19/01/2026
Menos ruído = menos reação automática
– menos ansiedade pelo próximo movimento
– menos necessidade de desempenho
– menos fuga para fora
Mais presença: – mais percepção do corpo
– mais escuta da respiração
– mais honestidade consigo mesmo
– mais silêncio interno que revela clareza
Vamos começar a semana neste movimento?