Coaching integral sistêmico

16/10/2019

12/07/2019

https://www.instagram.com/p/BzfhHJigeac/?igshid=1dpld7tiudga2

04/07/2019

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01/07/2019

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18/10/2017

Toda manhã você tem duas escolhas: continuar a dormir 😴 com os seus sonhos, ou, acordar e correr atrás deles. 🏃🏻‍♀️🏃🏽
Com as ferramentas do Coaching serão identificados hábitos que comprometem a sua saúde e forma física, e serão introduzidas tarefas que farão você criar hábitos saudáveis para a conquista e manutenção dos resultados tão desejados! 👊🏻💪🏻

16/10/2017

Já ouviu dizer que planejamento é a chave para o sucesso em termos de reeducação alimentar?🤔
O segredo por trás de uma alimentação saudável é PENSAR MENOS. Ter que tomar menos decisões. Quanto mais fácil os alimentos saudáveis estiverem a seu alcance, mais fácil será optar por eles e não cair em tentação com as besteiras do dia-a-dia.💡
📌 Tire um dia da semana (geralmente domingos) para preparar várias refeições saudáveis para a semana inteira.
📌 Sempre planeje sua rotina com antecedência e se baseie nisso.
📌 Invente um cardápio para alguns dias.
📌 Crie uma lista de supermercado baseada nesse cardápio da semana seguinte.
📌 Corra para o supermercado e quando voltar pra casa, comece a preparar e cozinhar.
☝🏻Dicas: grãos integrais geralmente demoram muito para cozinhar. Uma dica é deixa-los de molho em água durante a noite. No outro dia cozinharão rapidinho!
☝🏻Outra dica é lembrar que grelhar 1 peito de frango demora o mesmo tanto que grelhar 3, 4 peitos de frango. Lembrar-se disso pode significar uma economia de tempo enorme!

10/10/2017

Não consegue seguir a dieta à risca? 😰
Sempre cai na tentação de comer um doce? 🍫
Quer perder aquela TÃO terrível gordurinha?🤦🏻‍♀️🤦🏼‍♂️
Ou então ganhar aquele tão sonhado corpo definido? 🏋🏻‍♀️
Venha para o GRUPO DE APOIO: EMAGRECIMENTO E SAÚDE! ✅
1️⃣ A consulta
2️⃣ Definição de objetivos:
📏Emagrecimento
💪🏻Construção muscular
🏋🏻Hipertrofia
🤾🏻‍♂️Performance esportiva
3️⃣ Ações:
👥De 4 a 8 encontros com a nutricionista e coach/personal para programa de atividades;
💡Orientação sobre alimentação funcional;
🤺Ferramentas para combater a ansiedade;
📋Cardápio individualizado;
E muito mais! AGENDE já um horário!
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09/10/2017

Você sabe como o Coaching em Nutrição pode te ajudar a mudar seus hábitos alimentares de forma saudável e a longo prazo? 👩🏻‍⚕️
Você começa empolgado no novo plano alimentar que a nutricionista passou mas, pouco tempo depois desiste? 🙁
Com as ferramentas do Coaching serão identificados hábitos que comprometem 😰 a sua saúde e forma física, e serão introduzidas tarefas que farão você criar hábitos saudáveis para a conquista e manutenção dos resultados tão desejados! 👊🏻💪🏻
Venha agendar uma consulta no número (37) 99985-7058 ou no (37) 3222-7340, com a nossa especialista Letícia Costa para maiores informações.
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