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Bruno Ruiz Fisioterapia

Fisioterapia Traumato-Ortopédica
Tratamentos para dores na Coluna

27/03/2023

Assim são feitos os tratamentos comigo.

Meu trabalho é fazer com que você fique independente de mim o mais rápido possível!!
Ou seja, se recupere de maneira plena e rápida!!!

MOVIMENTE-SE!!

20/03/2023

Quem nunca ouviu a famosa frase "meu colchão ta acabando com as minhas costas" ou "acho que meu pescoço esta doendo pelo travesseiro" ??

E se eu te disser, que na verdade, o que piora a dor nas costas, é o que provavelmente você não esta tendo em boa qualidade na cama?? Sim, o SONO.

É sabido, que um sono ruim, aumenta a nossa percepção a dor, ou seja, quanto pior é seu sono, mais sensível a estímulos dolorosos você f**a. Isso tudo, associado a uma vida sedentaria com hábitos alimentares ruins, e falta de boa hidratação, gera esse efeito.

Ou seja, NÃO GASTE FORTUNAS em colchões que prometem mil e uma coisas, se você não mudar seus hábitos.

Procure um profissional, e pra isso, estou aqui pra te ajudar. E como sempre, MOVIMENTE-SE!! 🤣

08/03/2023

Comece a usar hoje!! 😁
Simples e ef**az. Tanto seu corpo, quanto sua mente vão agradecer e muito.

MOVIMENTE-SE!!!!!!

27/02/2023

Pegue essa dica!!!

Sempre recebo encaminhamentos desse tipo, várias e várias "indicações", coisas para não fazer, etc. Mas pensa comigo:

Se o corpo é feito para MOVIMENTO, qual o sentido em colocar medo nas atividades mais simples do cotidiano???

Fuja desse tipo de profissional. e MOVIMENTE-SE!!!

07/02/2023

Caminhar pode ser considerado um exercício para dor lombar crônica?!

Foi o que um estudo se propôs a responder!!
A caminhada se mostrou igualmente ef**az como exercício para pessoas com dor crônica, aumentando ainda mais os efeitos quando adicionados a outros exercícios.

Isso nos mostra que, o importante, como sempre digo, é começar a movimentar o corpo, o repouso é totalmente contra indicado para quem tem dor lombar ou muscular crônica. Comece pelo simples, andar é intuitivo, é gratuito e terapêutico.

MOVIMENTE-SE!!!!

Ref: Carla Vanti, Simone Andreatta, Silvia Borghi, Andrew Anthony Guccione,
Paolo Pillastrini & Lucia Bertozzi (2019) The effectiveness of walking versus exercise on pain and
function in chronic low back pain: a systematic review and meta-analysis of randomized trials,
Disability and Rehabilitation, 41:6, 622-632, DOI: 10.1080/09638288.2017.1410730

31/01/2023

Podemos dizer que, na esmagadora maioria das vezes, não.

Uma revisão sistemática comparou cerca de 3110 indivíduos SEM DOR nas costas, divididos em décadas, dos 20 aos 80 anos.

Os achados foram que, em todos os grupos, foram notadas alterações na coluna, que foram aumentando conforme a idade dos indivíduos, e o que isso quer dizer para nós?

Isso signif**a que, mesmo com alterações na coluna, não necessariamente iremos sentir dor, e se sentirmos, numa grande maioria das vezes, as alterações não estão diretamente relacionadas com os sintomas.

Os exames de imagem são aliados poderosos, quando bem orientados e em situações específ**as, que realmente tem-se uma desconfiança de algo mais sério, caso contrario, pode gerar um efeito rebote, que em vez de sanar a dúvida do "de onde vem a minha dor", virar algo como "minha coluna esta toda estragada".

Procure um fisioterapeuta 😉!! E MOVIMENTE-SE.

doi: 10.3174/ajnr.A4173

30/01/2023

Dor é um assunto complexo e que envolve vários fatores;

Temos divido as dores em 3 grupos, dores nociceptivas, nociplásticas e neuropáticas, cada uma com seu mecanismo e potencial.

A dor nociceptiva é aquela aguda, que lateja por exemplo,
A dor nociplástica é maçante, hiperaguda e que as vezes, o simples toque das roupas pode incomodar,
E por fim a dor neuropática, que se caracteriza principalmente por perca de sensibilidade e formigamento, geralmente seguindo o trajeto do nervo. Mais comum em pessoas diabéticas.

E ai, sabia desses 3 tipos de dor?

06/10/2022

Vamos entender um pouco mais!

A ideia de que a postura errada, ou alguma alteração, leve a dores na coluna, é algo bem comum, algo quase cultural. Mas seria mesmo a postura, a causa da dor?

Uma revisão sistemática de revisões sistemáticas fez esse questionamento, e os resultados foram conflitantes e inconsistentes, em resumo, dos 4 estudos analisados, 2 apresentaram alguma associação positiva, e os outros 2 não.
Com isso, não podemos colocar a postura como uma vilã ou he***na.

O que podemos concluir é que, mesmo em pessoas sem dor nenhuma, existem alterações e variações de postura, ou seja, para cada pessoa, existe a sua postura "normal".

Devemos deixar de lado esse pensamento de POSTURA CORRETA/ALINHADA, para sim, uma POSTURA FUNCIONAL.
A melhor forma de prevenir dores na lombar, e trata-las caso já esteja acontecendo, é através de EXERCÍCIOS, até porque, o sedentarismo é um dos maiores riscos e causas para se ter dor lombar. MOVIMENTE-SE.

Referências:
No consensus on causality of spine postures or physical exposure and low back pain: A systematic review of systematic reviews.
Neutral upright sagittal spinal alignment from the occiput to the pelvis in asymptomatic adults: a review and resynthesis of the literature.

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