Daniela Rocha Nutrição Funcional

06/09/2023

Você já se sentiu assim? Suas roupas apertadas, a falta de energia e a frustração com dietas que parecem impossíveis de seguir? ⁣
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Eu entendo, e estou aqui para te mostrar uma diferente.⁣
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Não precisa mais se prender a planos alimentares rígidos. ⁣
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A minha jornada de emagrecimento é baseada na liberdade de escolha e no entendimento profundo do seu comportamento alimentar.⁣
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Em vez de dietas, vamos trabalhar juntos para reconectar você com a comida de uma maneira saudável e sustentável. ⁣
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É sobre aprender a ouvir seu corpo, entender seus sinais de fome e saciedade, e fazer escolhas conscientes.⁣
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✨ Se você está pronto para começar uma jornada de emagrecimento sem restrições e com amor próprio, eu posso te ajudar!⁣
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📩 Envie-me uma mensagem direta ou agende uma consulta. ⁣
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Vamos explorar juntos as mudanças que podem transformar a sua relação com a comida e com o seu corpo.⁣
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A verdadeira transformação começa quando você se liberta das dietas e abraça a nutrição intuitiva. Não espere mais para se sentir bem em sua própria pele! ⁣
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💪🌟

05/09/2023

01/09/2023

"Amanhã eu começo..." Quantas vezes essa frase já saiu dos nossos lábios?⁣
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🗓️ Mas o que faz com que nosso eu de amanhã pareça mais motivado do que nosso eu de hoje? Por que a empolgação parece adiar-se automaticamente para o dia seguinte?⁣
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🤔 Vamos falar sobre a diferença entre os dois. O "eu" que acorda hoje é o mesmo que estará lá amanhã, então, o que muda? ⁣
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A motivação não deveria ser uma constante, algo que acendemos quando precisamos?⁣
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🌈 Aqui está a verdade: as desculpas e a procrastinação podem trazer um alívio temporário, mas o resultado que desejamos f**a cada vez mais distante.⁣
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O sucesso não é adiado por um futuro indeterminado; é moldado por nossas ações de hoje.⁣
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💡 Menos desculpas, mais decisão. Não é só uma afirmação, é um convite para que você reconheça o seu poder de transformar o presente em algo grandioso. ⁣
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As desculpas aliviam a consciência no momento, mas as decisões impulsionam a vida para frente.⁣
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🚀 Então, hoje, dê um passo em direção a uma vida sem adiamentos. ⁣
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Compartilhe nos comentários a ação que você tomará HOJE para fazer diferença no seu amanhã. ⁣
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Juntos, vamos superar o adiamento e construir a jornada que merecemos! 💪⁣
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31/08/2023

Hoje é um dia que enche meu coração de alegria e gratidão. ⁣
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No Dia do Nutricionista, gostaria de compartilhar com vocês a essência do que signif**a para mim ser uma nutricionista e como encaro essa bela jornada de cuidar não apenas do que comemos, mas também das histórias únicas de cada paciente.⁣
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Para mim, ser uma nutricionista transcende em muito o papel tradicional de aconselhar sobre dietas e nutrientes.⁣
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É ser uma confidente, uma ouvinte atenta às experiências e jornadas individuais de todos aqueles que buscam minha orientação. Cada um traz consigo não apenas preferências ⁣
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alimentares e hábitos, mas também lembranças, emoções e desafios que moldaram sua relação com a comida ao longo do tempo.⁣
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Cada consulta é um capítulo único de descoberta. ⁣
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É uma oportunidade de aprender, ensinar e crescer juntos. Acredito que a educação é a base para a transformação duradoura, capacitando cada um a tomar decisões informadas em prol da sua saúde e bem-estar. ⁣
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Não se trata apenas de modif**ar a dieta, mas sim de melhorar a qualidade de vida, a energia e a vitalidade.⁣
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Neste Dia do Nutricionista, minha gratidão se estende a todos aqueles que confiaram em mim para ser parte de suas jornadas. ⁣
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Cada uma dessas histórias é uma inspiração que reforça a importância de uma abordagem abrangente para a saúde e o bem-estar. Juntos, continuaremos a trilhar o caminho rumo a uma vida mais saudável, feliz e plena.⁣
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Celebremos não só este dia, mas todos os dias, a maravilha de nutrir não apenas corpos, mas também histórias.⁣

28/08/2023

Em um mundo repleto de tendências dietéticas passageiras, dietas restritivas e planos alimentares padronizados, é hora de explorar uma perspectiva revolucionária em relação à alimentação. ⁣
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A verdadeira mudança vai além de simples cardápios e planos inflexíveis. ⁣
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É sobre entender que cada pessoa é única, com diferentes estilos de vida e necessidades. ⁣
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A alimentação consciente oferece uma jornada de autodescoberta, permitindo que você se torne o(a) autor(a) da sua própria relação com a comida.⁣
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🌱 O segredo está em encontrar equilíbrio e autonomia. ⁣
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A alimentação consciente não se trata de seguir prescrições rígidas, mas sim de cultivar a capacidade de tomar decisões alimentares alinhadas com suas sensações de fome, saciedade e emoções. ⁣
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Ao aprender a se adaptar a diferentes cenários e situações, como refeições em restaurantes ou eventos sociais, você constrói um relacionamento mais saudável e flexível com a comida.⁣
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🍽️ Imagine libertar-se da ansiedade em torno da alimentação e abraçar a liberdade de escolher conscientemente o que nutre o seu corpo e alma. ⁣
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Ao desenvolver uma conexão mais profunda com os sinais do seu corpo e ao praticar a gentileza consigo mesmo(a), você ganha a confiança para enfrentar os altos e baixos da vida sem recorrer à comida como única fonte de conforto.⁣
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Pronto para se libertar da rigidez dos cardápios? Junte-se a nós nessa jornada transformadora em direção à alimentação consciente. ⁣
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Descubra como nutrir seu corpo com sabedoria, honrar suas emoções e cultivar um relacionamento positivo e duradouro com a comida. 🌿🍃 ⁣
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27/08/2023

Olhando para a semana que se estende à minha frente, vejo sete dias repletos de possibilidades esperando para serem desbravadas. ⁣
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Cada dia traz consigo uma oportunidade única de avançar em direção aos meus objetivos, de superar obstáculos e de crescer como pessoa. ⁣
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Assim como cada novo amanhecer renova as cores do céu, também renovo minha determinação para seguir em frente, independente do que o dia possa trazer.⁣
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É como se cada dia da semana fosse um capítulo de um livro empolgante que estou escrevendo. ⁣
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E eu sou a autora dessa história, determinada a fazer com que cada página seja repleta de coragem, superação e aprendizado. ⁣
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Independentemente dos desafios que possam surgir, minha resolução é inabalável e minha vontade de progredir é minha bússola. ⁣
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Vou enfrentar cada dia com a certeza de que estou trilhando meu próprio caminho de conquistas. ⁣
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Vamos em frente, porque cada dia é uma nova oportunidade para brilhar! 💪🌟 ⁣
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21/08/2023

Quer saber o segredo para uma transformação duradoura? ⁣
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Escute com atenção: não adianta forçar-se a comer ovo pela manhã se o seu coração não está nisso! 🍳💔⁣
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🎯 A verdade é que resultados sustentáveis não nascem da privação e da insatisfação. Vamos direto ao ponto: a culpa não é sua! ⁣
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A falha está em seguir dietas que não se encaixam na sua vida, não trazem alegria e não se tornam hábito.⁣
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🔄 É hora de quebrar esse ciclo frustrante de emagrecer e engordar, e eu, como nutricionista com duas décadas de experiência, estou aqui para te guiar rumo a uma jornada real de mudança. ⁣
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Não é sobre comer o que você não gosta, é sobre encontrar um equilíbrio que funcione para VOCÊ e a sua vida única.⁣
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💡 Minha missão é te ajudar a construir hábitos saudáveis que perdurem. ⁣
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Seja desfrutando de refeições deliciosas e nutritivas ou encontrando formas de movimentar o corpo que você adora, o caminho é individual e recompensador.⁣
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👉 Está cansado de cair nas armadilhas das dietas da moda? ⁣
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Chegou a hora de abraçar uma abordagem que realmente funcione para você, que te faça sorrir e que traga resultados para a vida toda.⁣
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Dê um basta nas dietas impossíveis e abrace um estilo de vida que te faz sentir bem, por dentro e por fora!⁣
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📢 Pronto para se libertar? ⁣
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Comente "Eu escolho a mudança" abaixo e vamos embarcar nessa jornada juntos! 🌟💪⁣
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15/08/2023

🍔🍫 O termo "dia do lixo" pode parecer inofensivo, mas esconde uma perigosa armadilha que nos coloca em guerra com a comida e nosso próprio corpo. ⁣
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Essa ideia de que podemos "compensar" nossas escolhas alimentares em um dia específico, permite que a culpa e o julgamento se infiltrem em nossa relação com a alimentação.⁣
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A verdadeira transformação começa quando abraçamos uma relação consciente e amorosa com a comida. ⁣
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É possível emagrecer sem restrições extremas ou culpa, priorizando escolhas saudáveis e equilibradas.⁣
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💡💚 É hora de despertar para a verdade: não precisamos de um dia para "jogar tudo fora". ⁣
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A comida não é lixo, e não há nada de errado em saborear alimentos que amamos. ⁣
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Precisamos cultivar uma relação saudável com a comida, sem punições ou recompensas, mas sim com consciência e equilíbrio.⁣
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🙌🌱 Que tal mudar o foco para um estilo de vida que valorize escolhas conscientes e a busca por uma alimentação equilibrada? ⁣
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Vamos abandonar essa guerra com a comida e com nosso corpo, e abraçar uma jornada de amor-próprio e aceitação. ⁣
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Cada dia é uma oportunidade para nutrir nosso corpo com carinho e cuidado, sem pressões ou julgamentos. Faça escolhas que te façam bem, sem culpa!⁣
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🌟💚 Liberte-se do "dia do lixo" e abrace uma relação saudável com a comida e seu corpo! ⁣
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Faça parte dessa jornada de amor-próprio e escolhas conscientes. ⁣
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Seja saudável por dentro e por fora, valorizando cada oportunidade para cuidar de si mesmo(a). Comente "EU ACEITO!" se você também está pronto(a) para despertar para essa verdade! 💪🙏⁣
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11/08/2023

É hora de acabar com os mitos e encontrar o equilíbrio na nossa relação com o glúten!⁣
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Muitas vezes, o medo em torno desse componente nos faz esquecer do mais importante: uma alimentação balanceada e rica em nutrientes.⁣
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🙅‍♀️🚫 Não precisamos cair na armadilha do radicalismo. Não, comer um pão de sal ou qualquer alimento com glúten não vai nos fazer adoecer ou inflamar de forma automática. ⁣
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O foco excessivo nessa preocupação pode até mesmo aumentar os impactos negativos em nossa saúde mental.⁣
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🌈🍉 A chave está na variedade e na inclusão de alimentos antioxidantes, como frutas, verduras e legumes, que ajudam o nosso corpo a se fortalecer e a combater o que não é saudável. Afinal, uma dieta equilibrada é o pilar para uma vida saudável e plena.⁣
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💚🍞 Então, ao invés de viver em constante preocupação com o glúten, vamos adotar uma abordagem mais leve e consciente. ⁣
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Permita-se saborear os alimentos que você ama, mantendo o foco em uma alimentação rica em nutrientes e em sintonia com o seu corpo.⁣
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🌱🍽 A vida é sobre equilíbrio, não sobre restrições. Aprecie cada refeição com gratidão e desfrute do prazer que a comida pode proporcionar. ⁣
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Seja gentil consigo mesmo(a) e faça escolhas que se alinhem com o seu bem-estar geral.⁣
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07/08/2023

Quantas vezes já nos vimos obcecados com o desejo de emagrecer? 🤔⁣
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É normal sentir essa vontade de melhorar a nossa saúde e bem-estar, mas é importante lembrar que o pensamento excessivo em emagrecer pode nos levar por caminhos inapropriados e insustentáveis. ⁣
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Quando mais nos concentramos apenas no resultado imediato, pior f**a a nossa relação com a comida e com o nosso corpo.⁣
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✨🍉 O verdadeiro sucesso está em realizar mudanças duradouras em nossos comportamentos alimentares e estilo de vida.⁣
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É olhar para a nossa alimentação com carinho, escolhendo alimentos que nos nutrem e nos fazem bem. ⁣
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É buscar uma relação mais saudável com o nosso corpo, aceitando-o e amando-o como ele é.⁣
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🚫 As dietas restritivas que encontramos por aí muitas vezes não são realistas e nos afastam da nossa realidade. ⁣
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Segui-las pode ser uma tarefa impossível, além de privar nosso corpo de nutrientes essenciais. Mais do que alcançar um padrão irreal, devemos priorizar a nossa saúde física e mental.⁣
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💪🍃 A jornada para uma vida mais saudável deve ser leve e positiva. ⁣
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É importante lembrar que cada pessoa é única, com suas necessidades e metas individuais. ⁣
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Emagrecer não é um fim em si mesmo, mas sim um benefício natural de escolhas mais conscientes.⁣
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🌟🌈 Vamos focar em nos sentir bem, com energia e alegria para aproveitar a vida ao máximo! ⁣
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Seja gentil consigo mesmo(a), celebre cada pequena conquista e busque o equilíbrio em tudo o que faz. ⁣
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A verdadeira transformação está em abraçar uma jornada de autocuidado e amor próprio.⁣
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➡️Vem que eu vou te mostrar como passar por esse caminho de transformação! Click no link da bio!

02/08/2023

Àqueles que se sentem aprisionados pela culpa alimentar, saibam que não estão sozinhos.⁣
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Estou aqui para mostrar que é possível transformar essa relação com os alimentos e alcançar o equilíbrio tão desejado.⁣
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A culpa não deve ser uma companheira constante em suas escolhas alimentares. ⁣
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Juntos, iremos desconstruir crenças limitantes e trabalhar no fortalecimento do amor próprio e da autoaceitação.⁣
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Acreditem, vocês têm o poder de fazer escolhas conscientes e se permitir desfrutar de momentos de prazer sem remorso. ⁣
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A comida não é apenas nutrientes, mas também é emoções, histórias e experiências que moldam nossos hábitos.⁣
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Vamos explorar juntos os gatilhos emocionais que desencadeiam os excessos, para que vocês possam encontrar estratégias saudáveis para lidar com as emoções sem recorrer à comida como válvula de escape.⁣
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Lembrem-se de que cada passo dado em direção a uma alimentação equilibrada é uma vitória, e não é preciso ser perfeito(a) o tempo todo. ⁣
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Estou aqui para apoiá-los na construção de uma relação compassiva com a comida e para ajudá-los a se reconectarem com o prazer de se alimentar de forma consciente.⁣
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Vamos juntos nessa jornada de autoconhecimento e transformação! ⁣
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Quebrar esses padrões negativos é possível, e a mudança começa com um primeiro passo. ⁣
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Comentem abaixo se desejam iniciar essa transformação ou enviem uma mensagem para agendarmos uma consulta.⁣
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Estou aqui para ajudá-los a conquistarem uma vida mais leve e cheia de bem-estar! 💪❤️ ⁣
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