Caroline Vitali - Terapias Integrativas

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Espírito Santo, ES
Caroline Vitali - Terapias Integrativas

Sou psicóloga transpessoal e terapeuta integrativa.

05/12/2025

Muitas mulheres cresceram acreditando que precisavam ser fortes o tempo todo.
E, no trabalho, essa força vira performance, perfeccionismo e uma corrida sem fim para provar valor, enquanto a vulnerabilidade f**a escondida atrás da armadura.

Só que essa armadura pesa.
Pesa na mente que não desliga, no corpo que adoece, no limite que não existe, no “não” que nunca vem.
Pesa nos rompantes, na irritabilidade, na culpa, na exaustão silenciosa que ninguém vê.

O trabalho pode ser paixão… mas também pode ser fuga.
E quando a fuga sustenta a vida, o sistema nervoso vive em alerta.
E aí, essa mulher se desconecta de si, de sentir, de descansar, de existir com leveza.

Olhar para isso não é confortável, mas ignorar tem um preço alto demais.
Se você se reconhece, talvez seja hora de tirar a armadura e descobrir quem é a mulher por trás dela.

Seu corpo não quer que você dê conta de tudo. Ele quer que você volte para si.

Faz sentido para você?!
🦋

04/12/2025

A verdade é que não é o tempo que cura uma mulher exausta.
É o espaço interno.
É quando ela finalmente consegue respirar sem culpa, sentir sem medo e existir sem precisar provar nada.

Quando você vive em alerta, o corpo descansa… mas a mente não para.
E sem presença, nada se sustenta: nem o descanso, nem a paz, nem você.

Mas quando você se prioriza, quando você se regula, se acolhe, se escuta, a sua história começa a respirar junto com você.
E aquilo que parecia força demais para carregar começa, aos poucos, a se dissolver.

Se esse carrossel falou com você, talvez seja hora de iniciar o seu resgate.
Chega de sobreviver.

✨ Comente SENTIR para começarmos esse caminho juntas.

02/12/2025

Sentimento anestesiado vira sintoma.
Sintoma ignorado vira colapso.

E é assim que muitas de nós seguimos, funcionando.
Dando conta.
Segurando o mundo no peito enquanto, por dentro, algo pede socorro em silêncio.

A mulher que aprendeu a sobreviver , ser forte, a responsável, a que resolve tudo, também aprendeu a engolir o choro, a engavetar o incômodo, a silenciar a intuição.
Só que o corpo não esquece.
O corpo denuncia.
O corpo fala quando você já não consegue mais ouvir a si mesma.

Não é fraqueza sentir.
Fraqueza é continuar ignorando aquilo que pede cuidado.

Se você tem vivido no automático, desconectada, exausta… talvez seja hora de voltar pra você.
Porque antes do colapso, sempre existiu um sentimento pedindo para ser visto.

E você não precisa atravessar isso sozinha.
Faz sentido para você?!

🦋

01/12/2025

A verdadeira terapia começa quando não há incêndio para apagar.
Quando o caos silencia, é aí que finalmente conseguimos ouvir o que realmente está acontecendo dentro de nós.

Muitas vezes achamos que “está tudo bem”, mas, na verdade, estamos apenas fugindo do que sentimos, anestesiando incômodos, empurrando dores para depois.

Terapia não é só para quando o mundo desaba.
É para quando o mundo está quieto demais e, mesmo assim, algo dentro da gente segue pedindo atenção.

Se permitir sentir é o primeiro passo para voltar a si 💛

28/11/2025

Talvez você tenha se reconhecido em algum desses arquétipos…
Ou talvez tenha percebido que carrega um pouco de cada um.

A verdade é que, por trás de cada padrão, existe uma história.
Uma menina que precisou se proteger.
Uma mulher que aprendeu a sobreviver.
E uma parte sua que ainda espera por cuidado, presença e respiro.

No meu consultório, esses arquétipos não são rótulos, são portas de entrada para compreendermos quem você precisou ser… e quem você deseja se tornar agora.

Se algo tocou você, acolha esse chamado interno.
Permita-se ser olhada, ouvida e guiada com carinho.
A terapia pode ser o espaço seguro onde você finalmente deixa de sobreviver… para começar a viver.

✨ Se fez sentido, comenta aqui e compartilhe com outra mulher que também precisa se priorizar.

27/11/2025

A menina boazinha, principalmente se for a primeira filha, que já nasce em um lugar de idealização, mesmo que os pais conscientemente não idealizem, ate porque fazer tudo pela primeira vez causa medo, insegurança e não sabemos como fazer (hoje sendo mãe, entendo isso na prática, alem da teoria), provavelmente não teve muito espaço para expressar seus sentimentos e emoções.

Existem os pais emocionalmente indisponíveis por intenção e os que estão apenas reproduzindo o que tiveram, sem também saber como se acolher ou acolher os filhos, dando à eles uma segurança emocional para crescer saudável.

Independente da ação, o resultado são filhas que aprenderam desde cedo a lidar com suas emoções sozinhas e como provavelmente também viram seus pais suprimindo as deles, entenderam que assim é o certo, assim sou amada, assim pertenço, minhas emoções são para serem guardadas só para mim.

E quando essas meninas crescem, se tornam mulheres fortes, independentes e seguras, por fora, mas com pouquíssima segurança emocional para expressar seus sentimentos, pois ainda entendem que ninguém pode ajudá-las com isso, que eles devem ser suprimidos e até não sentidos.

Aí vem os filhos e escancaram a dor das meninas que não se expressavam e assim como os pais, elas não sabem lidar com o que eles trazem.

Como validar e acolher se eu aprendi a suprimir?!

Permitindo-se expressar, acessar essas emoções, entrar em contato com essa menina, dar voz, espaço e colo para suas dores.

A permissão que você não ensina aos seus filhos é a mesma que você não se dá!

São crianças que precisam de amor, entendimento e permissão, cuide delas com carinho! 🦋

26/11/2025

NOSSOS FILHOS PRECISAM DE MÃES CURADAS E NÃO PERFEITAS!!

A maternidade é uma grande escola para nós mulheres. E não estou falando de livros e conhecimentos técnicos, mas sim do mais profundo conhecimento de nós mesmas.

Ela é um espelho que reflete a nossa criança, como fomos criadas, o que aprendemos sobre esse lugar com nossa mãe e as mães da nossa família, e principalmente, as dores que vivemos, as negligências, as repressões, tudo aquilo que não tivemos de forma saudável na infância, vem à tona.

E com certeza, a criança que precisou ser forte e se tornar adulta antes da hora, não sabe como criar uma criança, o que ela sabe talvez, é que o teve, não foi legal e não quer reproduzir.

As culpas maternas, o grande equilibrar de pratos, se misturam à emoções guardadas há bastante tempo e que escapam quando a mãe tenta ser perfeita e ideal.

Nossos filhos precisam da consciência e mergulho no que tivemos, nas dores adormecidas, na cura de padrões que ditam as maternidades da família.

Nossos filhos precisam de mães inteiras e não adormecidas pela desconexão dos sentimentos, pois assim, somos boas mães, amamos livremente, respeitamos, somos nós mesmas, acolhemos e nutrimos.

Talvez você acha que a infância é um período de pouca consciência, mas posso garantir, as filhas aprendem muito mais pelo que veem do que pelo que são ensinadas.

Você pode falar todos os dias para sua filha que ela precisa ser uma mulher forte, segura e não depender de ninguém, mas se isso vem da sua vivência de dor e é o que ele não vê em você, ela não construirá isso de forma saudável. Isso é exatamente a grande parte da história de vida das mulheres que atendo..

Mães que se curam rompem dores geracionais, liberam que vem depois de reproduzir esse lugar!

🦋

25/11/2025

A gente foge tanto de ouvir o barulho interno, que uma hora, o vazio toma conta.

A anestesia é a única saída para seguir em frente, dando conta, sem tempo para pausa, mergulho e autoconsciência.

Aprendemos a adormecer para não sentir, silenciar o que sentimos, na ilusão de que isso sumirá com qualquer desconforto ou sentimento negativo.

É nesse vazio de sentimentos que achamos estar no controle, até entendermos os sinais que o corpo dá, as emoções que escapam em reações, a desconexão que se instala sem que se queira, o adormecimento que só permite sobrevivência.

Me sinto grata por hoje conseguir perceber as necessidades do meu corpo, o peso das costas e a mente que pesa.

É nesse mergulho em mim mesma que escuto o barulho, sinto a dor e permito que as emoções fluam no meu corpo. Vai por mim, mais vale a dor do sentir, que a anestesia do vazio.

A gente só cura aquilo que sente!
A gente só vive, quando sente!

🦋

19/11/2025

As dinâmicas de atração que nos levam para o lugar que precisamos curar em nós.

Essa relação acontece mais do que imagina.
A filha que sobreviveu à uma mãe narcisista, e não teve uma estrutura emocional saudável para enfrentar os desafios da vida e se posicionar com segurança e o filho da mãe superprotora, que não respeita a individualidade e escolhas do filho.

Essa relação traz à tona as dificuldades e padrões dos envolvidos, onde cada um precisa aprender qual é o seu lugar e buscar estar de forma saudável no seu papel.

Separar o aspecto pessoal e transpessoal dessas relações, facilita entender qual é a batalha que precisa ser enfrentada e qual a melhor forma de se posicionar, mesmo que não haja entendimento de todas as partes, e dificilmente haverá, mas o posicionamento precisa ser feito de forma clara e objetiva, os limites serem colocados.

As relações são muito mais afetadas pelas dinâmicas inconscientes dos papéis do que pela vivência pessoal.

🦋

18/11/2025

Você aprendeu a ser forte cedo demais.
A lidar sozinha com emoções que ninguém te ensinou a sentir.
E, no caminho, perdeu a própria necessidade — porque cuidar do outro sempre pareceu mais urgente do que cuidar de si.

Esse carrossel é um convite para você lembrar do básico:
acolhimento, disciplina emocional, co***lo interno e compaixão.
Pilares que deveriam ter sido naturais… mas que para muitas mulheres só se tornam possíveis na vida adulta — quando finalmente param para olhar para a própria dor.

Se você se reconhece aqui, não é fraqueza.
É história. É sobrevivência. É ausência de base emocional.
E é justamente por isso que você não precisa continuar sozinha.

✨ A terapia é o espaço onde você reaprende a sentir, a se priorizar e a construir a segurança interna que nunca te pediram para ter.
É onde sua vulnerabilidade deixa de ser ameaça e se torna caminho.

Se fez sentido para você, é hora de dar o próximo passo.

Envie “VULNERABILIDADE” no direct ou marque aqui nos comentários — e eu te ajudo a começar sua jornada de autocuidado profundo e real.

18/11/2025

Equilibrar-se não é apagar o caos.
É aprender a sentir sem se perder de si.
É permitir que o corpo fale, que as emoções encontrem espaço, que a sua verdade interna volte a respirar.

Muitas mulheres cresceram aprendendo a se desconectar para sobreviver — controlar, endurecer, seguir forte.
Mas força de verdade é conseguir atravessar o que dói sem abandonar quem você é.

Se você sente que vive sempre em alerta… se o emocional pesa, se você tenta se equilibrar sozinha há tempo demais… talvez seja a hora de ter um espaço seguro para sentir de forma saudável.

✨ Minhas sessões terapêuticas foram criadas para mulheres que precisam voltar a viver, sentir — com presença, acolhimento e autorregulação.

Se você precisa, eu te acompanho nesse caminho.
Me chame no direct para começar.

Volte a sentir, mulher!

🦋

Endereço

Rua Nossa Senhora Da Penha, 31
Espírito Santo, ES
29100000

Telefone

+5527998026332

Site

https://www.carolinevitali.com/

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