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Lidia Fernandes - Psicóloga

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Brasil
Espírito Santo, ES
Lidia Fernandes - Psicóloga

A cada semana abordarei assuntos sobre saúde mental, falarei sobre as práticas da psicologia clínica, e tirarei as dúvidas de vocês!

27/08/2020

Hoje é o dia do psicólogo, e trago esta frase que tanto nos define..

Estamos sempre prontos para te receber, receber seu sofrimento, sua dor, e transmitir autocuidado..

Lembre: falar só é terapêutico, se a escuta for qualificada.

Cuide da sua saúde mental, cuide de você.

Lídia Siqueira Fernandes
🛋Psicóloga - CRP 16/5868
📱(27) 99781-3532
☎️ (27) 3320-0508
📧 lidiasfernandes@hotmail.com

26/03/2020

Nem sempre as coisas vão sair exatamente como nós planejamos, mas saber recomeçar, reconsiderar, reavaliar, reinventar e reconstruir é se refazer a cada dia.

Então não tenha medo de iniciar algo com medo se vai ou não dar certo, apenas persista naquilo que você acredita.

Foco, força e fé em você mesmo!

Lídia Siqueira Fernandes
🛋Psicóloga - CRP 16/5868
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23/03/2020

Você está apenas ouvindo ou está escutando?
Mas o que é ouvir? O que é escutar? • Ouvir: remete ao sentido da audição, ou seja, tudo aquilo que o ouvido capta. • Escutar: corresponde ao ato de ouvir com atenção, ou seja, é entender o que está sendo captado pela audição.

Agora repito a pergunta: Você está apenas ouvindo ou está escutando?

Escutar é compreender e processar a informação internamente. É ter uma escuta de qualidade. Prestar atenção no que o outro está lhe falando.
Não permita que a correria do dia a dia te impeça de escutar o que as pessoas tem a lhe dizer.

Lídia Siqueira Fernandes
🛋Psicóloga - CRP 16/5868
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21/03/2020

Qualidade de vida deve ser prioridade na nossa vida. Estabelecer hábitos saudáveis está diretamente relacionado com qualidade de vida e saúde mental.

Você tem tido hábitos saudáveis no seu dia a dia?

Qual a sua maior dificuldade em estabelecer hábitos saudáveis?

Você conhece seus limites?

Não permita que suas emoções e/ou até mesmo terceiros te impeçam de ter uma qualidade de vida.

Viva intensamente!! Lídia Siqueira Fernandes
🛋Psicóloga - CRP 16/5868
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21/03/2020

Qualidade de vida deve ser prioridade na nossa vida. Estabelecer hábitos saudáveis está diretamente relacionado com qualidade de vida e saúde mental.

Você tem tido hábitos saudáveis no seu dia a dia?

Qual a sua maior dificuldade em estabelecer hábitos saudáveis?

Você conhece seus limites?

Não permita que suas emoções e/ou até mesmo terceiros te impeçam de ter uma qualidade de vida.

Viva intensamente!!

Lídia Siqueira Fernandes
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19/03/2020

AMOR PRÓPRIO! Vamos falar sobre ele?

Existem momentos em que é muito difícil tomar uma decisão, mas porque?

Muitas vezes pelo medo do que as pessoas vão pensar, por uma pressão psicológica de terceiros, por permitir que outros escolham por você, dependência emocional, entre outros motivos.

Tomar decisões é muito importante, mas fazer o que é melhor para VOCÊ é essencial para uma qualidade de vida.

Por isso não se culpe e nem deixe terceiros te culpar por ter pensado no melhor para você!

Lídia Siqueira Fernandes
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19/03/2020

Lídia, eu tenho transtorno de ansiedade?

DEPENDE.. é preciso avaliar os sintomas, comportamentos e emoções. Para ser diagnosticado com transtorno de ansiedade precisa-se haver um conjunto de sintomas.

Por isso, não se preocupe 😉. Ansiedade todo mundo tem, mas os sintomas que uma ansiedade patológica reflete, não!! O psicólogo e o psiquiatra são os profissionais adequados para te avaliar e fazer um possível diagnóstico.

Lídia Siqueira Fernandes
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19/03/2020

Você se conhece?

O autoconhecimento é primordial para as resoluções de conflitos, para criação de novas possibilidades, para ter melhores escolhas, entre outros.

É muito bom sonhar, mas vamos despertar?

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19/03/2020

O Transtorno de Ansiedade Generalizada reflete preocupações exageradas de situações diversas do nosso cotidiano.

Procure informações em meios de comunicação confiáveis como o .

É importante: cuidar da saúde física e mental, foque nas coisas e pessoas que te acalmam.

Ansiedade Patológica é coisa séria!Procure um profissional psicólogo para te auxiliar nesse momento delicado.

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19/03/2020

É preciso observar quais pensamentos tem sido predominantes na nossa vida, os pensamentos positivos ou pensamentos negativos?

Os nossos pensamentos e tudo aquilo que passa por nossa mente tem total relação com nossas emoções, comportamentos e reações físicas. Por isso, fique atento! Não permita que sua mente com pensamentos negativos excessivos controle sua vida.

Procure um profissional, uma escuta qualificada faz toda a diferença para uma mente organizada.

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21/11/2018

A resposta é NÃO!

Atualmente tem ocorrido abanalização do termo depressão. Você pode estar desanimado, triste e angustiado e isso não quer dizer que você esteja depressivo.

O DSM V afirma que existem diversos tipos de transtorno depressivo. Assim, é preciso analisar com cuidado os sintomas de cada um para posteriormente, realizar ou não um diagnóstico de Depressão.

Caso você sinta recorrentemente perda de energia, falta de vontade de realizar atividades físicas, ganho ou perda de peso sem razão aparente, dificuldade em dormir, irritablidade ou lentidão, dores no corpo, entre outros, PROCURE UM PSICÓLOGO.

Vale ressaltar, que os sintomas precisam aparecer por pelo menos 2 semanas. Sentir um dos sintomas não quer dizer que você se enquadre no transtorno, é preciso haver um conjunto desses sintomas.

⚠️ Fique de olho!
Não há vergonha algum em cuidar da sua saúde mental. Procure um psicólogo!

Lídia Siqueira Fernandes
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17/11/2018

A psicoterapia é um espaço terapêutico, onde o paciente apresenta suas demandas e queixas para lidar com suas dificuldades e todas as formas que o sofrimento pode apresentar.

Tais como, transtornos psicológicos, traumas, crises existenciais, conflitos interpessoais, estados de sofrimento, etc.

Além disso, é um espaço para crescimento e desenvolvimento. Um processo que permite transformações profundas de si.

É onde você deve sentir-se à vontade, pertencente, acolhido e ouvido!

A psicoterapia é um recurso valioso, na qual deve-se permitir a revelação do mundo interno favorecendo o desenvolvimento do processo individual e singular de cada pessoa.

Existem diversos tipos de psicoterapia:
🛋 Psicoterapia Individual para crianças, adolescentes, adultos e idosos.
🛋 Psicoterapia de Grupo
🛋 Psicoterapia de Casal
🛋 Psicoterapia de Família
🛋 Psicoterapia Institucional

Faça terapia, procure ajuda. O sofrimento não deve dominar a sua vida e deteminar suas ações.
🔸Você é capaz de lidar com todo esse sofrimento.

Lídia Siqueira Fernandes
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