Daniel Ribeiro - Sono

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Brasil
Diamantina, MG
Daniel Ribeiro - Sono

Roncar não é normal! + de 10 anos de experiência em apneia do sono.

14/04/2026

Apneia do sono agrava a perda muscular em pessoas com DPOC e o impacto vai muito além dos pulmões.

Estudo publicado em março de 2026, na Scientific Reports, com pesquisa da UFSCar apoiada pela Fapesp, mostra que a combinação entre DPOC e apneia do sono reduz ainda mais a força muscular e piora o prognóstico clínico.

Pacientes com as duas condições apresentaram:
▪️ Menor força de preensão palmar (26 kgf vs. 30 kgf)
▪️ Pior desempenho no teste de caminhada de 6 minutos (300 m)

E um dado importante: distâncias abaixo de 350 metros já estão associadas a maior risco de hospitalização e mortalidade.

O fator mais associado à perda muscular não foi apenas o número de pausas respiratórias, mas as quedas de oxigênio durante o sono (índice de dessaturação). A hipóxia intermitente compromete a oxigenação dos tecidos, favorece inflamação sistêmica, estresse oxidativo e disfunção mitocondrial, impactando diretamente a qualidade e a força muscular.

O alerta é claro: todo paciente com DPOC precisa ter a qualidade do sono investigada.

Controle adequado da DPOC, prática regular de exercícios, nutrição equilibrada e, nos casos indicados, uso de CPAP para tratar a apneia são estratégias fundamentais para preservar função muscular e reduzir riscos.

Sono e músculo estão mais conectados do que imaginamos.

14/04/2026

"Sempre fui assim" não é desculpa para continuar sofrendo com um problema que tem solução.

Roncar não é normal. Acordar cansado não é normal. Ter sono que não descansa não é normal.

Agende sua avaliação. Link na bio.

08/04/2026

A apneia do sono está associada a alterações elétricas cardíacas decorrentes da hipóxia intermitente e da ativação simpática repetida.

Esses mecanismos favorecem arritmias, especialmente fibrilação atrial.

Estudos mostram que tratar a apneia reduz recorrência de arritmias e melhora estabilidade cardiovascular.

O coração também sofre quando a respiração falha durante a noite.

07/04/2026

No Dia Mundial da Saúde, uma reflexão: cuidar do sono não é luxo. É a base de tudo.

A apneia do sono afeta cerca de 1 bilhão de pessoas no mundo. No Brasil, estima-se que entre 30% e 40% dos adultos tenham algum grau da doença. A maioria nunca foi diagnosticada.

Saúde começa quando você decide investigar o que acontece enquanto você dorme. Fale comigo.

01/04/2026

Hoje é Dia da Mentira.

Mas tem mentiras que a gente acredita todos os dias e elas cobram um preço alto.

Se você luta contra o sono há anos, já ouviu que é frescura, já tentou de tudo e nada funcionou... Talvez o problema não seja você. Talvez seja a informação que chegou até você.

Dormir bem não é luxo.

Não é sorte. É saúde e tem tratamento.

Desliza, lê com calma e me conta: qual dessas mentiras chegou até você?

30/03/2026

Segunda-feira. Entrei na lanchonete ao lado do consultório, onde já me anunciaram com fanfarra:
— Ó o cafezinho!

É só bullying carinhoso dos funcionários. E eu gosto!

Logo ao lado, a senhora do balcão estava no seu turno habitual de indignação:
— Esse pão de queijo tá menor, meu filho.
— Mesmo tamanho de sempre, dona — disse o atendente.
— Tá menor. Meu olho é honesto.

Convenhamos, é a forma mais brasileira de reivindicar coerência: quando falta argumento, sobra convicção. A convicção é o cimento da prepotência. Coisa linda de ver. Coisa trágica de conviver.

O atendente, sem perder o rebolado, fez o movimento clássico da espécie: terceirizou o problema.
— Reclama com o fornecedor, dona.

O fornecedor: uma entidade metafísica responsável pelo clima, pelo preço da gasolina e pelo pão de queijo. Um grande manipulador nacional.

Peguei meu café e fui embora.

No elevador, encontrei outra entidade típica: o cidadão já indignado às 7 da manhã.
— Esse elevador tá demorando mais — ele afirmou.
— Não notei — respondi.
— Ah, mas tá.

Prepotência humana versão tática: quando a realidade não se encaixa na teoria, a realidade está errada.

O elevador deu um solavanco mínimo (o que a engenharia chamaria de “nada demais”, mas que o conspirólogo de elevador chama de “prova”)

— Tá vendo? Manipulação — ele disse.

E lá estava a coerência dele: não precisava ser verdadeira, só precisava ser dele.

Seguimos.

Cheguei no consultório e respirei profundamente, o que é uma contradição linda para alguém que depende de um CPAP para continuar existindo durante a madrugada. Coerente?

Coerência não é sobre verdade. É sobre narrativa. E a prepotência é o óleo que lubrifica essa máquina. É ela que faz a senhora acreditar que o olho dela é régua. Que faz o sujeito do elevador achar que sabe mais que o elevador. Somos especialistas em construir narrativas impecáveis para justificar o que já decidimos sentir! O mundo que lute com as nossas versões.

Pelo menos, quando eu entro na lanchonete, alguém anuncia:
— Lá vem o cafezinho!

Isso, sim, é coerente. Porque eu volto sempre. E o fornecedor, claro, nunca assume nada. O técnico do elevador, então...

Segunda-feira não perdoa ninguém.

26/03/2026

O sono profundo é essencial para consolidação da memória e para o funcionamento do sistema glinfático, responsável por eliminar metabólitos acumulados no cérebro.

Na apneia do sono, a fragmentação e a hipóxia intermitente prejudicam esses processos, favorecendo inflamação cerebral e déficit cognitivo.

A apneia é hoje reconhecida como um fator de risco modificável para declínio cognitivo.

Cuidar do sono é cuidar do cérebro.

25/03/2026

Dormir tarde está custando mais caro do que você imagina.

Não falamos de virar a noite. Apenas 1h30 a mais fora do horário habitual, por algumas semanas, já é suficiente para elevar seus níveis de insulina e colocar seu metabolismo em risco real.

O estudo é claro: mulheres que dormem pouco ou dormem tarde têm chances significativamente maiores de desenvolver resistência à insulina e diabetes tipo 2. E o impacto é ainda maior após os 45 anos.

Seu sono não é frescura. É saúde.

Se você acorda cansada, tem dificuldade para perder peso ou sente que algo no seu corpo "não está certo”, pode ser hora de investigar.

Agende uma consulta e descubra o que está por trás dos seus sintomas.

23/03/2026

Gratidão à UFVJM por um encontro tão rico em aprendizado e troca em Diamantina.

Na última sexta-feira, tive a alegria de participar do IV Simpósio em Reabilitação e Desempenho Funcional da UFVJM, em Diamantina, contribuindo com a aula “Apneia do sono na mulher 50+” e conduzindo um workshop prático de adaptação de máscaras e VNI.

Falar sobre apneia do sono na mulher 50+ é, para mim, um tema sobre visibilidade, diagnóstico mais rápido e adesão ao tratamento com conforto e segurança, especialmente quando colocamos a prática “na mão” e discutimos características que mudam a experiência do paciente.

Meu agradecimento ao pela confiança e pela organização impecável do evento.

Agradeço também aos patrocinadores e pelo apoio e, em especial, pelo empréstimo dos equipamentos, que viabilizou uma experiência prática e muito mais rica no workshop.

E deixo um carinho especial para e , por estarem comigo nesse momento e somarem com parceria, presença e troca.

Seguimos construindo pontes entre ciência, prática clínica e cuidado centrado na pessoa.

Que venham novos encontros!

19/03/2026

Dormir mal não é apenas desconforto. É um gatilho inflamatório.

A privação de sono e a apneia estão associadas ao aumento de marcadores como PCR, IL-6 e TNF-α — substâncias envolvidas no desenvolvimento de doenças cardiovasculares e metabólicas.

Na apneia do sono, as quedas repetidas de oxigênio geram estresse oxidativo, danificando vasos sanguíneos e favorecendo hipertensão, resistência à insulina e aterosclerose.

Isso explica por que pacientes com sono fragmentado apresentam maior risco de infarto, AVC e diabetes.

O sono é um modulador inflamatório potente.

Quando tratado adequadamente, o impacto sistêmico pode ser reduzido.

Se o cansaço virou rotina, talvez o seu corpo esteja lutando todas as noites.

17/03/2026

A avaliação do sono é um processo clínico estruturado e baseado em evidências.

Ela começa com uma anamnese detalhada, passa por questionários validados e exame físico direcionado. Quando necessário, exames como polissonografia ou poligrafia confirmam o diagnóstico.

Distúrbios como a apneia do sono não são apenas desconfortos noturnos. Eles impactam coração, metabolismo, cognição e qualidade de vida.

Investigar é o primeiro passo para tratar de forma correta e personalizada.

Se o cansaço virou rotina, não normalize. Avalie.

13/03/2026

O Dia Mundial do Sono é uma campanha global organizada pela World Sleep Society para reforçar uma mensagem essencial: dormir bem é uma necessidade biológica, não um luxo.

O tema de 2026, “Durma bem, viva melhor”, resume uma verdade científica clara.

O sono regula hormônios, metabolismo, função cardiovascular, imunidade e desempenho cognitivo. Quando ele é fragmentado ou insuficiente, o corpo entra em estado de estresse crônico.

Distúrbios como insônia e apneia do sono impactam milhões de pessoas e aumentam o risco de hipertensão, obesidade, diabetes, arritmias e eventos cardiovasculares.

Além disso, a sonolência excessiva está diretamente relacionada ao aumento de acidentes de trânsito e redução da produtividade.

Priorizar o sono é uma decisão de saúde pública e individual.

Se você acorda cansado, ronca frequentemente ou sente sono excessivo durante o dia, vale investigar.

Dormir bem é viver melhor.

Endereço

Diamantina, MG

Site

http://www.danielribeirosono.com.br/

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