09/01/2026
O Pilates é uma prática que vai muito além do alongamento e da consciência corporal.
Quando bem aplicado, ele também é capaz de promover ganho de massa muscular, especialmente de forma equilibrada e funcional.
Os exercícios utilizam a resistência das molas, do próprio peso corporal e a manutenção de posições controladas, o que gera estímulo muscular suficiente para ativar a musculatura e proporcionar o fortalecimento, principalmente em músculos profundos como abdômen, glúteos, paravertebrais e estabilizadores das articulações.
Diferente da musculação tradicional, o ganho de massa muscular no Pilates ocorre de forma progressiva e harmoniosa, com melhora da força, do tônus muscular e da resistência, sem sobrecarregar as articulações. Além disso, o método favorece a ativação neuromuscular, aumentando a eficiência do movimento e a qualidade da contração muscular., se tornando um grande aliado inclusive de quem também pratica outras modalidades, inclusive e principalmente a própria musculação.
Com progressão adequada de carga, volume e complexidade dos exercícios, o Pilates pode sim contribuir para o aumento da massa muscular, sendo uma excelente opção para quem busca força, definição e saúde de forma segura e inteligente.
Tenha disciplina, frequência e se dedique!!! PILATES É VIDA!
Nossa Equipe espera por você!!!
