Air Performance

18/04/2026

Não é só treino. É preparação com propósito. 🏐🔥

Essa semana foi dia de trabalho específico com a equipe da Associação Erechinense de Vôlei ( ) através da atleta .eduarda — foco total em desempenho, prevenção e evolução dentro de quadra.

Cada movimento tem intenção. Cada detalhe conta.
Porque no jogo, quem está melhor preparado… decide.

Aqui na AIR, a gente não treina só o corpo.
A gente constrói performance. ⚡

Erechim Air360

17/04/2026

Antes de correr 🏃🏾 , o jogo é claro: energia rápida e digestão leve.
❌Errou nisso… o corpo te lembra no meio do percurso.👟👟

❌ Pasta de amendoim
Alta em gordura → digestão lenta → sensação de peso e queda de desempenho.

❌ Ovos
Proteína + gordura → digestão mais demorada → pode causar desconforto durante a corrida.

❌ Whey protein
Proteína de rápida absorção, mas ainda exige digestão → pode gerar estufamento ou desconforto em esforço.

❌ Castanhas / oleaginosas
Ricas em gordura → atrasam o esvaziamento gástrico → energia não chega quando você precisa.

❌ Óleo de coco
Gordura pura → digestão lenta → pode dar enjoo ou sensação de “estômago travado”.

❌ Excesso de fibras
Acelera o intestino → risco de desconforto abdominal no meio da corrida 💨

16/04/2026

📡 SINAL RECEBIDO…

Quando o chamado é feito…
quem responde… faz parte da missão.

🤝 Nossos apoiadores atenderam.
Estão ao nosso lado…
em cada passo, cada quilômetro, cada desafio.

Isso não é só uma corrida.
É um movimento.

E agora…
a convocação é sua.

🏁 26 de abril
🔥 AIR Running

👉 Inscreva-se.
🔗 Link na bio

14/04/2026

🏁 NÃO É SÓ UMA CORRIDA. É UM DESAFIO.

26 de abril não é só mais um domingo…
é o dia que você decide se vai assistir…
ou fazer parte.

🔥 4KM • 6KM • 12KM
👊 AIR GURIZADA pra nova geração
⚡ Largada às 7:30

Você pode até deixar pra depois…
mas alguém vai ocupar o seu lugar na largada.

E aí… vai ficar de fora?

👉 Inscreva-se agora.
🔗 Link na bio

12/04/2026

Correr não machuca.
O que machuca é correr despreparado.

A maioria das dores que aparecem na corrida já estavam sendo construídas há semanas… às vezes meses.
Só estavam esperando o momento certo pra explodir 💥

Sem força.
Sem controle.
Sem progressão de carga.

O resultado?
Dor no joelho, canela, calcanhar… e pausa forçada.

Se você quer evoluir na corrida, precisa treinar o corpo pra aguentar correr — não só correr mais.

🎯 Menos volume mais controle
🎯 Mais força e estratégia

Salva esse post pra revisar depois
E manda pra quem sempre “tá voltando” de lesão 👀

❤️

11/04/2026

🚨 Quer correr melhor? Então começa pela hidratação!

Muita gente treina forte, se dedica…
mas esquece de um dos pontos mais importantes da performance: hidratar do jeito certo 💧

Se você só bebe água quando sente sede ou acha que isso já é suficiente…
👉 pode estar limitando totalmente seu rendimento.

No vídeo te explico 5 pontos essenciais que vão mudar tua forma de correr 🏃‍♂️⚡

✔ mais energia
✔ melhor recuperação
✔ melhor desempenho

🔥 A verdade é simples:
quem sabe se hidratar, corre melhor.

04/04/2026

🏃‍♂️ Se você quer começar a correr de verdade, precisa entender isso:

Correr não começa na pista…
começa no seu corpo.

💪 Força pra sustentar o impacto.
🤸‍♂️ Mobilidade pra não travar o movimento.
💆‍♂️ Liberação pra não acumular tensão.

Sem isso… a corrida até começa.
Mas o corpo cobra.

E quando cobra, não manda boleto…
manda dor.

No fim, não é sobre correr mais.
É sobre correr melhor.

👉 E é aqui que entra a Fisioterapia da AIR.

Aqui a gente não trata só a dor…
a gente resolve a causa.

Da prevenção à performance.
Do ajuste ao resultado.

Fisioterapia é na AIR.

01/04/2026

O cenário está pronto, as dicas estão na mão... só falta VOCÊ! 🏃‍♂️✨

Nada pior do que sentir aquele desconforto no meio do percurso, né? Por isso, se liga nessas 4 opções leves e poderosas para turbinar sua corrida sem pesar. Afinal, para a Air Running 2026, a gente quer leveza e velocidade!

Já garantiu sua inscrição para a prova deste ano? Não deixa para a última hora! 🏁

01/04/2026

🏗️🔥 A AIR RUNNING 2026 GANHA FORÇA! 🔥🏗️

É com orgulho que anunciamos a de Construção como patrocinadora oficial da AIR Running 2026!

Uma empresa que constrói história em Erechim, agora também constrói movimento, saúde e performance junto com a gente.

Porque grandes eventos não se erguem sozinhos.
Eles são estruturados por quem entende de base, de consistência e de evolução.

E é exatamente isso que une a AIR e a Carvalho:
👉 compromisso com qualidade
👉 presença forte na cidade
👉 e a vontade de fazer acontecer

No dia 26 de abril, cada passo dessa corrida também carrega a força de quem acredita no projeto.

💥 AIR Running 2026 – 10 anos de história, movimento e evolução.

E aí… você vai só assistir ou vai fazer parte disso?

01/04/2026

É com orgulho que anunciamos a de Construção como patrocinadora oficial da AIR Running 2026!

Uma empresa que constrói história em Erechim, agora também constrói movimento, saúde e performance junto com a gente.

Porque grandes eventos não se erguem sozinhos.
Eles são estruturados por quem entende de base, de consistência e de evolução.

E é exatamente isso que une a AIR e a Carvalho:
👉 compromisso com qualidade
👉 presença forte na cidade
👉 e a vontade de fazer acontecer

No dia 26 de abril, cada passo dessa corrida também carrega a força de quem acredita no projeto.

💥 AIR Running 2026 – 10 anos de história, movimento e evolução.

E aí… você vai só assistir ou vai fazer parte disso?

31/03/2026