03/12/2025
VITAMINA PARA CADA SINTOMAS.
O corpo humano necessita de inúmeros tipos de vitaminas para se manter saudável. A conscientização sobre uma alimentação equilibrada é essencial para o bom funcionamento do corpo. Por isso, é necessário saber o que consiste a boa alimentação, até porque esse é o meio de se obter todos os nutrientes que são fundamentais para a nossa saúde.
A deficiência de vitaminas pode causar problemas sérios na gravidez e primeira infância, levando, em casos extremos, à má formação do feto e ao atraso no desenvolvimento ósseo e cognitivo. Pessoas adultas também devem se preocupar com níveis de vitaminas, visto que a falta de alguma delas está associada a quadros como:
Envelhecimento Precoce;
Queda de cabelos;
Fragilidade nas unhas;
Osteoporose;
Anemia;
Demência;
Cansaço excessivo;
Perda da capacidade visual;
Queda no sistema imunológico;
A deficiência de vitaminas abre portas para inúmeras doenças.
Portanto, cuidar para manter os níveis de vitamina é primordial para a manutenção da saúde e qualidade de vida.
VITAMINA B9 (ÁCIDO FÓLICO);
A suplementação de vitamina B9 é fundamental em mulheres grávidas para evitar malformações do tubo neural do feto. Em adultos, o ácido fólico contribui para o funcionamento do sistema nervoso e circulatório.
VITAMINA B12 (METILCOBALAMINA);
De todas as vitaminas, a vitamina B12 é a única indisponível em uma dieta baseada em vegetais, mas onívoros também precisam se preocupar em manter níveis adequados.
VITAMINA A (RETINOL);
A Vitamina A possui um papel muito importante na visão, imunidade e produção de células da pele.
VITAMINA C (ÁCIDO ASCÓRBICO)
Essa é uma das vitaminas mais importantes para a imunidade, além de auxiliar na produção de colágeno, na absorção de ferro e atuar como antioxidante.
VITAMINA D (CALCIFEROL)
O calciferol é uma das poucas vitaminas sintetizadas pelo organismo, processo que ocorre com a exposição ao sol.
