Espaço BEG

26/07/2020

Não cansamos de salientar que a prática regular de exercícios físicos vai muito além da estética, sendo a mesma, uma consequência da manutenção de hábitos saudáveis. 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Relato da nossa aluna de musculação:

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2013/2020
Vergonha, baixa autoestima,dor!!😢
Durante 2 anos tomei vários tipos de remédios para controlar a dor e pra dormir. Passei por muitos exames e vários profissionais de áreas diferentes da saúde até ouvir de um psiquiatra que a dor que eu sentia era (só) psicóloga😔🤔, não os culpo,LÚPUS 🐺não é uma doença rara,mas é difícil o diagnóstico.
Nesse período precisava de ajuda pra lavar o cabelo e em alguns momentos até pra me alimentar e mesmo medicada ainda tenho períodos que ela regride e ativa sem que eu possa controlar.
Na Primeira foto🙈(não me reconhecia mais) altas doses de corticóide (60mg de prednisona), imunosupressores e Reuqinol.
Depressão se instalou!!🥺
Na segunda foto, tratamento correto,(hj tomo só 6mg de corticoide) e exercícios físicos com o acompanhamento de um ótimo profissional mudou completamente a minha qualidade de vida.😍
Tomar os remédios💊,fazer os exames de rotina🧬🧫, atividade física🏋️, protetor solar e uma boa alimentação🥦🍅🍳🥬 são fundamentais para controlar os efeitos que o Les causa no organismo.📌

20/07/2020

Feliz dia do amigo!!
Mais do que clientes, consideramos todos nossos amigos, por isso dedicamos sempre o nosso melhor.
Pois nenhum caminho é longo demais quando um amigo nos acompanha.

01/07/2020

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Preparados para começar uma mudança na sua alimentação/estilo de vida??
Primeiramente, vou esclarecer alguns detalhes do desafio:.
Toda semana eu irei postar desafios novos, que serão cumulativos com os das semanas seguintes, ou seja, aqueles da primeira semana, se somarão aos da segunda, terceira e quarta. Os desafios que se iniciam, vão até o final de julho.
Toda semana terá desafios a se incluir na alimentação e outros a se excluir dela até o final do mês.
Lembre-se: é um desafio. Então desafie-se. É para você. Saia da sua zona de conforto!! O investimento é a sua determinação e força de vontade!
Se por acaso você não conseguir em algum momento fazer alguma tarefa do desafio, está tudo bem. Só volte no momento seguinte. Saber voltar é um aprendizado. Tire da cabeça que está tudo perdido. Não está. Quanto antes voltar, melhor, mais fácil!.
Poste no seus stories registros de você realizando as tarefas do dia a dia e me marque (vou adorar! ❤). Vamos dividindo momentos e nos motivando!!
De noite posto os desafios da primeira semana, que começará amanhã! 🥰🥰

25/06/2020

Nutrição e treinamento andam juntas. Ponto. Não há o que discutir.
Por isso a Equipe Espaço Beg conta com os serviços da nutricionista Juliana Alvarez, especialista em nutrição esportiva.
Pois, acreditamos que a estética é a consequência da manutenção de hábitos saudáveis.
Dito isto, a Juliana preparou algumas dicas sobre alimentação: 👉🏾 A mudança alimentar é fundamental no processo de emagrecimento, então, procure melhorar a sua alimentação e veja seus resultados sendo potencializados.
• Reduza o açúcar. Procure não adoçar bebidas (café, chá, sucos);
• Evite o consumo de refrigerantes, sucos e alimentos industrializados - têm quantidades muito grande de sódio, açúcar, corantes, conservantes (fazem mal à saúde, incham, viciam o paladar);
• Evite|reduza o consumo de bebidas alcoólicas, frituras, consumo de farinhas refinadas;
• Coma apenas quando tiver fome;
• Procure comer mais devagar. Lembre-se, o prazer está todo enquanto o alimento está na boca. Saboreie;
• Faça uma lista do que precisa antes de ir ao mercado e não vá com fome;
• Coma comida de verdade!!! Sua base deve estar em alimentos hortifrúti, carnes, ovos;
🧠🍽️ Caso você precise de uma ajuda extra, montar uma estratégia para o seu emagrecimento e acompanhar sua evolução, entre em contado! .
😍 Alunos da Academia tem 10% de desconto nas consultas e preço especial nas avaliações da composição corporal!

11/06/2020

Com esse agachamento top, o vencedor da promoção Dia dos Namorados é o .
Agradecemos a participação de todos, assim como ao pela parceria.
Fiquem ligados nas nossas redes sociais para futuras promoções, sorteios e novidades.

07/06/2020

Repost do nosso fisioterapeuta
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Hoje recebi a ilustre presença do meu amigo Paulo Henrique . Goleiro do Criciúma Esporte Clube. Realizamos um ajuste osteopático para que amanhã ele volte aos treinos da melhor forma possível.
Obrigado pela confiança meu amigo! Sucesso!

05/06/2020

PRESENTE DIA DOS NAMORADOS!
A vida é muito mais do que apenas treinar, mas treinar adiciona bons hábitos a sua vida.
Por isso, nós, do Espaço Beg, pensamos em tornar seu Dia dos Namorados ainda mais especial...
Que tal um delicioso jantar romântico no Gauss Bier Pub dia 11/06 para surpreender a pessoa que você ama?
Para concorrer basta:
1- Ser aluno e estar com a mensalidade em dia.
2- Curtir a página do .
3- Postar no insta e/ou Facebook uma foto sua durante o treino e marcar o Espaço Beg.
É necessário enviar até dia 10/06 à meia noite um print com o número de curtidas de ambas as redes sociais para concorrer.
Pronto!
Agora é só divulgar sua foto, pois a que receber mais curtidas será a vencedora.

02/06/2018

“A maior preocupação do esporte, hoje, é o trabalho de prevenção”.

Medicina esportiva evolui e intervenções no quadril são bem diferentes do que na época do tenista. Recentemente, Andy Murray passou por processo semelhante

23/05/2018

Nesta sexta-feira, nosso colega fisioterapeuta Fernando Jordon estará novamente em nosso espaço realizando avaliações para palmilhas ortopédicas. A avaliação é realizada com baropodômetro, que é uma plataforma que capta a pressão plantar do indivíduo (conforme imagens abaixo), avaliação postural e das tensões musculares e desalinhamentos que interferem na pisada.
Marque já sua avaliação com nosso competente colega que já tem seu trabalho reconhecido na região do Vale do Taquari e que, inclusive, já confeccionou palmilhas para jogadores da dupla GRENAL.
998093591 com Vinícius

01/03/2018

Procuramos profissionais da área da saúde que queiram dividir sala. Interessados contatar inbox