27/11/2025
Você já sentiu um apito, chiado ou barulho constante no ouvido?
Isso pode ser zumbido, e ele é mais comum do que parece, mas muita gente ainda não fala sobre isso.
Aqui vão dicas rápidas para entender e prevenir o zumbido no dia a dia:
🔸 Evite sons muito altos (fones no máximo, shows, máquinas).
🔸 Cuide da saúde emocional: estresse e ansiedade aumentam o zumbido.
🔸 Durma bem: noites mal dormidas podem intensificar o problema.
🔸 Não use cotonete dentro do ouvido pois pode causar lesão e piorar o quadro.
🔸 Tenha hábitos saudáveis: controle da pressão, açúcar e colesterol ajudam.
🔸 Procure um especialista se o zumbido aparecer por mais de 48h.
A conscientização é o primeiro passo para a prevenção.🧡