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Centro Físico MK

Você é o seu maior projeto! 🏆
Nós, buscamos sempre melhorar a qualidade de vida e saúde. Venha fazer uma aula conosco!

07/12/2025

Semana intensa, técnicas afiadas e energia lá em cima! 🔥

Cada técnica apresentada nesta semana é parte do caminho que estamos trilhando rumo ao evento que promete marcar nossa trajetória. Prepare-se: o melhor ainda está por vir!

E agora… a contagem regressiva começou!
🔥 Sábado é o nosso grande dia!🔥

30/11/2025

Claro! Aqui vai uma legenda legal, energética e sem mencionar as técnicas:

Semana começando no ritmo certo! 💥🔥
Constância, energia e aquele clima de time que faz tudo valer a pena.

Bora acelerar juntos e evoluir mais um nível! 🚀💚

25/11/2025

🎖 Hero WOD MURPH – 13/12
Hoje é sobre coragem, sacrifício e propósito! 💙

🔥 O Murph homenageia o Tenente Michael P. Murphy
e nos lembra que somos mais fortes do que pensamos! 💪

Vai doer, vai cansar…
mas cada repetição tem significado. 🙌
Respira, mantém o foco e segue firme até o final! 🏃‍♂✨

Pronto pra dar o seu máximo?
Chama o parceiro de batalha aí! 👇🥵🔥

24/11/2025

Semana começando daquele jeito! 💥🔥

Energia lá em cima, evolução no modo ON e a preparação pro nosso Murph do dia 13/12 a todo v***r! 💚🙌

Bora aparecer, dar o máximo e mostrar do que a MK é feita! 🚀💪

16/11/2025

Semana nova, disposição renovada! 💥🔥
Bora construir evolução, consistência e energia juntos. Cada dia é uma chance de ficar 1% melhor. Vem com a gente! 🙌🏽💚

14/11/2025

📢 No CENTRO FÍSICO MK, todo mundo tem lugar nesse desafio!

Do RX ao estreante, do rápido ao teimoso 😅💪
Porque o MURPH não é sobre tempo… é sobre CORAÇÃO! ❤️🔥

📅 13/12

Prepare o sorriso, o fôlego e a resiliência:
O sofrimento coletivo está agendado — e você está convidado! 😂👊

Vem honrar um herói, suar com a galera e provar que você é capaz!

Todos podem. Todos devem. Todos juntos! 🦅

11/11/2025

Toda técnica tem uma lição: paciência, foco e persistência.

Quem domina o básico, conquista o impossível. 🔥

06/11/2025

🔥 Você jura que nunca mais volta… mas no dia seguinte tá lá de novo 😂

Primeiro WOD te deixa quebrado — você sofre, chora e AINDA paga por isso 💸😅
No meio do treino pensa “vai ser leve”… e descobre que é só burpee 💀

Mas no final se sente invencível 💪✨
Sai do box exausto, suado e feliz…
E amanhã? Volta de novo 😎🔥

💬 Conta aí: qual foi sua pior melhor tortura no box?
Burpee, thruster ou agachamento pesado?

04/11/2025

Toes to Bar é tipo novela: tem capítulos, evolução e emoção… e nesse vídeo a nossa Coach ensina a fase Knees Up + Leg Raise 🤸‍♀️✨

No Knees Up, trabalhamos controle de core e flexores do quadril. Depois, no Leg Raise, ampliamos o movimento e reforçamos a estabilidade do tronco, preparando o kip para o T2B.

Cada progressão fortalece não só o abdômen, mas também a coordenação e consciência corporal — fundamentos essenciais para chegar ao movimento completo com eficiência e segurança.

Se perdeu o início dessa saga, corre no vídeo anterior sobre a base dos movimentos ginásticos — ali explicamos pilares importantes para construir movimentos mais sólidos!

Um passo de cada vez e logo você estará tocando os pés na barra com estilo 😎🚀

02/11/2025

Esse mês é sobre desafiar nossos limites, fortalecer corpo e mente e evoluir a cada treino.
A constância é o que transforma o impossível em conquista. 👊🔥

30/10/2025

Dor no ombro atrapalhando seu treino? 😣

No CrossFit, o ombro é uma das articulações mais exigidas — e por isso merece atenção especial! 💪
Essas 5 dicas de fortalecimento vão te ajudar a ganhar estabilidade, melhorar a performance e reduzir o risco de lesões. 🏋️‍♂️🔥

Lembre-se: fortalecer é prevenir — e cuidar do movimento é parte do treino!

👉 Se a dor persistir, procure orientação de um profissional de saúde para uma avaliação individual.

Endereço

Rua Anita Garibaldi, 17
Duque De Caxias, RJ
25051190

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 21:00
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