08/08/2025
🧠✨ Nem tudo que pensamos está, de fato, acontecendo lá fora.
Quando estamos ansiosos, nosso cérebro entra em um modo de alerta constante.
Áreas como a amígdala e o córtex pré-frontal começam a interpretar informações de forma distorcida, aumentando a percepção de ameaça, mesmo quando não há um perigo real presente.
É como se o que acontece “aqui dentro” (pensamentos, medos, interpretações) automaticamente fosse entendido como realidade “lá fora”.
Mas a ciência nos mostra que pensar algo não torna isso verdadeiro.
Estudos em práticas baseadas em evidências, como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), nos ensinam a:
🔸 Reconhecer pensamentos automáticos;
🔸 Questionar se eles são baseados em fatos ou em interpretações ansiosas;
🔸 Aprender a diferenciar entre percepção interna e realidade externa.
Assim, conseguimos sair do ciclo de ansiedade e responder ao mundo com mais clareza e equilíbrio.
🌿 Lembre-se: nem sempre o que acontece na sua mente está, de fato, acontecendo no mundo. E entender isso é libertador!
