Academia Pilates & Fitness

Academia Pilates & Fitness Por uma vida mais saudável. Studio de Pilates atuando há mais de 8 anos no mercado, sempre se atualizando e oferecendo o melhor serviço.

Atuamos com promoção de saúde e eventos de lazer, levando qualidade de vida para todos. Nossa equipe é formada por profissionais de educação física, fisioterapeutas e nutricionistas. Utilizamos métodos e técnicas para atender a sua necessidade. Buscamos levar de forma saudável a prática de atividade física sem exclusão. Seja qual for sua necessidade, nossa missão é lhe oferecer qualidade de vida. Procuramos ser uma empresa reconhecida por proporcionar vida saudável, com clientes satisfeitos e por termos profissionais comprometidos e qualificados.

Quem chega aqui com dor, rigidez e cansaço, sai com mais mobilidade, respiração melhor e aquela sensação de alívio que o...
01/12/2025

Quem chega aqui com dor, rigidez e cansaço, sai com mais mobilidade, respiração melhor e aquela sensação de alívio que o corpo agradece.

É sobre se sentir bem, todos os dias.

Agende sua aula experimental na Academia de Pilates e Fitness

🚨 Se você sente DOR na lombar, glúteo ou perna, preste atenção neste exercício!O alongamento controlado, como este na Ch...
26/11/2025

🚨 Se você sente DOR na lombar, glúteo ou perna, preste atenção neste exercício!

O alongamento controlado, como este na Chair, é o segredo para aliviar a compressão do nervo ciático e liberar a tensão muscular que causa desconforto.

No Pilates, você aprende a:
Alongar profundamente isquiotibiais e glúteos.
Melhorar a mobilidade do quadril.
Realinhar a postura para que a dor não volte.
Pare de adiar o seu bem-estar! O Pilates é o caminho mais seguro e eficaz para você se livrar da dor.

Agende uma aula de avaliação na Academia de Pilates e Fitness. Sua coluna agradece! 💪

25/11/2025

Crescer rápido é maravilhoso, mas também pode trazer pequenos desalinhamentos que afetam o equilíbrio, o movimento e até causam dores nas crianças.

No Columpio, trabalhamos tudo isso de forma leve, divertida e segura.
O aparelho ajuda a alinhar o que está fora do lugar, melhora os padrões funcionais e devolve ao corpo da criança a harmonia que ela precisa para se movimentar com liberdade.

Porque cuidar cedo faz toda a diferença no futuro.

👉 Venha agendar uma aula experimental e ver seu pequeno se desenvolver com leveza e alegria!

Nossa aluna linda mostrando que o Columpio é uma modalidade segura, acolhedora e incrivelmente eficaz para todos!Muitos ...
24/11/2025

Nossa aluna linda mostrando que o Columpio é uma modalidade segura, acolhedora e incrivelmente eficaz para todos!

Muitos pensam que o Columpio é só para exercícios avançados, mas ele é um grande aliado para:
1. ALIVIAR A COLUNA: A descompressão das vértebras é imediata, trazendo alívio para dores e tensões.
2. GANHAR FLEXIBILIDADE: A suspensão permite alongamentos mais profundos com o apoio do tecido, facilitando movimentos que seriam difíceis no solo.
3. FORTALECER O CORE: O equilíbrio exigido na suspensão ativa a musculatura abdominal e lombar de forma intensa e divertida.
4. MELHORAR A CIRCULAÇÃO: As inversões ajudam a oxigenar o cérebro e melhorar o retorno venoso das pernas.

Chega de adiar o cuidado com o seu corpo!
Agende sua aula experimental na Academia de Pilates e Fitness.

21/11/2025

Você não nasceu para conviver com dor nas costas e o Columpio prova isso todos os dias.
No Pilates Aéreo, seu corpo encontra espaço, sua coluna respira e cada movimento devolve a leveza que você nem lembrava mais.

Deixe a gravidade trabalhar por você.
Experimente a sensação de alinhar, soltar e flutuar.

👉 Agende sua aula experimental e descubra como o Columpio pode transformar seu bem-estar.

As articulações doloridas não precisam ser sua realidade. O Pilates trabalha para aumentar a mobilidade, fortalecer a mu...
20/11/2025

As articulações doloridas não precisam ser sua realidade. O Pilates trabalha para aumentar a mobilidade, fortalecer a musculatura ao redor das articulações e aliviar o desconforto. Se a dor nas articulações está impedindo você de fazer as coisas simples do dia a dia, o Pilates pode ser a resposta que você tanto busca. Não adie mais, seu corpo precisa desse alívio!

Essa é a pergunta que fazemos todos os dias. E essa turma linda mostra que a resposta é SIM! Na Academia de Pilates e Fi...
18/11/2025

Essa é a pergunta que fazemos todos os dias. E essa turma linda mostra que a resposta é SIM!

Na Academia de Pilates e Fitness, oferecemos mais do que exercícios: oferecemos um ambiente de cuidado, comunidade e foco total no seu bem-estar. Seja no Pilates, Hidropilates ou Contemporâneo, o importante é a CONSISTÊNCIA. E nada melhor do que ter um grupo motivado e um instrutor dedicado ao seu lado.

Conta pra gente: O que você tem feito hoje para cuidar da sua PRIORIDADE número um? Queremos te ajudar nessa jornada! Venha fazer parte da nossa família.

Nossa semana temática do Novembro Azul na Academia de Pilates e Fitness 💪Estamos no meio do mês, e ainda seguimos firmes...
15/11/2025

Nossa semana temática do Novembro Azul na Academia de Pilates e Fitness 💪

Estamos no meio do mês, e ainda seguimos firmes na missão de promover saúde, prevenção e autocuidado para todos! Ainda dá tempo de passar aqui, fazer sua fotinho de azul 💙

E se você já registrou seu momento por aqui, marca a gente no story! Queremos muito ver você participando dessa causa tão importante.

13/11/2025

Em plena campanha , temos o orgulho de compartilhar a transformação do nosso aluno Umbergues 🩵

Ele começou o Pilates há 5 anos para tratar uma lesão e dores crônicas e hoje colhe os frutos de uma rotina de cuidado: Recuperação total de lesão no manguito rotador (ombro). Melhora das dores na coluna. Ganho de 1,5 kg de massa magra e perda de 3 kg de gordura.

A saúde do homem é integral, e a atividade física é essencial para a prevenção de doenças e para garantir longevidade. Deixe o preconceito de lado e invista no seu bem-estar!


Uma postura errada não só afeta sua aparência, mas também causa dores nas costas, no pescoço e nos ombros. A boa notícia...
12/11/2025

Uma postura errada não só afeta sua aparência, mas também causa dores nas costas, no pescoço e nos ombros. A boa notícia é que você pode corrigir isso! O Pilates ajuda a melhorar a postura, fortalecer a musculatura profunda e aliviar as dores. Não deixe o desalinhamento afetar sua qualidade de vida. Experimente o Pilates e comece a sentir os resultados de uma postura alinhada e saudável.

O Hidropilates é o serviço especial da Academia de Pilates e Fitness que une o Pilates e à água. É ideal para quem busca...
03/11/2025

O Hidropilates é o serviço especial da Academia de Pilates e Fitness que une o Pilates e à água. É ideal para quem busca fortalecer, alongar e prevenir, mas precisa evitar o impacto.
Arraste para o lado e veja como o Hidropilates se torna seu maior aliado.

Agende sua sessão experimental de Hidropilates 🏊‍♀️

Nossa semana temática de Halloween na Academia de Pilates e Fitness 🎃💪🕸️O clima por aqui está de arrepiar com muita dive...
31/10/2025

Nossa semana temática de Halloween na Academia de Pilates e Fitness 🎃💪🕸️

O clima por aqui está de arrepiar com muita diversão, treino e energia boa! 👻🧡
Se você já registrou seu momento na academia, marca a gente! Queremos ver sua vibe halloween por aqui 🕷️

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Duque De Caxias, RJ

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