Diego Souza - Psicoterapia

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02/01/2023

Quer aprender sobre a Batata Frita das intervenções comportamentais e cognitivas? Coloca seu nome na lista de espera que está na Bio!

26/04/2021

Em Psicologia a gente vê a teoria das coisas e quando vai aplicar pode acabar travando.
Nos manuais as descrições de técnicas aoresentam clientes/pacientes que sempre são cooperativos, fazem tudo direitinho e tem todas as informações disponíveis quando você pergunta.
Até a(o) "pobi" Psi chegar na vida real e perceber que não é bem assim. E quando o assunto é análise em cadeia isso acontece demais.
Pensando nisso eu e da elaboramos um workshop focado em análise em cadeia e análise de soluções.
Nele vocês aprenderão uma rápida teoria sobre o tema, assistirão um role-play (entendeu agora o nome? Nosso Work é Playá? Com referência aos Mamonas Assassinas?) e depois realizarão práticas em duplas para aprenderem como realizar uma análise em cadeia e, lógico, uma análise de soluções.
Inscrições pela página da 😉
Bora gente!

28/10/2020

Desapega da ideia de controlar as emoções, pensamentos e tudo o mais!

Quanto antes você desistir dessa ideia de controlar, mais rápido vai aprender a manejar quando tudo isso aparecer. 😉

Arte produzida por durante o encontro de Mindfulness do grupo do .

26/10/2020

Temos pouquíssimas vagas sobrando. Então se você quer aprender essa tal Terapia Comportamental Dialética (DBT) com tempo entre as aulas, podendo assistir e reassistir, colocar o conteúdo em prática e depois ainda receber feedback... Vem com a gente!
Pode arrastar pro lado, ver alguns depoimentos e depois não perde tempo: se inscreve.
São 60 horas de curso! Isso mesmo. 60 horas!
Vem aprender com a gente! 🥰
Obs.: as aulas online f**am gravadas. Então se você não puder participar de alguma delas poderá nos enviar as dúvidas antes que as responderemos na aula e você pode assistir depois.
Tudo pensado pra você ter uma excelente experiência de aprendizagem! 😉

20/10/2020

Aguardem! 2020 ainda não acabou e ainda dá pra aprender muita coisa! 🤓

31/08/2020

Ei, pessoal! Passando pra convidá-los para esse evento muito legal que o pessoal da .academico está realizando. Inscrições e demais informações direto na página deles! 😉

04/08/2020

Ei, pessoal! A me convidou para participar da semana da Psicologia da faculdade Pitágoras e resolvi falar sobre esse tema.

Falamos sobre as pessoas que atendemos e algumas vezes (muitas?) esquecemos que também precisamos de atenção e cuidado para continuarmos a atender da melhor maneira possível.

Então bora conversar sobre isso? Se inscrevam lá! Vou deixar o link nós comentários!

25/07/2020

Aula sobre Terapia de Aceitação e Compromisso de ontem com , hoje com .josua e amanhã com Cainã...

E eu aqui a essa hora da noite falando com a sobre self como contexto, aceitação, desfusão, momento presente.... E ela fazendo uns "uhum" que só ela sabe fazer quando fico pilhado....

Acho que encontrei mais uma paixão 😍

22/07/2020

Já reparou como toda vez que sentimos algumas coisas desagradáveis as pessoas nos orientam a FAZER ALGO para mudar essa emoção? Do tipo: ficou chateado com algo que fizeram pra você? Vai distrair a cabeça.

Não é que essas orientações estejam totalmente erradas porque muitas vezes é o que precisamos fazer para lidar com algumas emoções.

Ao mesmo tempo, existem momentos em que você só precisa "fazer nada". Fazer nada que tenha como objetivo mudar essa emoção.

Fazer nada porque você pode precisar de um tempo até decidir como vai querer lidar com a emoção e a situação que a gerou. Fazer nada para que a própria emoção possa seguir o curso necessário.

Então hoje f**a essa dica: avalie se em alguns momentos você não precisa fazer nada para só depois decidir o que fazer.

17/07/2020

Já diria o poeta Pablo:

"Estou indo embora, por favor não implora
Porque homem não chora"

Se homem não chora eu tô é lascado porque preciso descobrir o que sou! 🤷🏽‍♂️

Meu apelido quando era mais novo era "chorão" e não era por causa do Charlie Brown Jr. 🤪

🗣️ Se você é homem já deve ter ouvido algo como:
- Engole o choro!
- Vira homem!
- Larga isso aí, isso é coisa de menina!
- Deixa de frescura!
- Hmmmm.... Sei não, hein....

Pode parecer bobeira, mas isso acaba moldando a forma como reagimos às nossas emoções, normalmente tentando evitá-las. Muitos só conseguem entrar em contato com elas quando tomam uma cervejinha (biritis!) e se permitem chorar um pouco enquanto conversam com os amigos. Depois disso alguns morrem de vergonha...

Mas na maior parte do tempo o que a maioria dos homens tenta é evitar as emoções. É ai que surgem os nossos transtornos psicológicos, muitas vezes não tratados porque também podemos sofrer preconceito quando procuramos ajuda. 🤦🏽‍♂️

Então não é que você TEM que chorar. Mas se quiser tá de boa, ok? Chorar faz parte.

Eu ia falar sobre uma das poucas situações que homem costuma chorar, mas o horário de almoço tá acabando e falamos sobre isso depois. 😁

14/07/2020

Sabe aquela organização bonitinha do luto que as pessoas acham que ocorre? 🤔

🎮 Às vezes as pessoas descrevem até como se fosse um joguinho de vídeo game: primeiro você passa por tal fase, depois vai pra outra fase e plim! Fim de jogo!

Pois então, se alguém passa por essas fases assim tá de parabéns, mas do que eu tenho visto nos últimos anos o processo de luto é um tantinho diferente❗

Quando eu digo um tantinho diferente é que o processo de luto costuma ser bem caótico🌪️

Hora parece que está tudo bem, hora parece que tudo acabou de acontecer... Tem hora que dá raiva e no instante seguinte você já está vendo sentido em tudo que está passando... E assim vamos 😐

Então tá tudo bem se depois de perder alguém ou algo muito importante pra você (como um relacionamento) as coisas forem se assentando aos poucos e de forma um tanto confusa. Em geral é aos pouquinhos que a vida vai se ajeitando mesmo.

‼️O alerta deve ser ligado quando após um tempo signif**ativo você perceber que essas emoções e vivências do luto continuam a dominar o seu dia e realmente te atrapalham a viver outras emoções‼️

13/07/2020

Aquele motivacional pra começar a semana! 🤷🏽‍♂️🤪

12/07/2020

Esse perfil dificilmente tem foto minha 🤷🏽‍♂️. Das fotos que a minha paparazzi tirou ontem eu olhei pra essa e vi 10.000 defeitos.

📸 Ao mesmo tempo ela pegou um dos vários momentos em que eu realmente estava "me divertindo" enquanto falava sobre "DBT Aplicada à Família" na incrível Jornada Amazonense de DBT.

Obrigado, e pelo convite, confiança e por me permitirem "espalhar a palavra" da DBT em um evento tão incrível quanto o que vocês organizaram. 🤗

Semana quase começando e eu realmente não sei se faço o que amo, amo o que faço ou os dois. 🥰

Sei apenas sou realmente grato por tudo o que tem acontecido e agradeço a todos os que são, de alguma maneira, responsáveis por esse sorriso aí ser cada vez mais frequente. 🙏🏽

Bora por aí tentando auxiliar mais e mais pessoas a construírem vidas que valem a pena ser vividas. 🤗

08/07/2020

Comunidade do transtorno de ansiedade generalizada passando! 😁

Quer saber quando a ansiedade é prejudicial e quando é saudável?🤔

Ansiedade ativada em situações relevantes é algo esperado e em alguns casos até mesmo saudável. Exemplo: você está esperando o resultado de uma prova que pode te fazer passar direto ou te reprovar. Tudo bem ter um tanto de ansiedade.✔️

Agora se ela f**a te avisando o tempo todo que alguma coisa vai acontecer mesmo sem nada que justifique esses avisos, então tem coisa que não está muito bem. ✖️

Exemplo: você p**a de preocupação em preocupação, ainda que boa parte da vida esteja ok. Uma hora se preocupa em estar doente (vamos dar desconto para esse momento de pandemia), outra hora é que algo vai acontecer com alguém relevante e por aí vamos... É como se a cabeça não desligasse. 🤯

Nós não queremos nem devemos desligar a ansiedade para tudo. Tentar fazer isso é combater uma guerra que perderemos. Nosso objetivo é aprender a ler os sinais de ansiedade que são relevantes e agir (quando necessário) ou perceber que não é algo relevante e deixar passar (quando necessário). 😉

05/07/2020

Domingão é dia de descanso para alguns, de trabalho para outros e de descanso e trabalho para uns e outros (pra mim, inclusive).

Fato é que várias pessoas falam que precisamos “buscar equilíbrio”, mas o que as pessoas esquecem é que equilíbrio para alguns pode ser desequilíbrio para outros. Tudo depende do que é importante pra você e do seu momento de vida.

Exemplo: pode ser que para um(a) profissional em início de carreira o equilíbrio seja ter menos diversão e mais trabalho. Isso pode envolver algum desequilíbrio pra quem olha de fora, com a pessoa “trabalhando demais” e “se divertindo de menos”.

Agora vamos dar um passo além: se um familiar desse(a) profissional está doente pode ser que a pessoa jogue carreira e diversão pro alto e foque muito mais nesse familiar porque agora isso é o mais importante.

Então pra tentar fazer as pazes com seu cérebro olhe pra sua vida, identifique o que é importante e também em qual o momento de vida você está. E lembre-se: ao buscar o equilíbrio utilize os “pesos” que você carrega.

Bom domingão!

02/07/2020

Imagem aleatória e declaradamente motivacional/inspiracional que eu salvei em 2018 para postar na minha página "logo mais" e que só está sendo postada agora em 2020 (psicólogo também procrastina🤷🏽‍♂️).

Mas é isso aí. Boa noite e cuide dessa pessoa que vive 24 horas com você. E nem adianta falar "Me tira de perto de mim" porque não dá, viu. Cuida que é melhor.

E olha a hora: vai dormir. Se for meu cliente e tem dificuldade com sono lembre-se do que combinamos com o protocolo de higiene do sono e sai desse Instagram.

E se estiver pensando "Uai, mas você também tá online" eu vou falar que é postagem programada. Brincadeira, sei nem como faz isso. Indo dormir também. 😁

28/06/2020

Uma vez ouvi em alguma palestra que felicidade é aquele instante que você deseja que não termine nunca (ou algo do tipo, minha memória é péssima).
Só registrando um desses momentos: eu trabalhando nos acertos finais da divulgação da Tutoria em DBT, Ághata trabalhando com os projetos e estudos dela e Zaha dormindo no meu colo.
Um viva às coisas simples 🤗

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