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Prema Yoga - Dois Irmãos

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Prema Yoga - Dois Irmãos

Aulas de Hatha Yoga
Aula experimental gratuita
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29/08/2025

Escolher o yoga é ir em busca dessa potência que está dentro de nós 🙏✨

09/03/2025

Dizem que o ano só começa depois do Carnaval não é?! Então vamos lá, vamos iniciar o ano com o retorno das práticas no parque?!

Quem vem comigo?!

Traz teu tapete/toalha/canga e tua vontade de movimentar o corpo e acalmar a mente...

Vamos respirar juntos... Vem!!! 🧘🤸🙏✨

06/01/2025

Pausas são necessárias... até entre uma inspiração e uma exalação, existe uma pequena pausa.

São nessas pausas, que as "coisas" se encaixam, a poeira baixa... Pausas fazem parte do processo.

E depois da pausa, vem o movimento...

Retornamos hoje com as aulas de yoga... Movimentando o corpo, para acalmar a mente e assim poder viver 2025 com muita presença 📿✨🧘🙏

13/12/2024

Hoje encerramos as aulas de yoga de 2024

Vamos fazer uma pequena pausa, para retornarmos com tudo logo ali, em janeiro... A pausa é das práticas de Hatha Yoga, mas tenho certeza que o yoga vai seguir com cada um dos alunos, pq a prática que acontece no tapete, tem reflexos e resultados fora dele ✨📿

Sou imensamente grata por cada um que passou por aqui ao longo de 2024... Não tenho palavras pra descrever o quanto me preenche esse compartilhar, o quanto aprendo com cada um... É literalmente uma troca: passo o que sei, e sigo aprendendo através de cada nova prática, cada nova história que chega através de um corpo que se "abre" no tapete para essa prática de conexão interna.

Não faço registros das aulas, pq nem consigo pensar em pegar o celular enquanto guio uma prática, sigo na presença... Então deixo aqui um registro de onde a "mágica" acontece... É nessa sala, mas tudo só acontece através das pessoas que se dispõem a se encarar de frente, se autoconhecer através do yoga... Abrem espaço para deixar de lado, pelo menos por alguns minutos, o passado e o futuro, e se conectam com o mais valioso, o presente 💎🧘

Deixo aqui registrado algo que passei para os alunos, um pequeno lembrete de final de ano, mas que também serve para a vida:

"Não convide o futuro.
Não persiga o passado.
Sinta o presente.
Relaxe no agora."

Nos vemos em 2025, com muita yoga e presença!

A presença que me refiro é no mundo real, onde ela realmente vale a pena...
Aqui no online, não garanto (percebe-se né? Eu apareço por aqui a cada três meses, em média 😜)

Forte abraço ❤️
Namastê 🙏

23/10/2024

"Os olhos controlam as flutuações do cérebro; os ouvidos controlam as flutuações da mente. Eles são os rios que levam o cérebro e a mente para o oceano da alma."

Iyengar sempre traduzindo o yoga em forma de poesia... Esse é um trecho do livro Luz sobre o Pranayama, mas pode servir também para as práticas de asanas.

Quem já praticou comigo sabe que sempre digo que a chave da prática de Hatha Yoga é a respiração, trazemos um leve som para essa respiração, chamada de respiração ujjayi, ou respiração sussurrante...
Essa respiração tem diversos benefícios e motivos para acontecer, mas aqui eu ressalto o quanto esse som pode auxiliar no controle das flutuações da mente...
Trazer nossa atenção para o som da respiração, levando nossa consciência para dentro, desapegando de sons externos.

E o direcionamento do olhar, também chamado de drishti, tem uma função fundamental dentro da prática. Montamos a postura e o direcionamento do olhar sempre faz parte, e o objetivo dele é justamente focar, não deixar que distrações externas te levem para longe do momento presente.

Achei tão linda a forma como o autor descreveu a importância dos olhos e ouvidos dentro da prática... O quanto pequenas sutilezas podem trazer grandes aprofundamentos para as nossas práticas...
Eu acredito que um dos objetivos do yoga é isso, sair da superfície e avançar para as profundezas...
Sair do externo para mergulhar no universo interno... Do campo denso, para o sútil!

O caminho é sempre pra dentro 🧘📿🙏

23/02/2024

Já pode marcar na agenda!!!

Em Março retornamos com as nossas práticas ao ar livre...

E aproveitando que março também é marcado pelo Dia Internacional da Mulher, traremos uma roda de conversa bem especial com a participação da nutri Thaís Evaldt!

Permita-se ter uma manhã de sábado diferente, com uma prática de yoga leve seguida de um bate-papo gostoso sobre nutrição.

F**a de olho que em breve trazemos mais informações 😉🙏

08/02/2024

Yoga é um caminho de autoconhecimento.

Hatha yoga pode parecer uma prática física, mas apenas utilizamos o corpo como um instrumento, uma ferramenta, para acessar e desvendar a nossa mente.

12/12/2023

Pausas são necessárias...

Mas a prática de yoga não se restringe ao tapete e aos asanas...

Levamos o yoga no dia a dia, colocando presença em cada ação, estando consciente de nossas escolhas, nossas palavras, onde direcionaremos nossa energia...

Sendo assim, as 'férias' serão apenas da prática de Hatha Yoga, mas podemos seguir praticando de outras formas 😉🥰

30/11/2023

Dezembro está "batendo na porta" e com ele chega junto aquela já tradicional "correria" de final de ano...

Presentes pra comprar, confraternizações para ir, pendências a serem concluídas... Fora toda a nossa rotina que geralmente não é lá muito calma... Tudo isso aumenta ainda mais nossa ansiedade, nosso stress e diminui o nosso tempo para coisas tipo... Praticar yoga!!!

Só que é justamente a prática, essa conexão com a respiração, esse momento de desacelerar, esse espaço no dia para refletir sobre o que realmente importa...
É isso que nos auxilia a passar por esse turbilhão que chamamos de final de ano de forma mais tranquila e consciente!

Esse post é pra te lembrar de respirar consciente quando a correria quiser te atropelar, quando parecer que não vai dar tempo de fazer tudo até o final do ano... E tá tudo bem... É só o final do ano, não o final do mundo 😆

F**a o convite para quem quiser experimentar o yoga... Ainda dá tempo de fazer isso em 2023 😉

E aos alunos, lembrem da importância da prática e sigam com ela, apesar de toda a "correria de final de ano"...

Apesar do mundo externo dizer o contrário, f**a aqui o lembrete:

Desacelere 🙏🧘

28/11/2023

Meditação!

Para muitos, algo inalcançável, quase impossível... Uma técnica simples de observação, mas tão complexa para uma mente agitada...

Gosto de explicar para os alunos que a prática de hatha yoga pode ser também uma meditação ativa... Pois se estiver com total presença, sentindo a respiração, percebendo o corpo... Estaremos inevitavelmente 'limpando a mente'!

E isso explica a sensação de leveza, tranquilidade e bem estar que uma prática bem feita resulta 🧘

Poderíamos fazer essa observação do corpo e da respiração sentados, sem os movimentos do hatha yoga... Mas ouso dizer que é muito mais difícil de manter e presença 😊

Então se você sempre quis incluir a meditação na sua rotina, praticar hatha yoga talvez seja uma alternativa...

Nos chame no direct e marque sua aula experimental 🙏😉

23/11/2023

"Hatha yoga é uma forma de trabalhar com o corpo, uma forma de discipliná-lo, purificá-lo e prepará-lo para níveis mais elevados de energia e para maiores possibilidades.
O hatha yoga não é exercício. Trata-se, em vez disso, de entender a mecânica do corpo, criar uma atmosfera e, depois, usar posturas físicas para canalizar ou direcionar sua energia em direções específ**as. Esse é o objetivo dos vários asanas, ou posturas. Esse tipo de postura que permite acessar sua natureza superior é um yogasana. É a ciência de alinhar sua geometria interna com a geometria cósmica.
Se você conscientemente colocar o corpo em diferentes posturas, pode elevar sua consciência."
Sadhguru

Hatha yoga é apenas uma das diversas formas de 'praticar' yoga.

Yoga é uma ciência, uma filosofia, uma maneira de enxergar e encarar a vida.

Por aqui, escolhemos utilizar o corpo físico como ferramenta para trabalhar a mente... Isso é Hatha yoga.

Colocar o corpo em movimento, conectado com a respiração, desenvolvendo a atenção plena... Hatha yoga!

Os primeiros resultados talvez sejam percebidos no corpo físico, que é a nossa matéria mais bruta, mas com o passar do tempo e das práticas, os benefícios se tornam mais sutis, são alcançados em níveis mais profundos: diminuição da ansiedade, melhora na qualidade do sono, paz e tranquilidade interior... Chaves para uma vida melhor, com mais saúde, longevidade e clareza mental.

Motivos para incluir o yoga na sua vida não faltam...
Qual a sua desculpa para não praticar?!

21/11/2023

O tempo instável não nos permitiu realizar a prática ao ar livre no último sábado, mas ano que vem teremos novas datas...

Sigam nos acompanhando por aqui que em breve lançamos as novas datas 🙏❤️

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