02/12/2025
😣 Acordou com dor nas costas? Pode ser que o vilão esteja bem debaixo de você: o colchão! 🛏
➡ Muito mole? Sua coluna afunda e perde o alinhamento.
➡ Muito duro? A pressão vai direto para ombros, quadris e pescoço.
✅ O ideal é encontrar o equilíbrio: firme para sustentar, confortável para distribuir o peso.
E lembre-se: postura para dormir, travesseiro certo e até a forma de levantar da cama fazem toda a diferença.
💬 Quer que eu grave um vídeo mostrando como escolher o colchão certo para sua coluna? Comenta aqui!