16/02/2021
É a proteína de reserva do ferro, ela reflete o nivelde ferro estocado no organismo. Ela estima as reservas de ferro e está em nossos tecidos, intracelular, e um pouco no plasma.
Porem uma proteína inflamatória, quanto mais inflamados estivermos mais sobe a ferritina. E se estivermos com ferritina alta, não teremos ferro baixo. Mas quando olharmos ferritina devemos olhar outros marcadores de inflamação como fibrinogênio por exemplo. Mas o que muitos não sabem é que, na maioria das vezes em que se encontra elevada no sangue, não está relacionada com excesso de ferro na alimentação.
Sendo assim, seus níveis aumentam quando há infecções e inflamações. Diversas doenças crônicas podem elevar ao seu aumento: doenças autoimunes, síndrome metabólica, diabetes, canceres, alcoolismo, tabagismo, hipertireoidismo, doenças do fígado, doenças inflamatórias e infecciosas e sobrecarga de ferro. Atualmente, está cada vez mais comum encontrar pacientes com alterações devido ao aumento de prevalência de obesidade e estilo de vida.
💉Então como baixa-la:
O ideal seria vc encontrar a causa antes de mais nada e atuar lá! Só assim vc terá uma redução expressiva da sua ferritina para valores normais (algo acima de 100 e menor que 200ng/ml), mas vou dar 6 dicas para que vc possa começar hoje e reverter esse quadro (independente da causa)!
1. Perca peso, no caso, gordura corporal, massa gorda
2. Evitar alimentos inflamatórios e industrializados
3. Reduza sua ingesta de ferro, onde a carne vermelha representa a principal fonte na dieta dos brasileiros.
5. Faça atividade física diariamente
6. Gerenciar stress e ter sono reparador
💉Monitorar ferritina é importante, e definitivamente ela baixa ou alta pode ser um problema para sua saúde. É sempre importante correlacionar com outros exames para avaliar perfil inflamatório assim como metabolismo de ferro.
