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Serviço de Psicologia

04/12/2025

Parece contraditório: quem está deprimido sente falta de energia para tudo — mas é justamente através de pequenas ações que contribuímos para a reemissão dos sintomas.

Entender como o transtorno funciona evita que você interprete os sintomas como falhas pessoais — isso reduz culpa, melhora a adesão e acelera o progresso do tratamento, mas essas ações não surgem espontaneamente, são estruturadas com estratégia, em um plano personalizado de tratamento que considera suas particularidades.

Converse sempre com seu psicólogo e psiquiatra, divida com eles suas dificuldades, isso é fundamental para o sucesso do plano de tratamento ❤️

03/12/2025

Quem tem o diagnóstico de Transtorno Bipolar, assim como qualquer outra condição, precisa de um checklist diário para garantir a eficácia do tratamento. Esse é um resumo de itens essenciais que podem te ajudar nesse monitoramento.
E você já fez o seu?

03/12/2025

Autocontrole é a capacidade de identificar o impulso, compreender o gatilho emocional e modular a própria resposta antes de agir.

Na prática, é um processo de autorregulação que depende de autoconhecimento: entender seus padrões internos é o que permite interromper respostas automáticas e escolher comportamentos mais funcionais.

E é através do autocontrole que sua vida se torna mais estável, mais leve e mais previsível — porque você passa a responder com intenção, não com reatividade.

04/06/2025

Sabe quando alguém te elogia e, na hora, você se apressa em se desmerecer?
“Imagina, nem foi tudo isso.”
“Qualquer um faria.”
“Tive sorte.”
“Certeza que essa pessoa quer algum favor…”

Esse movimento automático de se invalidar não é humildade — é um sinal.

Um sinal de que talvez você ainda esteja alimentando uma crença de inferioridade.
E, enquanto essa crença estiver aí, todo elogio vai soar como exagero, favor ou engano.

Mas… e se, aos poucos, você começasse a considerar a possibilidade de que os outros não estão mentindo?
De que talvez você seja tudo isso sim — só que ainda não consegue ver?

29/04/2025

✨ Encerrando mais um ciclo de aprendizado!
Tive a honra de concluir um curso com o , psiquiatra especialista em transtorno bipolar — uma área complexa, que exige constante atualização e um olhar sensível.

Estudar com quem é referência na área fortalece meu trabalho como psicóloga e, principalmente, beneficia quem mais importa: meus pacientes.

Estudo contínuo é parte do compromisso com um trabalho sério, ético e bem fundamentado. Seguimos nesse caminho - com propósito e responsabilidade.

22/03/2025

A depressão distorce a percepção da vida. Quando você está nesse estado, se questionar sobre sua existência, futuro ou propósito não leva a respostas reais—apenas aprofunda o sofrimento. Isso acontece porque seu cérebro está funcionando de forma alterada, com desequilíbrios químicos que afetam seu humor, sua energia e sua capacidade de pensar com clareza.

Não adianta tentar encontrar sentido enquanto a depressão domina sua mente. O primeiro passo é se tratar: medicação e terapia ajudam a regular seu funcionamento cerebral, diminuindo esses pensamentos e devolvendo sua energia. Só depois disso será possível enxergar as coisas com mais lucidez.

Esperar “ter forças” para buscar ajuda não é uma opção, porque a depressão rouba essa força. O caminho é o inverso: busque tratamento para que a força volte.

27/02/2025

Se você não teve uma infância validante, se cresceu sem elogios, sem que suas emoções fossem acolhidas ou suas conquistas celebradas, talvez hoje sinta dificuldade em se reconhecer como alguém merecedor.

Pode ser que elogios pareçam estranhos, pareçam mentiras, e que seu impulso de se criticar seja maior do que a capacidade de se valorizar.

Mas a falta de validação no passado não define quem você é. Você não precisa passar a vida esperando que os outros reconheçam o que você mesmo pode aprender a enxergar. Você tem o direito – e a responsabilidade – de se autoelogiar, de reconhecer seus próprios esforços e conquistas, de se amar e olhar com respeito e orgulho.

Isso não significa ignorar suas falhas, mas sim desenvolver um olhar mais justo e compassivo sobre si mesmo.

Construir essa nova forma de se enxergar exige prática, e a cada vez que você se valida, você reescreve a narrativa que um dia tentaram impor a você. Seu passado não precisa ditar seu futuro. Você é digno, você é suficiente, e é hora de se permitir acreditar nisso❤️

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$Se ao ouvir algumas dessas frases você já se cobrou e se sentiu invalidada, fracassada, saiba que elas não refletem a ve...$

16/02/2025

Se ao ouvir algumas dessas frases você já se cobrou e se sentiu invalidada, fracassada, saiba que elas não refletem a verdade.

Nós, seres humanos, temos um superpoder: a capacidade de refletir e questionar. Quando nos deparamos com essas afirmações — seja na internet ou de um familiar — é imprescindível avaliar a validade dessa informação antes de se diminuir. Não permita que palavras que ignoram sua realidade e dificuldades definam quem você é ou o que você consegue alcançar.

15/02/2025

Receber um diagnóstico pode ser assustador, mas também é o início da sua autonomia e liberdade. Não é incomum que os pacientes relatem que, após o diagnóstico, sentiram que os sintomas pioraram. Na verdade, eles não pioram — o que muda é o foco da nossa atenção, que passa a perceber com mais clareza aquilo que antes era vivido de forma difusa.

O diagnóstico funciona como um mapa, um manual de instruções sobre como você funciona. Com esse conhecimento, você pode encontrar caminhos para facilitar sua vida.

Ah e eu já ia me esquecendo, com a terapia em dia, a culpa, os desafios do tratamento, o esgotamento e a frustração certamente serão muito mais leves❤️

14/02/2025

Muitas pessoas com transtornos mentais conseguem manter sua rotina e compromissos, o que pode dar a impressão de que estão bem. No entanto, isso não significa que não estejam enfrentando dificuldades internas. O fato de alguém conseguir trabalhar, estudar ou socializar não elimina o esforço constante e o impacto que a doença mental tem em sua vida emocional, física e psicológica.

A desinformação sobre transtornos mentais gera incompreensão e julgamentos. Se você convive com pessoas que não compreendem sua condição, lembre-se de que isso reflete a falta de conhecimento delas, não a sua realidade. Não se culpe por isso. Às vezes, a melhor decisão é se afastar e se cercar de quem realmente te entende e te apoia. Seu bem-estar deve ser sempre a prioridade.

13/02/2025

O curso clínico, a resposta ao tratamento e o prognóstico é extremamente variável entre os indivíduos. Procure sempre suporte com seu médico/psicologo

13/02/2025

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Endereço

Espinosa, MG

Telefone

+5547991160070

Site

http://www.psicologabrunabecker.com.br/

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