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psithaynatomaz

Psicóloga| CRP 05/71077
Atendimento online e presencial
— Autoconhecimento & qualidade de vida.

24/11/2025

Às vezes a gente se cobra por não estar “pronta”.
Por ainda oscilar, sentir demais, mudar de ideia, descobrir outras versões de si.

O nosso mundo interno não é estático.
Ele é tecido por histórias, vínculos, memórias, dores, alegrias e pelas pequenas coisas que nos atravessam todos os dias.
Cada nova experiência adiciona um elemento, reorganiza outro, abre frestas para um jeito diferente de existir.

É por isso que mudamos.
Não porque estamos falhando, mas porque estamos vivos.

Guimarães Rosa dizia que as pessoas afinam e desafinam.
E essa imagem me toca porque traduz algo muito humano: o movimento constante entre o que já sabemos de nós e o que ainda estamos aprendendo a sustentar.

Se você sente que está em processo, que ainda não “chegou lá”, que ainda se busca…
RESPIRAAAAA!!!
Não há nada de errado nisso.
É assim mesmo que a vida se faz: no entre, no durante, no caminho.

🤎🫱🏻‍🫲🏼

14/11/2025

Eu sempre penso bastante antes de trazer certos temas aqui. Mas esse tema tem trago alguns questionamentos para mim.

A internet transformou tantas palavras em slogans que, às vezes, até sentimentos normais de nossa vivência ganham um peso que não é deles.

E a gratidão é um desses.
Virou frase pronta, mantra obrigatório, desafio de 21 dias…
Como se “ser grata” significasse estar sempre bem, sempre positiva, sempre compreensiva.
Como se sentir incômodo ou colocar limite fosse falta de maturidade.

Mas, na vida real a gratidão não funciona assim.
Na sua forma genuína, ela nasce quando algo nos toca.
É leve, espontânea, respirável.
Não exige silêncio.
Não exige permanência.
Não exige perfeição.

O problema é quando essa versão distorcida vira uma cobrança interna:
“Ele já fez tanto por mim, não posso questionar.”
“Se eu me afastar, vou parecer ingrata.”
“Preciso retribuir, mesmo que isso me esgote.”

É nesse ponto que a gratidão deixa de ser reconhecimento e se transforma em autoexigência.

E isso não nasce do desamor, nasce do medo de decepcionar.
Da vontade de corresponder.
Do receio de não “parecer grata o suficiente”.

A gratidão não deveria te gerar angústia; ela deveria te lembrar do que te faz bem.

Quero te ouvir:
você já sentiu a gratidão virar uma cobrança sobre si mesma?

11/11/2025

Há quem viva esperando a decepção como uma forma de se proteger.
E faz sentido: quem já se feriu, aprende a criar pequenas defesas pra não sentir tudo de novo.

Mas quando a gente se blinda da dor, acaba se afastando também do encanto, da surpresa, da presença.
A vida deixa de ser vivida por inteiro, e vira algo que a gente apenas tenta controlar.

Sentir é arriscado, sim.
Mas é esse risco que nos mantém humanos, vivos, inteiros

10/11/2025

Mais um ciclo começando e eu só quero seguir sendo fiel a quem sou: sensível, curiosa, cheia de amor pela vida e por gente.
🤎✨️

07/11/2025

Nem sempre o que é incerto precisa ser temido.
A vida não nos dá garantias e talvez justamente por isso, ela nos convida à presença.
A coragem não está em ter todas as respostas, mas em continuar se abrindo, mesmo quando não há controle.
Viver é, de algum modo, confiar no processo… ainda que ele não garanta o desfecho

01/11/2025

Nem sempre percebemos, mas as dores que ignoramos podem continuar vivendo em nós.

Quando você deixa de expressar o que sente, acreditando que essas emoções vão simplesmente desaparecer, na verdade o que acontece é o oposto:
elas não somem, apenas se acumulam e se transformam.

As emoções que não são reconhecidas ou expressas continuam atuando em silêncio, influenciando seu corpo, suas escolhas e seus vínculos.

Você pode até não pensar nelas conscientemente, mas o corpo e o comportamento continuam carregando o peso daquilo que não foi dito/expressado.

11/10/2025

Falar sobre corpo, sexualidade e autoconhecimento não é só um papo teórico. Por isso, estamos te convidando para uma troca verdadeira, onde a escuta, o sentir e o se perceber ganham espaço.
No dia 18/10, às 16h30, vamos abrir essa roda de conversa para refletir e se ouvir sem julgamentos.

🔗 Link para inscrição na bio!

29/09/2025

Aprender a ser quem se é não significa evitar ou negar sentimentos, mas reconhecê-los como parte da nossa humanidade. Quando nos autorizamos a sentir, até aquilo que antes parecia ameaça se torna oportunidade de crescimento. É nesse movimento que nasce a coragem de viver com inteireza e a liberdade de aprender sempre.

19/09/2025

Entre páginas de estudo, me lembro de como o encontro terapêutico é, na verdade, um espaço de descobertas: do cliente, mas também minhas. Cada leitura me provoca a pensar que não existem respostas prontas, apenas caminhos que vamos construindo juntos.

Quando venho aqui escrever ou gravar algo, minha intenção é a mesma: abrir um espaço de partilha, onde você possa se sentir tocado por algo que te faça pensar sobre si. Porque o sentido da psicologia humanista é justamente esse: confiar na sua capacidade de se reconhecer e se transformar.

Olhando para minhas plantas, percebo que o crescimento não acontece de um dia para o outro. Ele é lento, silencioso, mas não menos real. E talvez seja assim também com a gente: às vezes não vemos de imediato, mas algo dentro de nós já está mudando.

Até o café me lembra disso: parar por alguns instantes, respirar e estar presente. Pequenos rituais que dizem muito sobre como cuidamos de nós mesmos.

E é isso que desejo que você leve daqui: a lembrança de que o cuidado começa nas pequenas coisas, e que cada passo no seu tempo já é um movimento em direção a si.

02/09/2025

Assim como ninguém questiona a importância de se alimentar para manter o corpo vivo, o descanso também é um alimento, só que invisível. São as pausas que nutrem a mente, que permitem ao corpo se recompor e que devolvem clareza ao nosso dia.

Ignorar essa necessidade é como tentar viver sem comer: no início parece possível, mas aos poucos a falta cobra seu preço em forma de cansaço, irritação, ansiedade ou até adoecimento.

Descansar não é preguiça, é cuidado essencial.

01/09/2025

Saindo de agosto a mesma, mas diferente... parece estranho dizer isso, mas que bom poder sentir essa sensação.

Endereço

Duque De Caxias, RJ

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