Rumo - Fisioterapia Integrativa

31/12/2025

Encerramos mais um ano com uma certeza absoluta:

🔹 Dor não é normal
🔹 Limitação não é destino
🔹 Movimento é tratamento

Em 2025 ajudamos pessoas a retomarem o controle do próprio corpo.
Em 2026, vamos ainda mais longe.

Se você quer começar o ano sem dor, sem medo de se mover e com orientação profissional de verdade, você está no lugar certo.

🚀 Que o próximo ano seja o ano da sua virada.

Feliz Ano Novo!
— Equipe Rumo Fisioterapia Integrativa

24/12/2025

🎄 Neste Natal, o maior presente é viver sem dor.

Que neste fim de ano você desacelere, cuide do seu corpo e escute os sinais que ele vem te dando.
Dor não é normal. Limitação não precisa fazer parte da sua rotina.

Aqui na Rumo Fisioterapia Integrativa, acreditamos que saúde é liberdade:
liberdade para se mover, para aproveitar a família, para viver momentos simples sem sofrimento.

Que o Natal traga mais leveza para a sua coluna, mais equilíbrio para o seu corpo e mais qualidade de vida para o seu dia a dia.

✨ Conte com a Rumo para começar o próximo ano com menos dor e mais movimento.
Feliz Natal e um Ano Novo cheio de saúde!

— Equipe Rumo Fisioterapia Integrativa ❤️

18/12/2025

Dor no pescoço e enxaqueca? 😱

Esses 3 exercícios simples ajudam a aliviar a tensão cervical, melhorar a mobilidade e reduzir as crises de dor de cabeça! 🤯➡️😌

Se você 🫵🏻 vive com:
❌ rigidez no pescoço
❌ dor que sobe para a cabeça
❌ sensação de peso ou pressão

👉🏻 Assiste até o final e faz junto comigo.
💾 Salva esse vídeo.
📤 Envia pra alguém que sofre com isso.

🆘 Se a dor for frequente ou intensa, procure um fisioterapeuta.

Na Rumo - Fisioterapia Integrativa, tratamos a causa, não só o sintoma. 😉

15/12/2025

DOR NA LOMBAR?
PARA TUDO! 🚨

⚠️ Se sua lombar trava, dói ou irradia… esse vídeo é PRA VOCÊ 🫵🏻!

💥 Separei 3 exercícios simples que ajudam a:
✅ Aliviar a pressão na coluna
✅ Reduzir a dor lombar
✅ Melhorar a mobilidade e o conforto no dia a dia

⏱️ Leva poucos minutos
🏠 Dá pra fazer em casa
🧠 Seu corpo agradece

👇 FAÇA JUNTO COM O VÍDEO
💬 Comenta “LOMBAR” se sentiu alívio
📌 Salva pra repetir depois

📲 Envia pra alguém que vive reclamando das costas! 😉

✨ Dor não é normal. Movimento certo muda tudo.💚

🩺 Se a dor for frequente ou intensa, procure uma avaliação profissional.

12/12/2025

Com certeza você 🫵🏻 ou alguém que conheça já passou por uma dessas cituações:

▫️ Abaixou para pegar algo no chão e não conseguiu se erguer novamente 😳
▫️ Foi pegar algo pesado 🏋🏼‍♀️ e travou
▫️ Foi dormir bem, e ao acordar de manhã ☀️, não conseguiu levantar da cama

E agora?! 🤷🏻‍♂️
Travei! 🙇🏻‍♂️
🆘 Socorro! 🆘

Sempre recebemos um 📲 WhatsApp assim aqui na Rumo.

As vezes é de alguém que já é paciente (e há muitos meses não vem para uma manutenção preventiva) ou de alguém que nunca fez fisioterapia e realmente precisa de ajuda.

Muitas vezes, junto dessa mensagem vem a pergunta:
“posso fazer fisioterapia, mesmo travado?” 💭

E a resposta é simples: não só pode, como DEVE! 🙌🏻
É nessa fase de dor forte e aguda, onde se trava, que o melhor resultado ocorre e o ajuste é mais eficaz!

Conte sempre com a gente! 💚
Vem pra Clínica Rumo.

10/12/2025

Dor na cervical… e está te travando?
Então salva esse vídeo AGORA! 🔥

Aqui vão 3 exercícios simples, que acabam com a dor no pescoço em poucos minutos. Eu uso na clínica todos os dias! 😉

1️⃣ Mobilização em extensão🤕➡️😌
2️⃣ Tração da cervical, com auxílio de uma toalha 🌀🫴🏻
3️⃣ Alongamento em rotação 💪🏻🧍‍♂️

Faça junto comigo e sinta o alívio na hora! 🙌🏻

Se a sua dor for forte, persistente ou vier com formigamento…
👉🏻Corre pra Rumo Fisioterapia e deixa a gente te ajustar do jeito certo! 😉

Compartilha com alguém que vive reclamando de dor no pescoço! 💚

10/12/2025

🎥 *O que é hérnia de disco e como ela surge?*

No nosso novo Reels, o Dr. Cleber Zaar, especialista em saúde da coluna, explica de forma simples o que acontece quando um disco intervertebral se desgasta ou é sobrecarregado, levando ao extravasamento do núcleo.

👉 *Você sabia?* Esse processo pode comprimir os nervos ao redor, causando dores intensas, formigamento e até perda de mobilidade.

Acompanhe o vídeo e descubra como identificar os sinais e cuidar melhor da sua coluna. 💡

✅ Na Clínica Rumo, tratamos a hérnia de disco sem cirurgia, com soluções personalizadas para você viver sem dor!

10/12/2025

Faça sua pergunta pelo direct que iremos tirar suas dúvidas sobre nossos tratamentos!!! TMJ👍🏻🙏✅👊🏼

09/12/2025

💭 *Estresse e dores na coluna: qual é a conexão?*

Segundo o Dr. Cleber Zaar, nosso especialista em saúde da coluna, o estresse emocional é uma das principais causas de dores nas costas – e, infelizmente, uma das mais comuns.

Quando estamos estressados, nossos músculos ficam mais tensos, reduzindo a circulação e causando desconforto. Além disso, o corpo libera hormônios que podem intensificar a percepção da dor.

✅ A boa notícia? Com técnicas de quiropraxia, exercícios adequados e acompanhamento profissional, é possível reduzir tanto o estresse quanto as dores.

👉 Cuidar da mente é cuidar da coluna! Venha conversar com a gente.

09/12/2025

💡 Dor no joelho te incomodando?

A artrose de joelho, ou osteoartrite, é uma condição que afeta a cartilagem articular, causando **dor**, **rigidez** e **dificuldade para se movimentar**. É mais comum em pessoas acima dos 50 anos, mas fatores como obesidade, lesões anteriores e sobrecarga podem piorar o quadro.

⚠️ Sintomas mais comuns:
🔹 Dor ao se movimentar ou colocar peso.
🔹 Rigidez matinal que melhora ao longo do dia.
🔹 Inchaço e sensibilidade ao redor do joelho.
🔹 Redução da mobilidade.

💪Na Clínica Rumo, trabalhamos com um tratamento completo e individualizado:
✅ Fisioterapia especializada.
✅ Exercícios para fortalecimento e alongamento.
✅ Injeções terapêuticas (se necessário).
✅ Orientação para prevenção e alívio.

💬 **Dê o primeiro passo para uma vida sem dor!** Agende sua avaliação hoje mesmo e descubra como podemos te ajudar.

👉 **Clique no link da bio** ou envie um direct. Vamos cuidar do seu joelho! 💙

09/12/2025

09/12/2025

🎥 *Como prevenir uma hérnia de disco?*

No nosso novo Reels, o Dr. Cleber Zaar, especialista em saúde da coluna, compartilha as melhores dicas para evitar a hérnia de disco! 🧘‍♂️💪

🔑 *Dica do Dr. Cleber:* Manter uma postura correta, praticar exercícios de fortalecimento e evitar sobrecargas na coluna são fundamentais para prevenir lesões e desconfortos.

👉 A prevenção é o melhor caminho para uma coluna saudável e sem dor.

Assista ao vídeo e comece a cuidar da sua coluna hoje mesmo!