Tamires Camargos - Nutricionista / Personal Trainer

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Divinópolis, MG
Tamires Camargos - Nutricionista / Personal Trainer

Nutricionista e Personal Trainer
Atendimentos presencial e online! Especialista em Emagrecimento e

26/11/2025

Fim de ano se aproxima e com ele um período de muita comilança... toda semana tem uma confraternização, um encontro com os amigos, e com isso com certeza você irá comer mais do que você come normalmente, não é? 😋

E junto com o isso vem a desculpa de: "não dá mais tempo de emagrecer esse ano. Vou comer demais e vou deixar pra Janeiro!" 😲

O que você prefere? Emagrecer 04kg ainda esse ano ou engordar em dezembro e estar com mais 04kg na balança em Janeiro?

Saiba que mudar seus hábitos em Dezembro é a escolha mais inteligente que você pode fazer por você. Vou te ensinar a como comer sem culpa nas festividades e de quebra você passará o ano com menos 04kg na balança, já entrando nas roupas que estão apertadas e com a sua auto estima voltando! 🤩

E aí, qual a sua escolha?
Restam apenas 02 vagas para PRIMEIRA CONSULTA para esse ano!
Entre em contato comigo via direct e agende a sua consulta! 🚀

24/11/2025

E quem foi disse que para emagrecer você precisar gastar rios de dinheiro com suplementos caros, e que na maioria das vezes nem funcionam? 😵

Ter o seu corpo dos sonhos é mais simples e mais barato do que você imagina. E além disso, você pode comer pão e chocolate todo dia e eliminar de vez até 15kg em 04 meses!

É só digitar EU QUERO EMAGRECER nos comentários que te mostro como funciona o meu método de acompanhamento 👇🏼💕

13/11/2025

Pra quem gosta de rceeita simples, fácil e gostosa de fazer, essa tortinha de milho é uma excelente opção para o seu lanche da tarde!

Faça e me conte o que achou! 😋

10/11/2025

Fim de ano batendo na porta e eu sei que você não sabe mais o que fazer para emagrecer, neh?!
Então, se liga nessas orientações 👇🏼

- Beba no mínimo 3 litros de água por dia. Vai te ajudar a desinchar bastante
- Pare de beliscar fora de hora!
- Faça pelo menos 4 refeições por dia, e todas contendo fontes de proteína (ovos, frango, carnes, patês...) Nada de uma maçâ e duas castanhas 🙈
- Faça musculação bem feita de 3 a 4x na semana, e exercícios aeróbicos (corrida, bike, escada.. ) pelo menos 2x na semana
- Pare de comer como se não tivesse amanhã no fim de semana. Ele conta como 30% da sua semana, e errar 30% sempre vai te fazer dar un passo para a frente e dois para trás
- Reduza o consumo de alimentos ricos em açúcar, e quando for consumir, faça isso sempre após alguma refeição
- Consuma cerca de 3 frutas diferentes por dia e coma legumes e verduras pelo menos 2x ao dia

Agora me conta aqui: qual desses itens você considera o mais difícil pra você? Comente que vou te dar a solução 👇🏼

27/10/2025

O calor chegou com tudo e dá aquela vontade de consumir algo gelado, neh?! 🍦

Esse sorvete aí é uma ótima opção. É baixo em calorias e delicioso. Mas, não é porque é baixo em calorias que você pode consumir a vontade! É preciso ter moderação...

E além do sorvete, você consegue ter sua auto estima de volta e emagrecer até 15kg em 04 meses comendo um docinho todo dia. Quer saber como? É só digitar EU QUERO nos comentários 👇🏼💕

21/10/2025

Eu sei que a sua maior dificuldade é saber o que comer a noite, certo? E se eu te disser que nem sempre precisa ser "comida"? 🫢

O jantar pode ser substituído por lanches fáceis, rápido e deliciosos...

Voce pode chegar no seu corpo dos sonhos com um jantar simples e fácil de seguir

Me conta nos comentários: qual o seu jantar favorito? O meu vai ser sempre o número 5 😋

15/10/2025

Eu sei que você está tentando emagrecer sozinha... já cortou o pão, o seu doce preferido, parou de tomar a sua cervejinha... e a única coisa que aconteceu até agora foi frustração e momentos de compulsão alimentar, acertei? 🫣

O processo de emagrecimento pode ser mais leve e bem mais simples do que você imagina!

Você pode ter a sua auto estima de volta comendo pizza, sanduíche, o seu pãozinho... e de quebra, você ainda vai eliminar até 15kg em 04 meses no meu método MAGRA PRA VIDA!

Se você já está cansada de cortar seus alimentos preferidos e não ter resultados, digite EU QUERO nos comentários que vou te mostrar como funciona 👇🏼💕

03/10/2025

SEXTOUUUUUU e seu que você irá beber cerveja!... E sim, possível emagrecer e manter a sua cervejinha gelada aos finais de semana! 🍺

Siga essas orientações:
- Jamais comece a ingestão de álcool com o estômago vazio
- A cada dois copos de cerveja, beba pelo menos um copo de água para evitar a desidratação
- Para comer bebendo a sua cervejinha, prefira alimentos cozidos ao invés de fritos
- Beba com moderação
- Agende sua consulta comigo via direct 📲

Ter a sua auto estima de volta é mais simples do que você imagina! 💕

02/10/2025

E quem não quer uma dieta como essa? 🤩

Simmmmm...dá pra ter a sua auto estima de volta comendo pão e chocolate todo dia!

Voltar a entrar nas roupas que estão apertadas é mais simples do que você imagina.

Já salva esse vídeo e encaminhe para academia amiga que vive de alface e frango e acha que assim vai emagrecer... 🫢🫣

29/09/2025

Lanche da tarde... uma das refeições mais importantes do seu dia. Comer de maneira correta esse horário evita que você ataque a geladeira quando chegar com fome após o trabalho! 😃

Duas castanha e uma fruta não é considerado lanche, hein!?

E se você quer eliminar 15kg até o fim do ano, digite LANCHE nos comentários que vou te mostrar como funciona o meu método MAGRA PRA VIDA 💕👇🏼

19/09/2025

Agora me conta nos comentários, quais desses hábitos ruins você tem que está prejudicando o seu emagrecimento? 👇🏼💕

18/09/2025

Viver inchada, com dores de cabeça, sem disposição pra fazer nada, com um intestino preso são sinais de um corpo inflamado! 🥹

E um corpo inflamado perde peso com mais dificuldade.

Se o resultado do seu teste foi acima de 4pts, você precisa dar início ao seu acompanhamento comigo com urgência!

Digite EU QUERO nos comentários que te mostro como funciona 💕👇🏼

Endereço

Rua São Paulo, 335. Sala 201
Divinópolis, MG

Telefone

+5537988289023

Site

https://linktr.ee/TamiresPersonalNutri1

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