18/12/2025
Uma única noite mal dormida é capaz de deixar o cérebro até 60% mais reativo a estímulos negativos.
⚠️Estudos de neuroimagem mostram que, após a privação de sono, a amígdala cerebral, centro das emoções e do alerta, entra em hiperatividade, enquanto o córtex pré-frontal, responsável pelo controle racional, tomada de decisão e autocontrole, perde conexão funcional.
Na prática, isso significa que o cérebro passa a ampliar problemas, interpretar situações neutras como ameaças e reagir de forma impulsiva. Irritabilidade, choro fácil, explosões emocionais, ansiedade e decisões precipitadas deixam de ser exceção e passam a ser consequência direta da falta de sono 😴.
Não é drama, não é fraqueza e não é falta de maturidade emocional. É neurofisiologia pura. Cuidar do sono não é luxo nem recompensa. 🧠 É higiene cerebral, emocional e mental, tão essencial quanto alimentação e movimento.
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