17/03/2022
Então você pulou alguns treinos e agora qualquer coisa até mesmo faxinar a casa parece mais atraente do que voltar para a academia. Como vencer a preguiça para treinar?
Separamos algumas dicas para vencer e preguiça e se exercitar!!
✅ Mantenha sua playlist atualizada
É realmente simples assim. Você não vai sentir que está “ralando” tanto – o que significa que vai malhar mais e com mais empenho.
✅ Tenha um parceiro de treino
Quer seja um amigo de longa data ou um colega de trabalho, os parceiros do treino dão-lhe um verdadeiro impulso.
✅ Estabeleça metas realistas
Para se manter inspirado, você quer sentir que está obtendo resultados portanto, mantenha seus objetivos práticos.
✅ Comece reservando um tempo
Às vezes, a parte mais difícil de mudar uma rotina é encontrar tempo. Se o seu plano de exercícios era inexistente, comece a transição de preguiçoso para ativo simplesmente reservando um tempo antes de entrar em uma rotina regular de exercícios.
✅ Se não quiser sair do sofá, não saia
Se você realmente gosta do seu sofá e simplesmente não consegue reunir a motivação para deixá-lo, então não o faça.
✅ Não se force a fazer algo que você odeia
Se você realmente despreza certo exercício, não o faça. A mudança de estilo de vida por si só já é desafiadora o suficiente.
✅ Quando você estiver realmente com pouca motivação, continue em frente
Se você estiver tendo um dia realmente ruim, apenas se mexa.
Gostou das dicas?! Compartilhe e nos marque!!
