Psicóloga Vânia Lúcia M. dos Santos

28/09/2025

⭐ No sábado, 13 de setembro, tive a honra de falar sobre os cuidados com a saúde mental e emocional, na PIB de Parque Fluminense. O tema foi: "Não é falta de Deus - A jornada do cristão entre a dor e a esperança", e a revista sugeria que fosse convidada uma psicóloga para abordar o assunto.

Fiquei muito feliz com o convite e ainda mais tocada ao perceber o quanto as mulheres da PIB valorizam o cuidado com a mente e o coração, o cuidado com suas emoções.

Foi também uma oportunidade especial de estar com minhas irmãs, Vera e Cláudia, e compartilharmos momentos preciosos juntas. Uma noite linda, cheia de significado e afeto. ❤️✨🙌🏽

29/07/2025

Este video aborda uma questão profunda: por que tantas pessoas têm dificuldade em superar a depressão e a ansiedade. Com uma linguagem direta e impactante, o vídeo provoca uma reflexão sobre os obstáculos emocionais e mentais que tornam esse processo tão desafiador.

🎯 Tópicos centrais que o vídeo sugere:
* A persistência dos sintomas, mesmo com tratamento.
* As causas internas e externas que dificultam a recuperação.
* Uma chamada à consciência sobre tabus e julgamentos sociais envolvidos.

29/07/2025

Este vídeo aborda uma questão profunda: por que tantas pessoas têm dificuldade em superar a depressão e a ansiedade. Com uma linguagem direta e impactante, o vídeo provoca uma reflexão sobre os obstáculos emocionais e mentais que tornam esse processo tão desafiador.

🎯 Tópicos centrais que o vídeo sugere:
* A persistência dos sintomas, mesmo com tratamento.
* As causas internas e externas que dificultam a recuperação.
* Uma chamada à consciência sobre tabus e julgamentos sociais envolvidos.

26/07/2025

✨ Neste vídeo, compartilho um momento muito pessoal: a pausa que precisei fazer após a perda da minha mãe em maio. Ficar um tempo sem postar foi uma escolha necessária para acolher o luto e cuidar de mim.

🔴 Às vezes, a vida nos tira da rotina e nos convida - ou nos obriga - a parar. Mas nem todos se permitem fazer isso. Algumas pessoas se sentem culpadas por desacelerar, como se fosse um sinal de fraqueza. Eu venho aqui lembrar que parar também é uma forma de cuidado. Pausas são essenciais. São respiros que sustentam nossa saúde emocional.

Que este vídeo seja um espaço de acolhimento e reflexão para todos que também precisam de um tempo.

👍🏽Se você se identificou com esse conteúdo. compartilhe com alguém que esteja precisando ouvir essas palavras.

📽️ https://youtu.be/o_m321TAWcs

✨ Neste vídeo, compartilho um momento muito pessoal: a pausa que precisei fazer após a perda da minha mãe em maio. Ficar um tempo sem postar foi uma escolha ...

24/07/2025

😱 Você sabia que o medo pode ser compreendido, enfrentado e superado? Nesta postagem, compartilho uma reflexão com base em teorias psicológicas sobre como lidar com essa emoção e como ela pode ser um caminho de transformação.
Salve e envie para quem precisa ler isso hoje. 👍🏽❤️

21/07/2025

🧠 Por que a depressão e a ansiedade podem ser resistentes ao tratamento? Alguns fatores genéticos, ambientais, clínicos e psicológicos podem dificultar a recuperação.

20/07/2025

Amigo é um irmão que escolhemos. Essa frase é conhecida por muitos, mas vivenciada por poucos. Em tempos de superexposição, é comum confundir a presença constante de rostos sorridentes em fotos nas redes sociais com amizade verdadeira. Perfis exibem milhares - às vezes milhões - de "amigos", mas amizade real não se mede em números.
Amigo de verdade é aquele que chora com você. Que demonstra empatia diante do seu sofrimento. Que, mesmo distante, faz você sentir sua presença. Esse tipo de amizade é rara, e se você a tem, você tem um tesouro. ☺️
Se você tem alguém assim, conserve com carinho. Seja também esse tipo de amigo. Celebre essa conexão - e celebre o Dia de Vocês, o Dia do Amigo. E se ainda não encontrou essa amizade, comece valorizando quem demonstra cuidado genuíno por você. Às vezes, não enxergamos o valor de quem realmente tem valor.

19/06/2025

Já sentiu sua mente funcionando a mil por hora, dificultando a concentração e aumentando a ansiedade? A Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) é um conceito desenvolvido pelo psiquiatra Augusto Cury para descrever um estado mental caracterizado por um fluxo excessivo e rápido de pensamentos. Pessoas com SPA sentem que sua mente está constantemente sobrecarregada, dificultando a concentração e aumentando a ansiedade.

Os principais sintomas incluem:
* Ansiedade e irritabilidade
* Dificuldade de concentração e lapsos de memória
* Cansaço excessivo e dificuldade para dormir
* Sensação de que o tempo nunca é suficiente
* Mudanças repentinas de humor
* Sintomas físicos, como dores de cabeça e musculares

Se identificou? Fique atento aos sinais e busque equilíbrio. 🧘🏽‍♀️🕊️🌷

10/06/2025

No dia 26/05/2025, minha mãezinha foi cantar no céu. Na correria para resolver as coisas, só consegui compartilhar nos stories. Depois, me permiti um tempo - porque às vezes precisamos de pausas. Escolhi pausar tudo que fosse possível. Só agora, com o coração mais sereno, faço esta postagem.

No meu coração, encontro apenas gratidão e paz, pois sei que ela está bem com o Senhor. Mamãe nos ensinou isso a vida toda. Não à toa, seus hinos favoritos falavam sobre ser feliz, ter paz e segurança em Deus. Ela viveu sua fé com intensidade e confiança, espalhando amor, simpatia e doçura - mas sem jamais ser clichê. E quem a conhecia sabe que, ao mesmo tempo, era brava. Entendedores entenderão.

Ela soube viver seus 88 anos de maneira única, no seu ritmo, com suas coisas e seu cantinho. Uma mulher simples e, ao mesmo tempo, grandiosa.

Sou imensamente grata pelas palavras de co***lo e conforto que recebi. Sempre que passo por momentos difíceis, vocês aparecem. Isso tem um valor enorme para mim. Muito obrigada

Também quero expressar minha gratidão aos irmãos da PIB do Pilar , e aos seus pastores, Celso e Sidney, que tornaram a despedida da minha mãe ainda mais especial com um culto emocionante. Sei que ela era muito querida por todos, assim como os amava profundamente.

Muitos me perguntam se estou bem. E eu respondo: estou bem, na medida do possível. Tive o privilégio de ser filha da dona Hilca. Oramos juntas, cantamos juntas, choramos e rimos juntas. Passeamos, viajamos e, claro, também brigamos - ninguém é perfeito. Nem eu, nem ela. E talvez seja exatamente isso que faz a vida valer a pena: viver.

Minha mãe foi a pessoa com quem mais convivi. Quem me conhece sabe que gosto de ficar sozinha, gosto da minha própria companhia, mas também sou muito parecida com ela em algumas coisas. Por isso, mais concordávamos do que discordávamos.

A jornada de todos nós tem início, meio e fim. A jornada da dona Hilca, minha mãezinha, foi incrível e continua viva em cada pessoa que teve o privilégio de cruzar seu caminho. Cada um tem uma história para contar. Ela permanece na memória, no coração, e nunca acabará.

* Sou Feliz - hino favorito da mamãe. ❤

10/05/2025

Você já sentiu que depende excessivamente da aprovação ou presença dos outros para se sentir bem? No meu novo vídeo, exploro os sinais da dependência emocional e ajudo você a identificar se essa realidade faz parte da sua vida.
Falo sobre características como insegurança, baixa autoestima, necessidade de agradar, medo de ficar sozinho, dificuldade em tomar decisões, ciúme excessivo e sentimento de culpa. Esses padrões podem limitar sua felicidade e autonomia, mas há caminhos para superá-los.
Com estratégias para desenvolver autoconfiança, autoestima e habilidades de resolução de problemas, mostro como é possível encontrar equilíbrio e aprender a viver plenamente sem depender de outras pessoas para se sentir completo.
Assista ao vídeo e descubra como iniciar essa jornada de transformação emocional.

📽️

Você já sentiu que depende excessivamente da aprovação ou presença dos outros para se sentir bem? No meu novo vídeo, exploro os sinais da dependência emocion...

07/05/2025

Dependência emocional é a necessidade excessiva que uma pessoa tem de outra para se sentir segura, feliz e valorizada, muitas vezes ao ponto de comprometer sua própria saúde emocional e bem-estar. É um apego intenso que dificulta a pessoa a ter uma vida independente e a se relacionar de forma saudável com os outros.

Alguns sinais comuns incluem:

* Medo intenso de rejeição ou abandono;
* Necessidade constante de aprovação;
* Ciúmes excessivo e insegurança;
* Dificuldade em tomar decisões sem a validação do outro;
* Sensação de vazio quando não está em um relacionamento.

A dependência emocional pode ter raízes em experiências da infância, como abandono parental, baixa autoestima ou insegurança. O tratamento geralmente envolve psicoterapia, que ajuda a pessoa a fortalecer sua identidade, estabelecer limites saudáveis e desenvolver autonomia emocional.

03/05/2025

Neste vídeo, "O perfeccionismo te ajuda ou atrapalha?, exploro o impacto do perfeccionismo na vida das pessoas, destacando como esse traço de personalidade pode ser tanto um aliado quanto um obstáculo. Explico que o perfeccionismo adaptativo pode ser uma qualidade, impulsionando a busca pela excelência e fortalecendo a resiliência emocional, tornando indivíduos mais produtivos e valorizados no ambiente profissional. Por outro lado, o perfeccionismo não adaptativo pode gerar sofrimento psíquico, alimentado por baixa autoestima, necessidade de aprovação e experiências traumáticas.
Além disso, discuto os fatores que influenciam na construção desse comportamento, como herança genética, ambiente social e educação rígida, além da interpretação que cada pessoa dá aos eventos da vida. No vídeo, oriento como identificar se o perfeccionismo está sendo benéfico ou prejudicial e como equilibrá-lo para preservar o bem-estar psicológico.
📽️ https://youtu.be/OhD_99zNnD8

Neste vídeo, "O perfeccionismo te ajuda ou atrapalha?, exploro o impacto do perfeccionismo na vida das pessoas, destacando como esse traço de personalidade ...