30/12/2025
A vitamina B12, encontrada principalmente em carnes e produtos de origem animal, é essencial para a formação das células sanguíneas e para o bom funcionamento do sistema nervoso. Essa vitamina não é produzida pelo corpo e, por isso, é fundamental obtê-la através da alimentação ou suplementação, quando necessário.
Seus sintomas podem ser atribuídos a outras causas, como o estresse ou a falta de sono, por isso é necessário estar atento a alguns sinais:
1️⃣ Formigamento nas mãos e pés: essa vitamina é essencial para a produção de uma camada gordurosa que protege os nervos chamada de mielina, e quando em falta, a condução nervosa é comprometida, causando dormência, formigamento e fraqueza.
2️⃣ Confusão mental: A deficiência de B12 pode prejudicar tanto a integridade dos nervos quanto processos envolvidos na produção de neurotransmissores, resultando em dificuldade de memória, concentração e, em casos mais graves, demência ou psicose.
3️⃣ Depressão: A vitamina B12 participa da produção de neurotransmissores como serotonina, dopamina e noradrenalina, que regulam humor, energia e bem-estar. Quando seus níveis estão baixos, é mais fácil surgirem sintomas depressivos.
O nível de vitamina B12 pode ser dosado através da coleta de exames de sangue, por isso, se algum desses sinais te chamou atenção, procure orientação médica e agende o seu exame.
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