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Laboratório do Sono Erechim

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Brasil
Erechim, RS
Laboratório do Sono Erechim

Proporcionamos diagnósticos precisos através da Polissonografia, aliando a excelência técnica, i

18/02/2026

Dormir mal altera diretamente os hormônios da fome.
Quando o sono é insuficiente:
💤 A leptina diminui (menos saciedade);
💤 A grelina aumenta (mais fome);
💤 O cortisol sobe;
💤 O cérebro busca mais recompensa.

Resultado:
🍫 Mais desejo por doces;
🍪 Mais vontade de carboidratos;
🍩 Mais beliscos noturnos.

👉 Uma única noite mal dormida já desregula o apetite.
Dormir melhor é essencial para recuperar o controle alimentar.

06/02/2026

📚📝 Volta às aulas: pequenas dicas que fazem toda a diferença!

Zequiela Cristiane Russi
Fisioterapeuta
Crefito5/RS 123.890/F

22/01/2026

No Laboratório do Sono Erechim, realizamos Polissonografia Tipo III (domiciliar), com laudos feitos por médicos certificados pela AMB em Medicina do Sono.

14/01/2026

O janeiro branco é a campanha dedicada à saúde mental, nos convidando a refletir, falar e cuidar do bem-estar emocional logo no começo do ano. E você sabia que quando o sono se desregula o cérebro perde um dos mecanismos mais importantes de reparo emocional?
A depressão não é apenas um transtorno do humor, é também um transtorno do ritmo biológico.

📉 Noites mal dormidas reduzem a neuroplasticidade;
📉 Aumentam a sensibilidade ao estresse;
📉 Afetam neurotransmissores essenciais, como serotonina e dopamina;
📉 Intensificam pensamentos negativos e reduzem a capacidade de resiliência.
Estudos científicos mostram que cuidar do sono melhora significativamente a resposta ao tratamento da depressão, tornando os resultados mais rápidos e estáveis.

🔁 Um ciclo perigoso
Depressão piora o sono → sono ruim piora a depressão.

🧠 Por isso, tratar o sono é parte do tratamento da depressão.

07/01/2026

Janeiro é o mês conhecido pelo estabelecimento de metas, projetos e promessas para o ano que inicia.

Mas, gostaríamos de fazer um alerta sobre aquilo que poucos lembram ou se importam, mas que faz toda a diferença: seu corpo não acompanha suas metas se o seu sono não acompanha você.

Você pode ter um plano bem elaborado de metas, uma dieta equilibrada, um treino bom, um terapeuta capacitado, mas sem sono, o cérebro opera em modo de sobrevivência, não em modo de evolução.

Ao dormir mal, ficamos mais irritados, estressados, sentimos mais fome, ficamos menos sociáveis, nossa memória falha, e por consequência sua motivação.

Dormir bem é o 1º passo, para quem quer ser produtivo, que tal começar o ano pelo básico? Cuidando do seu sono.

22/12/2025

Com esse vídeo, com dicas sobre a qualidade do sono durante as festas de fim de ano, pela nossa fisioterapeuta Zequiela Russi, encerramos as postagens de 2025. Desejamos a todos um excelente 2026, repleto de saúde e noites de sono tranquilas!

05/12/2025

Cada pessoa tem um sono diferente — e isso é absolutamente normal. O ritmo do nosso corpo, chamado de cronotipo, influencia a hora em que sentimos mais sono, quando acordamos melhor e até como o nosso cérebro funciona ao longo do dia. Há quem renda mais cedo, há quem só “desperte de verdade” depois das 10h. Alguns precisam de longas noites de descanso, outros se sentem bem com menos horas.
Além disso, fatores como idade, rotina, genética, estresse, alimentação e até o ambiente onde dormimos moldam a forma como cada um dorme. Por isso, comparar seu sono com o de outras pessoas quase nunca é útil, o importante é entender qual é o seu padrão e o que o seu corpo precisa para se recuperar bem.
Respeitar o seu próprio ritmo é um ato de autocuidado. Quando você observa seus sinais de cansaço, melhora seu ambiente de descanso e organiza sua rotina conforme seu padrão natural, o sono flui muito melhor. Porque dormir bem não é seguir um padrão igual ao de todo mundo, é descobrir o que funciona para você.

25/11/2025

No último domingo (23), Erechim (cidade aonde está localizado o Laboratório do Sono) foi atingida por um temporal de granizo, em situações de medo e trauma, o nosso sono pode ser profundamente afetado:
• Dificuldade para iniciar o sono;
• Despertares frequentes;
• Insônia;
• Pesadelos;
• Tensão muscular.

Algumas dicas nesses casos, podem ajudar: Não tome bebidas estimulantes próximo ao horário de dormir; não lute contra a insônia e crie uma rotina com a regularidade de horários.

04/11/2025

O Novembro Azul é o mês dedicado à conscientização sobre a saúde do homem, especialmente na prevenção e diagnóstico precoce do câncer de próstata. Mas o cuidado masculino vai muito além dos exames — inclui também hábitos que influenciam diretamente o bem-estar, como a qualidade do sono.

😴 Por que o sono é tão importante para o homem?
• Regula hormônios, como a testosterona, essencial para energia, humor e libido.
• Fortalece o sistema imunológico, ajudando o corpo a se proteger contra doenças.
• Diminui o risco de hipertensão, obesidade e diabetes, condições que também impactam a saúde prostática.
• Melhora o humor e o desempenho cognitivo, reduzindo o estresse e a irritabilidade.

⚠️ Sono ruim pode ser sinal de alerta
Homens que sofrem de apneia do sono, insônia crônica ou ronco intenso têm mais chances de desenvolver problemas cardiovasculares e hormonais — e isso pode impactar até o funcionamento da próstata.

💙 Cuide-se neste Novembro Azul
Durma bem, alimente-se de forma equilibrada, pratique atividades físicas e não deixe de fazer seus exames preventivos.

Cuidar do sono também é cuidar da saúde do homem.

22/10/2025

Dormir não é um suplemento imunológico no sentido literal, como uma vitamina ou comprimido. Mas é, sim, essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico — e talvez mais poderoso do que muitos suplementos. Durante o sono, o corpo produz e libera citocinas, proteínas que ajudam a combater infecções, inflamações e o estresse.

07/10/2025

Somos uma clínica especializada em exames de Polissonografia, o sono de qualidade é imprescindível para a saúde integral, por isso avaliar o sono com o exame adequado faz parte do tratamento. A apneia do sono é um distúrbio em que a respiração para e recomeça repetidamente durante o sono, causando fragmentação do sono e baixa oxigenação do corpo, o que pode levar a sonolência diurna excessiva e problemas cardiovasculares.

Sintomas Comuns:
• Ronco alto;
• Sonolência diurna excessiva;
• Episódios de asfixia ou engasgos durante o sono;
• Acordar com a boca seca ou dor de garganta;
• Sono agitado e despertares frequentes, mesmo sem perceber;
• Dificuldade de concentração e falta de disposição.

Agende o seu exame:
(54) 99160-3052
(54) 2107-0554

29/09/2025

Durante muito tempo, o ronco foi tratado como piada, “coisa de quem dorme pesado”, ou algo inofensivo. Mas, hoje sabemos que o ronco é um sinal de que algo está errado com a sua respiração durante o sono. Pode ser um alerta de que o seu cérebro está lutando por oxigênio enquanto você dorme. O ronco pode estar associado a:

Apneia do sono (paradas respiratórias);
Hipertensão;
Risco aumentado de infarto e AVC;
Déficit de memória e concentração;
Fadiga constante e irritabilidade;
Ganho de peso e desequilíbrios hormonais.

A polissonografia é um exame utilizado principalmente para avaliar a qualidade do sono e diagnosticar possíveis distúrbios relacionados a ele.

Endereço

Rua Itália, 878
Erechim, RS
99711010

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Telefone

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Site

http://www.santamonicahospital.com.br/site/clinicas-e-servicos/laboratorio-sono

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