07/04/2022
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Para o Dia Mundial da Saúde, o Dr. Leonardo Morais (Dr. Leonardo Morais]), enriquece a nossa página com orientações sobre a importância da manutenção do peso corporal para uma vida mais saudável.
O emagrecimento saudável é um fator-chave para garantir a manutenção do peso a longo prazo. Ao adotar medidas drásticas, não há uma readaptação do organismo, bem como da mente. Logo, a tendência é que a pessoa retorne ao seu peso normal. Mas como obter um emagrecimento saudável? A resposta está no equilíbrio! É preciso aliar alimentação adequada com atividades físicas, um sono recuperativo e até mesmo com o gerenciamento do estresse. Todos esses fatores, juntos, não auxiliam apenas na perda de peso, mas na manutenção da saúde como um todo.
Quem deseja conquistar um corpo saudável e eliminar aqueles quilos a mais, precisa entender que equilíbrio é fundamental. Ninguém emagrece da noite para o dia. E quando isso ocorre, como com dietas restritivas, o processo de emagrecimento tende a não ser eficiente e duradouro. Na prática você precisa diminuir os carboidratos, principalmente açúcar (sacarose) e farinha de trigo (glúten), fazer de 3-5 vezes por semana atividade física e tomar a medicação correta indicada pelo seu endocrinologista, pois obesidade é doença e tem tratamento!!!
Dr. Leonardo Morais]
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