Nutricionista Caroline Schuh

18/08/2023

Esse é um problema relatado por muitos pacientes e que, dependendo da quantidade/frequência, pode atrapalhar os resultados!

Tenha muita atenção a este comportamento! Concentre-se e use das estratégias colocadas na postagem! 🫡

23/02/2023

😍😍

Coma melhor e acelere os seus resultados!!
Estamos com atendimento nutricional aqui na estética, com a nutricionista ela está atendendo com horário agendado e personalizado para cada paciente, entre em contato conosco e agende a sua avaliação nutricional!

20/02/2023

Hoje completo 5 anos de formada! ✨

O tempo voou e olhar pra traz e ver todo caminho percorrido até aqui me enche de orgulho!!!!

Diria pra Carol de 2018 pra manter a fé, continuar estudando e correndo atrás de tudo que sonha, que o que espera ela pela frente será lindo! 😍

Me sinto completamente realizada profissionalmente, com o coração cheio de gratidão e alegria por tudo que tem acontecido!

Obrigada a todos que confiam em mim e no meu trabalho! Eu AMO o que faço e onde estou! 🫶🏼

GRATIDÃO! 🙏🏻

20/02/2023

Hoje completo 5 anos de formada!

O tempo voou e olhar pra traz e ver todo caminho percorrido até aqui me enche de orgulho!!!!

Diria pra Carol de 2018 pra manter a fé, continuar estudando e correndo atrás de tudo que sonha, que o que espera ela pela frente é lindo! 😍

Me sinto completamente realizada profissionalmente, com o coração cheio de gratidão e alegria por tudo que tem acontecido!

Obrigada a todos que confiam em mim e no meu trabalho! Eu AMO o que faço e onde estou! 🫶🏼

28/11/2022

Liberte para uma nova semana 🌼

05/04/2021

Não me recordo de ter passado alguma Páscoa me privando de comer chocolates, mas me lembro de muitas rodeada de pensamentos de culpa, pelo fato de ter sido o gatilho para comer sem limites.

Afinal de contas, era Páscoa, né?! Então estava "liberado" comer tudo que eu quisesse!

Hoje, depois de olhar muito para a minha alimentação, algumas coisas mudaram 👇🏼

‼️Hoje eu sei que não existe nenhum dia específico para comer aquilo que eu gosto! Hoje eu sei que é perfeitamente possível consumir chocolate todos os dias e mesmo assim manter os resultados.

Além disso...

‼️Você pode ter consumido todo chocolate do mundo nesse final de semana, e mesmo assim muito provavelmente você não estará ganhando gordura. O peso que subiu na balança se deve ao inchaço e a retenção de líquido.

Tá, Carol, mas realmente eu comi demais... O que eu faço?

Como já falei em post anteriores: volte para sua rotina alimentar e de exercícios! Não é necessário atitudes radicais, apenas VOLTE! O seu corpo sabe o caminho de volta!

Respira e não pira!!!!

Excelente semana a todos nós! 💗

18/03/2021

Isso se chama adaptação metabólica a perda de peso!

Essa imagem resume um dos dificultadores da manutenção da perda de peso. Quando reduzimos o peso corporal, o nosso corpo entra em um modo de defesa, fazendo de tudo para retornar àquele peso que foi eliminado.

É um dos fatores que ele utiliza é o AUMENTO DA FOME! Como mostra a imagem, para cada 1kg eliminado há um aumento de 100kcal!

Isso nos mostra que conforme a dieta avança e vamos perdendo peso, começamos a comer mais, devido o aumento da fome! E aí chegamos naquele ponto onde continuamos a comer aquele mesmo pouco do início e não conseguimos mais perder peso.

É aí, o que fazer?
Consulte um bom profissional para te orientar nesse caminho!

E não esqueça, a fisiologia é forte! Não tente enganá-la!

15/03/2021

Sentiu que "passou da conta" no final de semana?

Pega essas dicas! 💗

11/03/2021

Não existe alimentação saudável sem esse misto de cores, repleto de sabores, repleto de vida e NUTRIÇÃO!!

🔸Alface já higienizada
🔸Cenoura raladinha na hora
🔸Milho
🔸Tomate fatiado

Tempo de preparo: 5 minutos!

Simplifique a coisa!

10/03/2021

É evidente que as pessoas reproduzem diversas vezes os mesmos fatos por conta de CRENÇAS! E a alimentação é recheada delas!!! 🤯

Podemos citar uma dela aqui e acredito que a mais forte: CARBOIDRATOS ENGORDAM!

Ontem na enquete que eu fiz pelo stories o que mais apareceu foi a ideia de que cortá-los da alimentação favorece a perda de peso.

Ao contrário do que vendem por aí, os carboidratos não são nossos inimigos! Eles são a principal fonte de energia para o nosso corpo e deveriam compor a maior parte do aporte nutricional diário!

A restrição severa pode resultar no aumento do cortisol, hormônio sinônimo do estresse! E com isso, você começa a ter um sono irregular, sente fome o tempo todo, tem aquela vontade insana por doces...e não entende o porquê!

A curto prazo, sim, a diminuição dos carboidratos pode levar a perda de peso. Mas me responde: por quanto tempo?

Torne o seu processo mais prazeroso! É possível emagrecer comendo o que gosta, gente! Porém, na quantidade certa!

Esquece essa lista que você criou na sua cabeça de alimentos "proibidos" e "permitidos"! Alimentação é um conjunto! Não basta criar regras e deu, nosso corpo não funciona assim!

E pense, muito provavelmente esse monte de regras com os alimentos é quem está causando as oscilações no seu processo, tornando-o insustentável e estressante!

Reflita! 💗

08/03/2021

Que nesse Dia da Mulher, o respeito por nós possa ser a maior homenagem!

É quando digo RESPEITO, quero lembrar do respeito ENTRE AS MULHERES!

Infelizmente, mulheres são as que mais criticam mulheres!! E por que isso acontece?

Não acredito que seja porque odiamos umas as outras...Muitas vezes por reprodução do machismo = ouvimos tanto que devemos ser magras que reproduzimos isso de geração para geração!

Mas pense: se você está criticando outras mulheres, outras mulheres estão críticando você também!

Legal receber críticas? Não, né!

Então: REPENSE!
Respeite o próximo, respeite a SUA HISTÓRIA e ESSÊNCIA!

Sejamos mais empáticos, sejamos mais respeitosos!

A todas as mulheres, parabéns pelo seu dia! 🌺

05/03/2021

Muitos fatores estão presentes na hora em que decidimos comer!

Mas será que na hora em que tomamos essa decisão realmente estamos sentindo fome?

Passa para o lado e vem entender um pouquinho desse processo!