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Etiane Franco Nutricionista

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Brasil
Governador Valadares, MG
Etiane Franco Nutricionista

Nutrição, saúde, bem estar.

06/11/2020

Chegou mais um Desafio 7 dias 100% gratuito!
Será o último esse ano!
As inscrições já estão abertas!
Começa na TERÇA FEIRA 10 DE NOVEMBRO!

Participe e receba um plano alimentar, dicas nutricionais, receitas fáceis de preparar e ferramentas para melhorar seus hábitos na alimentação e ainda eliminar peso!
Sejam bem vindos!
O desafio é aberto para homens e mulheres!
É só clicar no link aqui na bio e você já estará no grupo!

06/11/2020

Chegou mais um Desafio 7 dias 100% gratuito!
Será o último esse ano!
As inscrições já estão abertas!
Começa na TERÇA FEIRA 10 DE NOVEMBRO!

Participe e receba um plano alimentar, dicas nutricionais, receitas fáceis de preparar e ferramentas para melhorar seus hábitos na alimentação e ainda eliminar peso!
Seja bem vindos!
O desafio é aberto para homens e mulheres!
É só clicar no link da bio ou no link abaixo e você já estará no grupo!

https://chat.whatsapp.com/BA59C8yEXzxKFh9LujMlSz

01/10/2020

Iremos começar amanhã o Mais Leve em 30 dias com um grupo de 19 mulheres e sempre me perguntavam quando iria ter um programa de emagrecimento para homens! Então chegou!
Dia 7 de outubro, iremos começar um grupo seleto de homens através do WhatsApp! Se você deseja mais informações ou fazer parte, é só falar no direct ou pelo WhatsApp 33 98866 2711.

29/06/2020

Você costuma alimentar sua FOME EMOCIONAL?

20/06/2020

Iniciaremos na próxima segunda feira dia 22 de junho mais um programa de emagrecimento Mais Leve em 30 dias! 100% online! A experiência de emagrecer em grupo é fantástica porque envolve interação, uma motivando a outra, o monitoramento através do contato diário com a nutri, além da quantidade de informações que são passadas no decorrer dos 30 dias! Corra e faça sua inscrição! (33) 98866 2711

20/06/2020

Começa na próxima segunda feira dia 22 de junho mais um programa de emagrecimento 100% online! A experiência de emagrecer em grupo é fantástica porque envolve interação, uma motivando a outra, o monitoramento através do contato diário com a nutri, além da quantidade de informações que são passadas no decorrer dos 30 dias! Corra e faça sua inscrição! (33) 98866 2711

05/06/2020

Meninas, tenho um convite especial para vocês!
ㅤ ㅤ
Vou realizar mais um desafio gratuito de 7 dias que vai te ajudar na tarefa de manter o foco na alimentação, nesse período de quarentena!
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Através do nosso grupo no WhatsApp, vou orientar vocês com dicas de refeições, receitas, diário alimentar, entre outras. O desafio terá inicio na terça feira, dia 9 de junho.
ㅤ ㅤ
Ficou interessada? Para participar, você só precisa acessar este link:

https://chat.whatsapp.com/CNSahbES5LzEMlEnStRAy9
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Estou esperando por vocês! 🥰✨

02/06/2020

Dieta restritiva não funciona, pois traz consequências, tanto na prática da alimentação, como também psicológicas. Esse tipo de dieta, vai trazer sequelas para a saúde, comprometendo a regulação dos sinais de fome e saciedade e, consequentemente, o metabolismo.
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Apesar de ter um efeito de perda de peso imediata, estudos mostram que 90% a 95% das pessoas que restringem sua alimentação, voltam a ganhar peso, podendo ainda gerar uma obsessão por comida e criar transtornos alimentares a longo prazo.
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É ideal que você tenha como objetivo, adicionar uma alimentação completa e nutritiva ao seus dias, com foco na sua saúde e bem-estar. O peso adequado será apenas uma consequência disso.
ㅤ ㅤ
Para fazer essa mudança, dê preferência aos alimentos In Natura e crie o hábito de preparar suas refeições em casa, ao invés de consumir ultraprocessados. 😉

01/06/2020

"Será que pra emagrecer, eu preciso apenas diminuir calorias da minha alimentação?" 🤔
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Hoje vou explicar porque é necessário prestar atenção nos tipos de calorias que você deve cortar ou consumir em sua alimentação. Vem comigo! ✨

01/06/2020

Mais importante do que pensar na responsabilidade em tomar uma atitude para obter um resultado que eu tanto quero, é manter o foco na oportunidade que aquela atitude está me proporcionando em poder fazer melhor!
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Quando você decide mudar seus hábitos de vida, como iniciar uma atividade física ou melhorar a alimentação, pouco irá importar o dia da semana. Se a segunda-feira, por exemplo, não soa agradável para você, comece então na quarta ou na quinta-feira, porém tenha sempre um propósito definido. Sem ele, não há motivação.
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A nossa motivação interna é o que nos levar a fazer as coisas com convicção e excelência. Quem está motivado faz mais do que deveria, porque tem a mudança de hábito como ponto de partida e não o de chegada.
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“Motivação é aquilo que te faz começar. Hábito é aquilo que te faz continuar.” – Jim Ryun. ✨

29/05/2020

O problema não é o doce, o problema é, justamente, fazer dele um problema! 😄
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Alimentos ricos em carboidratos refinados possuem alto índice glicêmico, ou seja, chegam rápido à nossa corrente sanguínea e por isso, logo queremos comer novamente, que é o caso dos doces que ativam áreas cerebrais em maior intensidade, por esse motivo, não conseguimos resistir a eles!
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A sensação que sentimos quando comemos doce, está diretamente ligada à produção de serotonina. Quando seu nível está baixo, tendemos a ter sintomas de irritabilidade, mudanças de humor, assim como a vontade e fome por doce, que quando são ingeridos, trazem aquela sensação de conforto e bem estar.

Uma das estratégias na área comportamental indica que você pode comer o seu doce preferido de vez em quando, mas deve evitar o consumo em sua rotina! O ideal seria treinar o paladar para outros sabores, bem como aceitar o sabor natural dos alimentos. ✨

28/05/2020

BENEFÍCIOS DA VITAMINA C PARA O ROSTO

Você sabia que a Vitamina C traz diversos benefícios pra pele? Ela age contra os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento da pele e é fundamental na produção de colágeno!
✨Ela não é produzida pelo nosso organismo e com isso precisamos ingeri-la ou aplicá-la para que nossa pele consiga aproveitar seus benefícios.
Junto com a vitamina E, a vitamina C fortalece a imunidade das células e previne o envelhecimento precoce. Além disso, ajuda clarear e iluminar a pele; promove mais firmeza; potencializa a proteção do filtro solar e também trata as rugas finas e de expressão.
ㅤ ㅤ
É uma substância essencial para um rosto jovem e bonito. ✨

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Rua Barão Do Rio Branco, 787, Sala 01/Centro
Governador Valadares, MG
35010-030

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