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Bianca Tracerra Pilates

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Brasil
Duque de Caxias, RJ
Bianca Tracerra Pilates

BIANCA TRACERRA PILATES, uma forma diferenciada e prazerosa de tratar as dores do corpo, prevenir le Nossos estúdios no RJ:
DUQUE DE CAXIAS - Estr.

Nos estúdios BIANCA TRACERRA PILATES você conhece os benefícios do Pilates combinado a outras técnicas, num método que gera resultados muito mais rápidos e consistentes. do Rosário 1219 Salas 2013 e 205 - (21) 3476.2646
VISTA ALEGRE - Estr. da Água Grande, 379 LjB - (21) 3072.2221

PILATES NÃO TEM LIMITE DE IDADE, temos atendimento personalizado para idosos, adultos e crianças.

05/12/2025

Vamos começar agora para chegar no verão com energia, saúde e bem-estar? ☀️💪
Cada passo que você dá hoje é um investimento no seu corpo e na sua confiança amanhã. Vamos juntos transformar o seu verão! 🌿✨

03/12/2025

✨ Joseph Pilates, criador do método que leva seu nome, acreditava que a saúde da coluna vertebral é essencial para o bem-estar completo do corpo. Ele dizia: “Você é tão jovem quanto a flexibilidade da sua coluna”, destacando a coluna como a chave para vitalidade e energia.

Uma coluna saudável e flexível impacta diretamente a postura, a mobilidade e o funcionamento geral do corpo.
Movimentos mais livres e sem dor trazem sensação de leveza, juventude e disposição.

E você? Está cuidando da sua saúde? Como anda a flexibilidade da sua coluna? 🌟🧘‍♀️💪

01/12/2025

Agradecemos a todos pelo apoio e parceria ao longo deste ano.
Desejamos um fim de ano cheio de alegria e um 2026 incrível! 🎉✨

28/11/2025

Você sabia que exercícios de baixo impacto, que combinam respiração consciente e fortalecimento muscular, podem contribuir significativamente para a redução da pressão arterial e para a saúde do coração?

O Pilates é uma prática versátil, segura e altamente eficaz para quem busca controlar a hipertensão de forma suave, sem sobrecarregar o corpo. Além de fortalecer músculos e melhorar a postura, ele ajuda a relaxar a mente, reduzindo o estresse e promovendo bem-estar completo.

Cuidar da saúde cardiovascular pode ser leve, consciente e transformador de dentro para fora. ❤️🧘‍♂️💪

26/11/2025

Quando você se coloca em primeiro lugar, tudo ao redor começa a mudar também.
Coragem é isso: se cuidar. 💪🧠✨

25/11/2025

Joseph Pilates acreditava na conexão total entre corpo e mente. Por isso, chamou seu método de Contrologia, a arte de controlar cada movimento com respiração, foco e força.

A proposta era simples e revolucionária: enquanto o corpo se exercita, a mente aprende a comandar cada gesto. Com o tempo, o método ganhou o nome do seu criador, mas a essência segue igual: movimento consciente, integrado e transformador.

💡 Curiosidade: Joseph dizia que em 10 sessões você sente a diferença, em 20 vê a diferença e em 30 tem um corpo novo.

21/11/2025

Manter as articulações saudáveis é essencial para viver com mais qualidade e liberdade de movimento!
Pequenos hábitos hoje fazem uma grande diferença amanhã. Cuide-se e movimente-se! 💪✨

19/11/2025

Ei, homem! 💙 Cuidar da sua saúde é o investimento mais inteligente que você pode fazer. Consultas, exames e atenção aos sinais do seu corpo não são sinais de fraqueza — são escolhas de quem quer viver mais e melhor.

Neste Novembro Azul, lembre-se: prevenir é sempre melhor que remediar. 🩺✨

17/11/2025

Nesta semana teremos feriado na quinta, dia 20/11, Dia da Consciência Negra e não haverá atendimento.

Na sexta, dia 21/11, também não haverá atendimento.

Funcionamos normalmente de segunda a quarta para você manter a rotina e chegar no feriado leve e alinhado.

Retornamos na segunda, dia 24/11. ✨❤

14/11/2025

A inflamação na fáscia — o tecido que sustenta o arco do pé — geralmente surge por sobrecarga, calçados inadequados ou aumento repentino das atividades.

E a boa notícia: fisioterapia e Pilates são grandes aliados!
Na fisioterapia, técnicas manuais, exercícios específicos e recursos terapêuticos ajudam a reduzir a inflamação, melhorar a mobilidade e fortalecer a musculatura do pé. Já o Pilates trabalha alinhamento, equilíbrio e força, diminuindo a sobrecarga e prevenindo novas crises.

Cuidar hoje é garantir passos mais leves amanhã. 🦶✨

10/11/2025

O Pilates vai muito além da melhora da postura e do condicionamento físico. Para a saúde masculina, ele:

🔹 Fortalece a musculatura do assoalho pélvico, ajudando no controle da bexiga;
🔹 Melhora a circulação sanguínea, contribuindo para a prevenção de problemas cardiovasculares;
🔹 Reduz o estresse e promove bem-estar, fatores importantes para manter o corpo e a mente saudáveis;
🔹 Auxilia na mobilidade e flexibilidade, prevenindo dores musculoesqueléticas comuns com o avanço da idade.

O Pilates é prevenção e qualidade de vida, cuidando do corpo hoje para evitar problemas amanhã.
💡 Agende sua aula e descubra os benefícios para corpo e mente!

07/11/2025

✨ Transforme sua qualidade de vida!
Agende agora mesmo uma aula de Pilates e descubra como cada movimento pode fortalecer seu corpo, melhorar sua postura e trazer mais bem-estar para o seu dia a dia. 🤸‍♀️💙

Endereço

EStrada Do Rosário, 1219 Salas 203/205/Jd Primavera
Duque De Caxias, RJ
25215-255

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Segunda-feira	07:00 - 12:00
Terça-feira	06:00 - 21:00
Quinta-feira	06:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 12:00

Telefone

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