Caio Campos - Nutricionista

26/11/2025

Achar que emagrecer é só questão de disciplina é um grande erro. Seu corpo não obedece à sua mente, ele responde a padrões consistentes.

A verdadeira transformação vem da constância, não da intensidade. É uma reprogramação metabólica que exige clareza, disciplina e respeito ao tempo biológico.

Pare de lutar contra seu corpo. Aprenda a reprogramá-lo.

Vamos traçar uma estratégia que respeite o tempo do seu corpo? Clique no link da BIO. 📲

19/11/2025

✈️ Viajar não é pausa. É uma mudança de cenário que testa o quanto você entende o seu próprio corpo.

Enquanto muita gente “abandona a dieta”, quem aprende a equilibrar prazer e consciência leva performance na bagagem.

Comer bem, se movimentar, hidratar… não por obrigação, mas por identidade. É saber fazer boas escolhas, mesmo fora da rotina. Porque quem entende o corpo, adapta. Quem busca resultado, se organiza para curtir sem culpa.

O segredo não é manter o controle. É manter o propósito, onde quer que você esteja.

Qual sua maior dificuldade em viagem: manter treino, alimentação ou hidratação? Conta aqui. ⬇️

13/11/2025

Fui convidado pela para falar sobre saúde masculina e fiquei feliz demais com o interesse e participação de todos!

Levamos informação de forma leve, prática e sem tabu, falando desde câncer de próstata e prevenção, até alimentação, sono e exercício físico. Um verdadeiro checklist de cuidados que todo homem merece colocar em dia! ✔️

🔹 O Novembro Azul é um lembrete importante: cuidar da saúde é um ato de coragem e responsabilidade. E quando a informação chega no ambiente de trabalho, ela pode transformar vidas!

Obrigado pela confiança e pela oportunidade de conversar com esse time tão engajado. Até a próxima!

13/11/2025

12/11/2025

É mito achar que homens e mulheres evoluem no mesmo ritmo. A ciência explica porquê.

A testosterona (hormônio masculino) é um turbo metabólico: acelera ganho de massa magra e queima de gordura. Homens têm níveis naturalmente mais altos. Já o corpo feminino passa por variações hormonais intensas ao longo do mês, o que exige mais adaptação e paciência.

Isso não é desvantagem, é diferença fisiológica. A chave está na adaptação: ajustar treino, nutrição e expectativas ao seu corpo.

Entenda o seu ritmo, respeite o seu ciclo e evolua com estratégia! •Link na BIO•

07/11/2025

Você já parou pra pensar que vive 52 fins de semana por ano?

Se cada um deles vier acompanhado de culpa, ansiedade e aquela sensação de "estraguei tudo de novo"... são 52 ciclos de auto sabotagem emocional. E o pior: desnecessários.

A ciência chama isso de flexibilidade cognitiva: a habilidade de adaptar escolhas sem perder o rumo. Se de segunda a sexta você mantém uma rotina alimentar coerente, o sábado e domingo funcionam como dias de manutenção, não de destruição.

Se a sua semana foi sólida, o fim de semana pode (e deve) ser leve.

Entenda o que funciona pra você. Cada corpo tem sua estratégia.
📩 Chama no link da BIO pra agendar sua consulta.

29/10/2025

As famosas “canetinhas” prometem resultados rápidos, e é aí que mora o risco.

A balança pode até sorrir, mas o corpo sente. Sem orientação médica e nutricional, o que deveria ser um recurso terapêutico vira um atalho que cobra caro.

A canetinha funciona, sim. Mas ela não é mágica, é ferramenta. Sendo assim, precisa de quem saiba usar: Médico pra prescrever, nutricionista pra ajustar macro e garantir preservação muscular e treino pra sinalizar retenção de massa magra.

Sem isso? Você emagrece no curto prazo... e engorda com juros no médio. Não existe milagre, existe método.

⚠️ Antes de buscar atalhos, construa alicerces. • Link na BIO.•

12/05/2024

Já que estou postando um pouco da minha rotina pra vocês, segue algumas pequenas dicas que podem te ajudar a alinhar rotina com seguir uma dieta mais regrada 😉

05/05/2024

Volte pra sua rotina 😉

01/05/2024

🤤 Feriado pede um churrasco, então já envia para aquele seu companheiro(a)!

😉 Lembrando que nutrição não é RESTRIÇÃO e sim ADEQUAÇÃO.

28/04/2024

Você tem dificuldade com se alimentar fora de casa?

👇 Comente aqui qual dessas dicas você nunca tinha visto ou refletido sobre

26/04/2024

Pode olhar ai, sexta-feira, 12:00 🍻