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Nutricionista Camila Rocha

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Brasil
Duque de Caxias, RJ
Nutricionista Camila Rocha

“Que teu alimento seja teu remédio e que teu remédio seja teu alimento”.

24/11/2025

Pronta para ir malhar e começar a ter resultados em 21 dias? 🔥

Comenta “Eu quero” eu vou te chamar para começar a perder peso de novo e construir o seu corpo dos sonhos ✨

21/11/2025

As últimas corridas foram diferentes…

Elas levam mais tempo, são mais cansativas, não temos mais pace, ganhamos duas águas 😂

Você está vindo pra me dar algo que eu não tinha muito: PACIÊNCIA 🫣

Minha vida era uma correria e hoje eu tenho que esperar por tudo, inclusive por você.

Entendo muito quem não queira ter um filho, são muitos medos. Eu mesma não tinha esse plano pra agora, e Deus sabe o quanto tem sido tudo muito desafiador. Só que quando se descobre que existe um ser dentro da gente tudo muda completamente de perspectiva, toda importância que você dava pra certas coisas muda e nenhuma outra pessoa no mundo é tão importante quando uma que você nem conhece ainda.

Que você seja luz e amada por onde passar, minha filha! 🙏🏻

A árvore desse ano está cheia de fraldinhas embaixo e o cheiro de neném já é o cheiro da casa. E eu não poderia estar mais feliz e ansiosa pela sua chegada.

Em breve estaremos eu e você nas linhas de chegada da vida ❤️

14/11/2025

Quer ter resultado? Então espera passar as festas pra começar.

É isso que todo mundo faz… e é por isso que quase ninguém muda.

A verdade é que quem sempre deixa pra depois, continua recomeçando todo janeiro.

Só que resultado real não vem de recomeços — vem de constância.

E constância não começa quando sobra tempo. Começa quando você decide fazer mesmo com a rotina bagunçada.

Novembro é o mês perfeito pra isso: dá pra ajustar, planejar e chegar nas festas leve, sem culpa e sem exageros.

Enquanto o resto pausa, você se prepara.

E quando o ano virar, você já vai estar à frente — no processo, não no recomeço.

Se quer começar com estratégia, eu abri vagas pra o Método Hera ainda esse mês.

Me chama no direct com a palavra “NATAL” e garante sua vaga e pare de recomeçar todo janeiro.

12/11/2025

Eu sei como é se sentir culpada depois de comer demais.

Eu já comi uma pizza inteira sozinha e passei o outro dia tentando compensar com fome.

Por muito tempo eu achei que era falta de força de vontade, até perceber que o problema era o jeito que eu tentava resolver.

Quando entendi que dava pra ter resultado sem viver pulando de dieta em dieta, tudo mudou.

Eu criei estratégias que me ajudaram a perder 10kg em 3 meses, sem restrições e sem deixar de comer o que eu gosto.

E o mais importante: eu parei de viver em guerra com a comida.

Se você também quer isso — leveza, resultado e uma relação de paz com a comida — me chama com a palavra leveza que eu te explico como começar o seu acompanhamento.

05/11/2025

Você acha mesmo que sua calça apertada é falta de força de vontade?
👖 Que o inchaço vem “do nada”?
Ou que o corpo simplesmente desandou depois dos 30?

A verdade é que seu corpo não está te sabotando.
Ele só está reagindo a uma rotina que não combina mais com a fase que você vive.

👉 Dormir mal, pular refeições, comer correndo, viver estressada…
Tudo isso bagunça seus hormônios, aumenta o cortisol e desacelera o metabolismo.
Resultado?
Mais retenção, estagnação e frustração — mesmo tentando de tudo.

Mas deixa eu te contar uma coisa:
📆 Faltam 8 semanas pro fim do ano.
Se você perder 500g por semana, já são 4kg a menos até o Réveillon.
Dá pra virar o jogo ainda em 2024 — com leveza e estratégia.

E é exatamente isso que vem aí na Black da Nutri:
um programa pensado pra quem quer emagrecer sem efeito sanfona, sem restrição e com resultado real.

✨ Não é sobre começar do zero.
É sobre entender o seu corpo — e finalmente fazer as pazes com ele.

Se fez sentido pra você,
💬 comente EU QUERO aqui e vem descobrir o que tá por vir.
Seu corpo só precisa da direção certa. 💚

22/10/2025

A rotina é corrida, eu sei.

E a verdade é que, se você não tiver um plano simples e possível, o “foco” não sobrevive nem até quarta-feira.

Essas são algumas coisas que eu mesma faço e que ensino minhas pacientes pra manter a constância mesmo com a vida real acontecendo:

Se você quer aprender a montar um plano que funcione pra sua rotina e não contra ela, clique no link da bio e agende sua consulta.

Você não precisa escolher entre ter resultados ou ter vida.

$Quantas vezes você já pensou que fracassou por “não ter disciplina”?A verdade é que muitas vezes o que falta não é foco…...$

10/10/2025

Quantas vezes você já pensou que fracassou por “não ter disciplina”?

A verdade é que muitas vezes o que falta não é foco… é energia.

Sono ruim, sobrecarga, rotina pesada e cobrança demais acabam drenando sua disposição — e aí qualquer plano parece impossível de seguir.

Quando você aprende a respeitar seus limites e a organizar sua rotina com estratégia, o emagrecimento deixa de ser uma luta diária. Ele passa a ser uma consequência natural de escolhas consistentes.

Salve esse post e compartilhe com alguém que precisa ouvir isso hoje.

$Você não exagera porque é “fraca” ou “sem foco”.A verdade é que o ambiente, os hábitos do dia a dia e até a forma como v...$

08/10/2025

Você não exagera porque é “fraca” ou “sem foco”.

A verdade é que o ambiente, os hábitos do dia a dia e até a forma como você organiza (ou não) suas refeições têm muito mais peso nisso do que você imagina.

Ficar sem horários, beber pouca água, cortar vegetais, pular refeições, frequentar lugares com muita comida disponível ou sempre optar pelo “combo maior”… tudo isso cria o cenário perfeito para os exageros.

E não, isso não significa que você precisa viver em dieta restrita ou abrir mão de tudo que gosta.

Significa aprender a montar estratégias inteligentes que tragam saciedade, organização e liberdade de verdade.

👉 Salve esse post para lembrar que disciplina não é perfeição, é estratégia.

👉 E se você quiser aprender como ter esse equilíbrio na prática, clique no link da bio e agende sua consulta.

05/10/2025

Muitas vezes, no meio da rotina e das cobranças, você esquece de reconhecer a sua própria força.

Mas eu quero que você saiba: eu vejo cada detalhe, cada esforço, cada vitória — até aquelas que você acha pequenas demais para contar.

Meu trabalho vai muito além de falar sobre alimentos ou montar planos. Ele é sobre caminhar ao seu lado, te lembrar que comer pode (e deve!) ser leve, e que a sua história vale mais do que qualquer número na balança.
E se em algum momento você sentir que está sozinha, lembre-se: você não está.

Eu estou aqui.

Salve esse post para se lembrar sempre disso e compartilhe com alguém que também precisa ler essas palavras.

03/10/2025

Saiu da dieta? Não conseguiu treinar? Dormiu tarde?
A vida real acontece, mas a meta não é perfeição, é constância.

Desistir não é uma opção. Cada dia é uma nova chance de recomeçar e avançar! 💪

Se você está cansada de começar toda segunda e quer manter a constância de forma estratégica e sem restrições mirabolantes, comenta “EU QUERO” e vem mudar o jogo comigo!

28/09/2025

Muita gente acredita que só vai emagrecer se seguir a dieta 100% perfeita.

Mas deixa eu te contar uma coisa: isso não existe.
O emagrecimento real não acontece na perfeição.
Acontece no equilíbrio, na constância e nas escolhas certas na maior parte do tempo.
Você não precisa abrir mão de tudo para ter resultados.

Precisa aprender a se relacionar com a comida de um jeito leve e estratégico.

E é isso que eu ensino todos os dias.
Quer começar esse processo comigo?

Clique no link da bio e agende sua consulta.

26/09/2025

Todo mundo já ouviu falar em “30 dias sem açúcar”.
Mas vamos ser sinceras: quantas vezes isso funcionou de verdade na sua vida?

E se ao invés de focar no que precisa cortar, você começasse a investir no que pode construir?

Água, sono, exercícios, frutas… hábitos simples, mas que transformam seu corpo e sua energia de dentro pra fora.

O antes e depois que você viu é a prova de que mudar hábitos estratégicos vale muito mais do que viver de restrição.

✨ Eu desenvolvi uma estratégia que vai te ajudar a emagrecer com saúde, equilíbrio e sem precisar deixar de comer o que você ama.

E posso te garantir: é assim que você conquista resultados de verdade, de uma vez por todas.

👉 Comente EU QUERO para receber o acesso e começar hoje mesmo.

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