmeiras, a primeira clínica de reabilitação para pacientes psiquiátricos em regime de internação e semi-internação no Brasil. A clínica foi pioneira na abordagem humanizada e na integração de pacientes na sociedade.
Uso de Animais em Terapia: Nise também foi pioneira no uso de animais em terapia, reconhecendo o papel positivo que cães e gatos podem desempenhar no bem-estar dos pacientes.
Reconhecimento Internacional: Seu trabalho recebeu reconhecimento internacional, incluindo correspondências e encontros com Carl Gustav Jung, um dos maiores psicanalistas da história.

A prática de mindfulness pode transformar sua rotina, ajudando a reduzir o estresse e aumentar a concentração. Essas são...
13/11/2024

A prática de mindfulness pode transformar sua rotina, ajudando a reduzir o estresse e aumentar a concentração. Essas são algumas formas de integrar a atenção plena no seu dia a dia:
✨ Comece o dia com intenção: Defina uma intenção positiva ao acordar.
✨ Práticas de Respiração Consciente: Faça pausas para se concentrar na sua respiração.
✨ Mindful Eating: Dedique toda a sua atenção às refeições, sem distrações.
✨ Movimento consciente: Esteja presente durante caminhadas e exercícios físicos.
✨ Pausas para meditação: Encontre momentos ao longo do dia para uma breve meditação.
✨ Mindfulness no trabalho: Aplique a atenção plena nas tarefas diárias do trabalho.
✨ Gratidão ao encerrar o dia: Reflita sobre o dia e escreva algo pelo qual você é grato antes de dormir.
Você já incluiu alguma dessas coisas na sua rotina? Como isso influenciou no seu dia e no seu humor? Deixe aqui nos comentários 👇🏻

Cuidar de si mesmo não é um luxo, mas uma necessidade para manter a produtividade em alta. Vamos explorar algumas formas...
12/11/2024

Cuidar de si mesmo não é um luxo, mas uma necessidade para manter a produtividade em alta. Vamos explorar algumas formas de como o autocuidado pode fazer a diferença no seu dia a dia:

✨ Reduzir o estresse: Práticas como meditação e exercícios ajudam a clarear a mente e focar melhor nas tarefas.

✨ Melhorar o humor: Atividades que você gosta podem aumentar sua motivação e produtividade.

✨ Aumentar a energia: Garantir um bom sono e uma alimentação equilibrada fornece a energia necessária para o dia a dia.

✨ Fortalecer a resiliência: O autocuidado constrói resiliência, permitindo que lidemos melhor com desafios.

✨ Foco e concentração: Mindfulness e pausas regulares melhoram o foco, tornando-nos mais eficientes.

✨ Prevenir o Burnout: Cuide de si mesmo para evitar o esgotamento que compromete a produtividade.

Quais técnicas de autocuidado você pratica para melhorar sua produtividade? Compartilhe com a gente nos comentários! 💬👇

Nesta edição de “Mulheres na Psicologia”, falaremos de ninguém menos que Judith Beck, uma figura muito importante para a...
11/11/2024

Nesta edição de “Mulheres na Psicologia”, falaremos de ninguém menos que Judith Beck, uma figura muito importante para a psicologia, principalmente na área da Terapia Cognitivo-Comportamental. Essas são algumas de suas principais contribuições:

Fundadora do Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy: Judith Beck é a presidente do Beck Institute, uma organização dedicada à promoção e treinamento da TCC em todo o mundo.

Autora e Educadora: Ela escreveu mais de 100 artigos e capítulos sobre TCC, além de vários livros e manuais, incluindo o influente “Cognitive Therapy: Basics and Beyond”, que é amplamente utilizado por estudantes e profissionais de psicologia.

Desenvolvimento de Escalas de Avaliação: Judith Beck desenvolveu várias escalas de avaliação para crianças e adolescentes, amplamente adotadas e utilizadas em pesquisas e práticas clínicas.

Treinamento e Supervisão: Ela é professora de psicologia na Universidade da Pensilvânia, onde treina residentes em psiquiatria e supervisiona profissionais de saúde mental.
Consultoria e Pesquisa: Judith Beck tem sido consultora em vários estudos financiados pelo National Institute of Mental Health (NIMH) e tem apresentado centenas de workshops e palestras sobre TCC em todo o mundo.
Cursos Online: Ela é a principal desenvolvedora dos cursos online do Beck Institute, que já foram acessados por profissionais de saúde mental em mais de 130 países.

A saúde mental é cercada por muitos mitos e preconceitos que precisam ser quebrados. Precisamos desmistificar algumas de...
06/11/2024

A saúde mental é cercada por muitos mitos e preconceitos que precisam ser quebrados. Precisamos desmistificar algumas dessas falsas crenças e promover uma compreensão mais saudável e inclusiva dos transtornos mentais.

❌ Mito: Pessoas com transtornos mentais são perigosas. ✔️ Realidade: A maioria das pessoas com transtornos mentais não é mais propensa à violência do que a população geral. Elas precisam de apoio e compreensão, não de medo.

❌ Mito: Transtornos mentais são um sinal de fraqueza. ✔️ Realidade: Ter um transtorno mental não significa falta de força de vontade. É uma condição de saúde que requer tratamento e suporte.

❌ Mito: Terapia é para pessoas “loucas”. ✔️ Realidade: Todos podem se beneficiar da terapia, seja para lidar com o estresse, melhorar o bem-estar emocional ou alcançar objetivos pessoais.

❌ Mito: Tomar medicamentos psiquiátricos muda sua personalidade. ✔️ Realidade: Medicamentos ajudam a equilibrar a química cerebral e melhorar os sintomas, sem mudar quem você é.

❌ Mito: Transtornos mentais não têm cura. ✔️ Realidade: Com tratamento adequado, muitas pessoas se recuperam ou conseguem gerenciar bem os sintomas.

E você já ouviu algum mito sobre saúde mental? Como isso te afetou? Deixe aqui nos comentários!

O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) vai muito além da limpeza e da organização. Ele pode se manifestar de maneiras v...
05/11/2024

O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) vai muito além da limpeza e da organização. Ele pode se manifestar de maneiras variadas, como a verificação repetitiva, pensamentos intrusivos, rituais de contagem e a busca constante por confirmação. Reconhecer essas diferentes formas de TOC é essencial para entender melhor o transtorno e buscar o tratamento adequado. ✨🧠
E você? Se identificou com algum ou acha que algum conhecido possa estar passando por isso? Entre em contato e agende seu horário comigo!

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